出现了产后抑郁症要怎么办？

产后抑郁症需要通过心理治疗和药物治疗两个方面来同时处理，具体分析如下：
1、心理治疗：对于这部分患者非常重要，需要增加产妇的自信心，提高产妇的自我价值意识。因为已经做了妈妈，所以对于宝宝来说，妈妈的健康非常重要。另外要根据产妇的个性特征、心理状态、发病原因，给予个性化的心理辅导，解除致病的心理因素。
2、药物治疗：可以用一些抗抑郁症的药物来进行治疗，在选用药物的时候最好选择不进入乳汁的药物，这样对于新生儿的母乳喂养没有影响，推荐使用的药物有阿米替林等等。
通过治疗，大多数产后抑郁症都能够得到一定程度的缓解，建议产妇多和家人、朋友交流。

产后抑郁症是分娩后最常见的精神障碍，指产后4周内抑郁发作起病，常表现为情绪低落、意志消沉、快感缺失、兴趣减退、自卑、自责、无助、无力、睡眠饮食障碍等。
产后抑郁症应及时到医院就诊，在专科医生指导下治疗，以免延误病情。
轻度产后抑郁，可采用心理治疗，如认知行为疗法、婚姻家庭治疗、人际心理治疗等。家人的理解和支持非常重要，是家庭调理的一部分。经过这样的调理如果逐渐减轻，不影响自己对孩子的照顾，就继续慢慢往前走。如果在2周以内这些情况越来越重，就是抑郁的表现越来越重，自己难以进行自我调理，或者自己没有能力去自我调理，这个情况下要尽快去就医，接受系统的专业治疗。
心理治疗不缓解，或中度以上的可考虑心理治疗，合并使用药物治疗，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普兰、氟伏沙明、草酸艾司西酞普兰等，药物治疗可能会出现恶心、腹泻、头晕、头痛等不良反应。
保持适当的运动。特别是在感到情绪低落、痛苦的时候，一定要坚持适当的运动，包括最好是户外运动，也包括做家务，做喜欢的运动。
作息规律。产后抑郁有时候会出现常见睡眠紊乱，入睡困难或者早醒，睡眠前质量下降等等，这个情况下坚持作息规律尤其重要，就是要按时起床，保证每天晚上的卧床。时间在7-8个小时，也不要过长。

产后发生抑郁症的情况还是很常见的，抑郁症的危害很大所以要及时处理，抑郁症常见的处理方法是产妇的自我调节、加强家人的关怀、加强夫妻交流、专业心理干预、精神安慰、饮食调节等。产后抑郁症患者会变得凡事悲观绝望，什么事情都不觉得愉快，非常容易激动，恐惧，记忆力会下降，失眠的情况也会经常发生，产后抑郁症怎么办？

1、产妇的自我调节产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

2、加强家人的关怀产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

3、加强夫妻交流产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

4、专业心理干预对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

对于一个家庭来说。生孩子是一件喜事。但是对于孩子妈妈来说。这个过程却是非常辛苦的。其中产后抑郁期更会令妈妈承受非常大的痛苦。正因为如此，对于刚刚生孩子的家庭来说，如何帮助妈妈顺利度过产后抑郁期是非常重要的一件事。具体来说。帮助刚生孩子的妈妈度过产后抑郁期。需要从生活方面进行关心和照顾。积极进行心理，疏导，保持良好心情。以及多进行户外的运动使心胸更开阔这三方面来解决问题。第一。在生活上关心和照顾妈妈可以有效帮助她度过产后抑郁期。刚刚生完孩子的妈妈之所以会出现产后抑郁的情况。就是因为生活上出现了非常大的改变。使自己一时之间难以适应。才会导致妈妈出现产后抑郁的情况。因此要想帮助妈妈顺利度过产后抑郁期就必须在生活上多加关心和照顾。让妈妈的生活条件更加舒适。这样才能帮助他，尽快度过这段时间重新恢复正常。第二。积极进行心理疏导。可以让妈妈保持良好的心情。产后抑郁的问题，从根本上说是一种心理方面的问题。要想解决这个问题就必须采取心理疏导的措施。具体来说。家人需要通过积极的心理疏导让刚生孩子的妈妈保持良好的心情。这样就可以有效缓解乃至消除产后抑郁的问题。从而让妈妈更加轻松和快乐。第三。多做户外运动可以开阔心胸。让妈妈尽快度过产后抑郁期。当一个人长期处于相对狭窄的环境之中的时候。很容易，因为心情压抑而出现，抑郁的问题。刚生孩子的妈妈就是因为这方面问题而出现产后抑郁的。明确了这方面问题之后如何应对和解决这个问题就是非常清晰和明确的了。具体来说。当户外活动的条件。我就应该更多走出家门，在户外宽敞的环境之中开阔心胸。这样就可以有效提升自己的心理状态。使自己保持积极和乐观这样可以彻底消除产后抑郁的问题。