产后抑郁症出现的情况是什么？

第一点：原创回答

原创第一，不可机械复制和搬运，答题时可以查阅资料，但一定要写出自己的想法和经验，属于自己的心得体会。的题目都是开放性的，只要能够写出自己的观点，就是原创回答。

第二点：优质回答

什么样的回答是优质回答？1.图文并茂，如果只是文字内容会让人感觉很枯燥，文章的排版很重要，写问答的时候每写一段，配上相关的图片。2.300字以上回答，你的字数也是你文章是否优质的一个重要参数，当然，也不是字数越多越好，要看不同的内容需要，不要不要拼凑字数，以致词不达意。

第三点：领域垂直

关注自己擅长的答题领域，明确自己的兴趣和爱好，你的名字和个人签名，尽可能和回答问题的领域保持一致，这就是垂直领域。多回答自己擅长的领域相关的题目，这样容易出优质回答，对今后认证问答达人也有帮助。

第四点：关注热点

不是什么问题都去回答，找一些大家收藏和关注比较多的问题来回答，这有利于提升回答的阅读量。原创的文章阅读才有收益，而热门的问题每天的阅读量很高，只要写的热门问题的回答是优质的，能够引起读者的共鸣，阅读量就会很高，容易出爆款。

第五点：学习吸粉

的粉丝阅读是20倍的收益，因此积累粉丝和吸引关注是一个很重要的工作，回答之前去阅读一些问答吸粉方法的文章；平台本身也有如何涨粉的教程，磨刀不误砍柴功，多学习有利于写出优质回答和吸引粉丝的关注。

第六点：形成风格

答题的方法和技巧有很多，每个人都有适合自己的方式和方法，关键要总结出适合自己的方法；可以去关注几个同领域的问答达人的账号，看看人家答题思路、文章排版特色、自我介绍亮点等，然后琢磨和总结出适合自己的方法和答题技巧，慢慢的也可以成为问答达人。

您好，我是有趣的王老师，希望我的回答对您有帮助，也希望能留下您宝贵的意见！

其实这种问答的模式跟很多同类型的相似，比如：、知乎等。一般都是通过先找问题，如果你想知道哪方面的问题，你就去搜索这个方面的关键词，你搜索“电影”的话，就可以搜到许多关于电影的问题，还会链接出许多其他相关信息。那我们怎么去操作呢?

二、账号注册

大家在进行账号注册的时候需要注意，头条的账号分成普通的读者账号和作者账号，读者账号是一般普通用户使用的，就比如我们日常去看新闻。而作者账号才具有权限。

再注册的时候，需要选择你的问答领域，大家需要根据你的自身情况，和你决定输出的内容而进行一个精准定位，这样才有利于日后引流你的精准粉丝。

头条号的作者账号和的账号是通用的，有条件的可以多注册。

三、内容

回答的问题只有获得首页推荐，才有可能成为爆文(回答内容)。所以，想要得到推荐，我们首先要了解平台问答的规则。

进入首页的规则如下：

文字阐述没有违规行为

阐述内容段落层次分明

以自我经验为对象描述

有具体的数据作为支撑

图文搭配跟其内容相关

满足以上5个标准中的任意三种，能够被推荐进入首页的概率在80%以上。

在这里每个人的知识有限，可能你所知道的东西不是很多，大家可以去别的平台进行资源整合，就比如去知乎，，将别人的问题复制去搜索，多挑选几个答案，然后进行总结一下。

四、问答技巧

1.选择领域：选择擅长领域，写出走心回答

很多人都是直接从头条 APP 内才知道，其实是可以直接通过搜索引擎搜索“”来展现的，就像知乎一样如今是独立出来的。

他的展现机制是在中回答问题，然后头条会选择把你的回答连带问题推荐给感兴趣用户。

所以要做擅长的领域，写出走心回答，这样你的答案才会被感兴趣的人阅读点赞，推荐机制才会觉得你的回答受欢迎，就会推给更多的人。

2.回答尽量简单明了，通俗易懂，回答的字数要在500字以上，答案最好条理化，让别人看得清晰明目，并且要详细一些，再配上3-4张图片，图片如果配好了，就会吸引更多的流量。

