老婆产后抑郁症怎么办

　　产后抑郁症怎么办

　　产后抑郁症怎么办：营养疗法

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　产后抑郁症怎么办：体育锻炼

　　适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　产后抑郁症怎么办：心理治疗

　　认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　 1、 提高认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　 2、 在妊娠期要心情愉快因为妊娠期表现焦虑的.产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　 3、 让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　 　4、 药物，哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

　 　5、 音乐疗法，抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　扩展知识：产后抑郁吃什么

　　深海鱼

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。

　　哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：?有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。?

　　菠菜

　　研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　低脂牛奶

　　纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　鸡肉

　　英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

产后抑郁症首先是要家人的呵护，要尽快到专业机构进行系统的治疗，药物治疗目前来说是最经济、迅速、有效的办法，并且预后比较好。产后抑郁症除了药物治疗以外，一定要关注病人的情绪状况，看她有没有消极、自杀、厌世的现象，如果有就尽早的送到医院住院治疗，如果不愿意送到医院住院治疗，要保证产妇的安全和患儿的安全，产妇和患儿要尽量的分开，要有家人专门照顾患儿，产妇也有24小时不离视线的监控，吃药也是可以的。

不少女人生完孩子之后就会患上产后抑郁症。女人生完孩子之后由于缺乏带孩子的经验，同时生活也有了很大的变化，因此这在一定程度上会影响她们的情绪。产后抑郁是不太容易被发现的，所以男人们平时应该多关注一下自己的妻子。有人问，妻子产后有点抑郁，我应该怎么样开导她？首先，多帮妻子带带孩子，让她有尽可能多的休息时间。其次，平时可以给妻子买点她喜欢的东西，让她的心情变好点。最后，要告诉妻子，孩子是两人的，任何困难都不需要你一个人独自承受。

妻子产后有抑郁症，很大一部分原因是因为她一个人带孩子太累了，而且压力比较大。所以，作为丈夫平时应该多帮妻子带带孩子，要尽可能多的给妻子休息的时间。如果妻子休息好了，身体状态恢复之后心情也会变得更加开朗。

在平时，丈夫可以多买一些妻子喜欢的东西逗她开心。一般女人看到自己喜欢的东西心情都是会变得更好的，对生活的态度也会更积极一些。只要是妻子的心情变好了，那么产后抑郁症就能够得到有效缓解。

另外，还要告诉妻子孩子是两个人的，有任何困难两人都可以一起面对，没必要自己一个人闷闷不乐的。教育孩子、培养孩子都是夫妻双方共同的责任，作为妻子不要把什么困难都自己一个人独自承担下来。

以上这些方法都是开导妻子产后抑郁的有效方法，大家不妨参考一下。

产后抑郁症是一种常见的精神疾病，但可以通过多种方式进行治疗和管理。以下是治疗产后抑郁症的一些方法：
1. 心理治疗：心理治疗是产后抑郁症治疗的首选方法，包括认知行为疗法、催眠治疗、寻求社会支持等，可以帮助患者调整情绪，减缓症状。
2. 药物治疗：一些患者需要药物辅助治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药等。但需要在专业医生的指导下用药。
3. 生活方式调整：适当的运动、充足的睡眠、饮食的均衡、适当的休息等方式可以帮助缓解产后抑郁症症状。
4. 心理干预：产后抑郁症治疗中的辅助干预，如音乐疗法、艺术疗法、瑜伽等，有助于放松身心，减轻症状。
5. 支持性的家庭和社会治疗：合理的家庭和社会支持可以帮助减轻产后抑郁症的症状，陪伴患者，给予鼓励和支持是非常重要的。
总之，治疗产后抑郁症的方式应该依据患者的具体情况进行定制化的规划，同时建立有效的治疗计划和管理方案，在专业医生的指导下全面治疗。