阿昌族约有3万人,主要分布在云南德宏自治州,其中80%以上居住在龙川县的户撒、腊萨和梁河县的扎道、大厂。还有少数分散在大理、玉溪、楚雄、西双版纳。
常姑娘爱穿蓝黑双排扣上衣和裤子,戴黑色或蓝色包头。有些像高耸的塔,有一两英尺高。有的裹着一圈两寸多宽的蓝布,包头后面有流苏,可及肩;前面用花和极彩的丝绒珠子和流苏装饰;有的在左鬃毛角佩戴银饰,像一朵盛开的菊花,镶嵌玉石、玛瑙、珊瑚之类;姑娘们还以银元、银链作为胸饰,脖子上戴着几个银项圈,光彩夺目。
长男通常穿着蓝色、白色或黑色的双排扣夹克和黑色裤子,裤腿短而宽。男青年喜欢裹白包头,婚后换黑包头。
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