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3.选择一些热门问题，大家可以去找一些比较热门的问题或者一些问题提出来了，浏览的人数很多，但是很少有人回答的问题。

4.若没有自己擅长的问题，也可以自问自答。先用小号，提出多个有意思的热点问题，选择用户关注度高的回复。这是我们操作问答平台的几乎百试不爽的套路，账号间的自问自答，要做好IP的切换工作。

5. 问答平台都希望呈现给用户的答案是最专业的解答，所以我们在回答问题的时候，领域不要太过于分散，要专一，要包装自己，将自己打造成为专业人士，这样你的回答的可信度才会更高。

五、引流操作

之前所做的准备基本上都是为了能在答案里面留下一个自己的联系方式，那么怎么才能隐晦的留下才能不被平台检测到。

1.大家可以在你的一番精细的回答之后，在结尾留下自己的联系方式，最好用谐音法哦，防止平台检测到关键词，而删掉你的回答。

2.也可以在图片里面打上水印，印上你的联系方式，这样引流到你的公众号或者头条号。

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3.还可以利用小号自问自答的模式，留下你自己的联系方式。

4.并且一般这些平台对于一些回答的比较好的答案，即使你留下了你的联系方式，也是不会轻易被删的。因为你的问答让读者觉得有用，具有权重性。

注意：前期还是要以养号为主，不要太着急去留联系方式，千万不要抱着侥幸心理留二维码，不幸你可以试试，看会不会被封!

六、问答收益

并且这里还是有一个羊毛项目的，给大家说下

是有收益的，你答题就能获得一定金额的红包，当你的问答被平台推荐后，获得了阅读量，再次获得阅读的红包(一般是答题的20倍)。

所以，在答题之前，我们需要开通的收益功能。

收益大概分为两个部分;

答题赚红包

阅读赚红包

如何开通?

如果你以前没有回答过问题(首次登陆的新账号)，被已经开通了问答收益的账号邀请回答问题，然后再持续回答优质问题，一般5~7天即可开通。

如果你已经回答过问题了，则需要每日持续回答优质问题，获得官方平台的审核和评定，再由系统邀请开通，一般30天左右。

这几年知乎问答很火，大家都知道，但现在已经相对稳定。现在想去知乎占据一席之地已经比较具有难度，但才刚刚起步，现在想上路的小白还来得及。

产后抑郁症一般出现在产后六周，主要是因为产妇在分娩过程中、产后身体激素水平和心理突然发生变化而产生的，主要有情绪低落、疲劳、食欲不振、失眠、焦虑等等，所以这种情况应该要及时治疗、缓解。如何缓解？应该找闺蜜、朋友、家里人把难过的话都通通说出来，让他们了解自己，说说以后心情会舒服一些。另外，要做运动缓解压力，运动可以出门散散步，做做伸展运动让心情好起来。饮食平衡也是重要的因素，缺乏饮食也可能加重沮丧和不安，所以产妇一定要让自己摄取营养均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳跟饥饿。另外，产后一定要注意休息，避免过劳，过劳也是抑郁的主要原因，所以要让自己好好休息，让伴侣或者朋友、家里人帮带宝宝，自己出去转转、休息一下比较好。
情绪低落、胡思乱想≠抑郁症产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的，因此产后妈妈出现情绪低落、胡思乱想的情况比较常见，但并不能由此判断为患有抑郁症。抑郁症的主要两大核心症状是：第一情绪低落。第二是缺乏兴趣和乐趣。在这两大症状的基础上，患者还会出现食欲减退、焦虑失眠、行为退缩、有自杀念头等症状，且持续时间长达2周，医生再根据抑郁障碍的诊断标准进行判定是否得了抑郁症。很多抑郁症患者多数陷入抑郁的情绪，进而就会胡思乱想。胡思乱想有很多表现，抑郁症患者通常会责备自己，并往极端角度去思考，比如想自杀等等。当然不能单凭胡思乱想就判定自己为抑郁症，还需要专业的医生根据国际通用的医学标准进行判断。
正确区分焦虑症和抑郁症有些产后抑郁的妈妈可能伴随一些焦虑的状态，因此误认为自己是焦虑症而没有及早针对抑郁症进行科学治疗。焦虑症也叫焦虑障碍，主要有3大类，即广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍。焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。抑郁症主要是心境低落，对事物缺乏兴趣，对生活感到悲观绝望等一系列的症状。抑郁症和焦虑症可以同时存在，这种情况有30%-50%（美国方面的数据）。因此，若是怀疑自己有精神疾病，一定要到医院进行诊疗，让专业的医生从本质上进行判断。

