有产后抑郁症怎么办呢？

一、支持性心理治疗：又称支持疗法是指在执行医护过程中医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法可有效消除病人的不良情绪使其处于接受治疗的最佳心理状态从而保证治疗的顺利进行使疾病早日康复
二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病旨在缓解抑郁症状改善抑郁病人的一些社交问题抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等
三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种莫过于音乐疗法大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响[1]*产后抑郁怎么办 首先家有产妇的人应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果做好必要的准备不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化要多陪她说说话及时告诉她育儿的经验避免手足无措紧张慌张 其次要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼一是可以转移注意力另外很重要的一点是体力劳动或体育锻炼可以使体内自动地产生快乐元素不要用传统的方式对待产妇：不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看等等这些都会使得产妇越发地感觉到生活的乏味单调加剧抑郁情绪 第三如果产妇出现抑郁症的症状要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物及时控制病情不要轻视抑郁症对人的危害性 第四医生要帮助产妇转变价值观调整对待生活的看法有益于产妇摆脱消极情绪 第五让产妇做自己喜欢做的事情在自己的爱好活动中忘记烦恼。

产后抑郁症是指产后4周内抑郁发作起病，轻度可先采用心理治疗如认知行为疗法、婚姻家庭治疗等，症状不缓解的，可采用药物如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等，需在医生指导下进行。

产后抑郁症是分娩后最常见的精神障碍，指产后4周内抑郁发作起病，常表现为情绪低落、意志消沉、快感缺失、兴趣减退、自卑、自责、无助、无力、睡眠饮食障碍等。

治疗包括：

1.轻度可采用心理治疗如认知行为疗法、婚姻家庭治疗、人际心理治疗等。

2.心理治疗不缓解或中度以上的可考虑心理治疗合并使用药物，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普兰、氟伏沙明、草酸艾司西酞普兰等，会出现恶心、腹泻、头晕、头痛等不良反应。

产后抑郁症应及时到医院就诊，在专科医生指导下治疗，以免延误病情。

怎么缓解产后抑郁症
1.进行适当的体育运动
经常的进行一些体育锻炼可以缓解人的情绪，同时平时可以出去多晒晒太阳，有利于体内的一些抗抑郁的物质的吸收，特别是一些女性在产后很少出去走动，不妨让自己多放松，出去试试。
2.进行营养疗法
食物中含有大量的维生素和一些氨基酸对于人的精神方面的健康有很大帮助，如果缺少某些营养可能会产生抑郁，所以平时可以多吃一些含有维生素的食物，还有一些粗粮和鱼类等。
3.心理治疗
让女性在产后生活在一个和谐的环境里，生活在一个有爱的家庭里，并且保证有一个充足的睡眠和营养全面的饮食，丈夫平时可以分担一些妻子思想上的压力，多进行关心和爱护。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦虑感，所以丈夫有必要给予精神上的关心和照顾，减少一些精神的刺激，可以有效的减轻产后抑郁。
4.音乐的疗法
在抑郁症治疗的方法中最受欢迎的就是音乐疗法，大脑的边缘系统可以调节人体的身体和内脏，而音乐有助于这些大脑神经的放松，有直接的影响。
产后女性的抑郁现象是一个很普遍的现象，可大可小，严重的会影响到对婴儿的照顾，所以要引起足够的重视，平时在生活中可以进行适当的锻炼，另外在饮食上多吃一些含有纤维素的食物，最重要的是让妻子生活在一个有爱的环境里，平时保证充足的睡眠和营养丰富的饮食，平时丈夫对妻子多关心和爱护，有助于缓解产后抑郁症。

产妇的抑郁是有很多原因的，比如性格问题激素问题，还有就是过于劳累等方面的问题。

产后抑郁主要是因为体内激素水平的急剧变化和照顾婴儿过于疲劳睡眠不足等原因造成的，治疗的方法主要是心理治疗和药物治疗，平时跟人多交流倾诉，也可以听听音乐自我调节，如果十分严重就要去医院检查进行药物治疗。出现产后抑郁症，最好去正规的医院进行详细的检查，选择合适的药物进行治疗，平时还要定期去医院复查。还可以去正规的医院找心理医生进行心理疏导，缓解自身的压力。

1.药物治疗：产后抑郁症主要以抗抑郁药物治疗为主，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，此类药物可以抑制5-HT转运体，从而产生抗抑郁的作用。该类药物能有效缓解患者情绪低落等症状，注意最好不要在哺乳期用药，避免药物进入乳汁，被婴儿吸收。

2.心理治疗：主要通过指导、安抚、鼓励等方式进行有效沟通，来调节患者情绪低落的表现。此外可以通过想象、角色扮演等方式，提高患者参与的兴趣，以减少悲伤、孤独、绝望的情绪。

存在产后抑郁症时，尽量不要让她独处，以免出现极端行为。可以通过帮助带小孩，做家务等方式，来缓解症状，促进家庭和睦。