产后抑郁症是指产后出现的一种情绪障碍，表现为心情低落、焦虑、疲劳、失眠等症状。它是常见的心理问题，很多孕妇在产后都有可能出现这种情况。据统计，大约有10%的新妈妈在产后出现了抑郁症状。可见此病对于产妇的孕后生活影响还是很大的。

产后抑郁症的原因有很多，大概总结起来有几下三方面的原因。

1.女性荷尔蒙水平的变化：在孕期和分娩后，女性体内的荷尔蒙水平会发生剧烈的变化，这可能是导致产后抑郁症的主要原因之一，也是问题产生的内在原因。

2.产生孕妇生活变化：妈妈们在孕期和分娩后需要适应许多新的生活变化，比如新生儿的照顾、哺乳、缺乏睡眠等等。这些变化对于一个新手妈妈无疑是一个巨大的挑战，由于身体和过度劳累，可能导致一些妈妈们感到疲惫、无力、无助，从而诱发抑郁症状。

3.产妇心理状态的变化：在孕期和分娩后，很多妈妈由于经过怀孕期和分娩性的痛苦，产后又要面对家庭中多一个新成员时的喜悦和惶恐，这时的她们需要更多的家庭和社会的支持。如果恰好这时家庭或者亲人的关注和理解不能达到她的预期，加之某些新生儿疾病给她带来的心里影响，极有可能导致一些妈妈们出现抑郁症状。

刚刚已经说过，既然很多产妇孕后都会有轻微的抑郁症现象，那如何调节和治疗产后抑郁症就显的尤为的重要，作为产妇和产妇的家属下面的几点大家不可不知：

一、与家人和亲友沟通

与家人和亲友沟通是缓解抑郁症状的一个重要途径。通过与亲友的沟通，妈妈们能够获得情感支持和理解，缓解压力，提高自信心。

二、健康的饮食和运动

在孕期和分娩后，健康的饮食和运动是缓解抑郁症状的一个重要途径。保持良好的饮食和运动习惯能够提高身体的健康水平，改善心情。

三、寻求专业帮助

如果妈妈们的抑郁症状较为严重，建议寻求专业的帮助。咨询医生或心理咨询师，进行心理治疗和药物治疗等，以缓解抑郁症状，重建信心和自我价值感。

四、找到个人兴趣爱好

求人不如求已，妈妈们可以找到自己的个人兴趣爱好，如阅读、绘画、运动、写作等等，从而分散注意力，改善情绪，减少焦虑和疲劳。

五、参加产后康复课程

一些医院和社区会提供产后康复课程，旨在帮助妈妈们适应生活和恢复身体。这些课程包括育儿技巧、哺乳技巧、心理健康等方面，可以帮助妈妈们建立自信心和应对压力。有经济条件的产妇可以参加，很有利于产后的恢复。

总之，产后抑郁症是一种常见的情绪问题，虽然一般不会产生太大的问题，但是也需要及时诊断和治疗。妈妈们可以通过以上的五种方式来调节自己，就可以缓解抑郁症状，重建信心和自我价值感，保持良好的心理健康状态。从而更好的面对新生的小宝宝，用自己的快乐和欢笑带动小宝贝，给他们一个快乐的童年。