常吃5物让你肤白貌美？

常吃5物让你肤白貌美？

有句老话说得好，即一白遮三丑。所以，美白在人们的日常生活中一直占有着重要的地位，尤其是对于女性。而近年来，通过食物的方法来美白也变得越来越流行。

吃什么可以变白？

1、牛奶

对于孕妇来说，如果想要一个白白的宝宝，那么就需要在孕期多喝纯牛奶。据相关调查显示，孕期多喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性所生出的婴儿要白得多。

2、胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素，而胡萝卜素具有美白肌肤的作用。此外，长期食用胡萝卜的人，其肌肤的弹性也会显著增强。

3、荔枝

荔枝中富含果胶、维生素、铁和蛋白质。而维生素和铁具有滋养肌肤的作用，长期食用能够让人的肌肤更加具有血色。此外，荔枝还具有去火、去燥的功效，如果你是痘痘肌，那么不妨试试长期食用荔枝，结果肯定会让你吃惊。

4、番茄

番茄是最廉价的“美白神器”。并且，长期吃番茄的人，不但气色好，而且皮肤还富有光泽。这是由于番茄中具有丰富的维生素、矿物质、有机酸以及蛋白质。所以，如果你想要有一个白皙且富有弹性的皮肤，那么就要每天多吃番茄。

5、蔬菜

一般的绿色蔬菜中，都富含维生素，也含有一些微量元素，即铁、镁、锌等。而这些元素对改善人体的肌肤有着极强的作用，此外，蔬菜还具有促进消化的作用，所以多吃蔬菜的人，其体内的新陈代谢能力就较强，故体内的垃圾就较少，因此肤色也就更润滑。此外，脸上黑头多的人，也可以多吃豌豆，因为豌豆具有去黑头的作用。

哪些食物会使肤色暗沉？

1、辛辣的食物

对于肤色较差的女性来说，最好少吃辛辣的食物。尤其是用辣椒油+食物原材料调制的食品。如，辣条、辣片、辛辣藕片和变态辣烤翅等。长期食用这类食物的人，其脸部多会长痘痘，而痘痘又会逐步转变成黑点，最终就会影响人们的肤色。

2、酒

不管是啤酒、红酒、白酒还是鸡尾酒，它们中都富含酒精。而酒精具有破坏维生素的作用，所以长期酗酒的人，其体内的维生素含量就会逐步降低，而维生素是人们美白的关键元素。所以，如果人们想要变白，那么就要远离酒。

综上所诉，其实变白并不难，只要你长期食用如上对肌肤好的食物，那么自然会逐步变白。

可以变美的食物有哪些？变年轻漂亮的食物有哪些？

每个女孩子都希望自己变得更美丽更漂亮，而且都想用最简单的不麻烦的办法来实现自己的愿望，其实吃就是一种很好的方法，生活在有很多食物都可以让自己变美丽，只要你注意营养科普，那可以变美的食物有哪些？变年轻漂亮的食物有哪些？
一.这些食物让你变丑
1.饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
2.咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
3.酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
4.食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
5.糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
6.油炸食品。高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。
7.酱料。烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
二.想变美吃这些
1、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。_肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给_没有黄斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让_的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
三.女性变美小窍门
1.别忽略微小部位的按摩
人的容貌都是随着年龄的增长而发生改变的，这也就是为什么人在婴儿时期的眼睛会格外大的原因。如果你天生一双大眼睛，那么三十岁以后你就一定要注意了，最容易在眼部生细纹的时候到了！所以你要时常按摩眼部周围，尽早开始使用眼霜。有些女生从十八岁就开始保养眼部，这是非常有必要的。同时还要注意，不要一直盯着一个地方看，适时地活动眼珠，会让眼睛更加明亮。另外，如果你的鼻子不是又高又挺的，还可以有事没事的捏一捏鼻子，这也是很有效的。
2.记得手和唇的保养
手是使用频率最高，但保养频率极低的一个部位，所以保养你的手也是一件非常重要的事。可以从最基础的家务活开始，尽量不要直接接触冷水，没事多搓搓手，注重日常的护理，别让粗糙的双手成为你的硬伤。而对于唇的保养，多喝水是最基础的一项，除了每天在唇上涂润唇膏之外，还可以考虑用眼霜来轻轻地按摩一下。
3.多锻炼才是硬道理
拥有一个健康的身体才是进行一切事务的基础。多锻炼的不光是你的身体，还有你的眼睛，你的耳朵，还有你的手指。弱不禁风不是美，耳聪目明才叫美。真正的美是透着健康的一种活力，多锻炼身体，你才会健康，才会美不胜收。
4.呵护第二心脏——足部
很多人时常会忽略对足部的呵护，要知道，人的众多穴位和经络都是在足部的，足部被称作是人的第二心脏。经常像搓手心一样的搓脚心，坚持每天用热水泡脚半小时，你的脸，会永远保持白里透红的健康好气色。特别注意的是，泡脚是指不断加入热水的一个过程，切记不要一开始就加入整整一盆的热水。足部的护理对女生尤为重要，对于宫寒的女生也是很有效果的。
5.书中世界别样美
女孩子的美，要由内而外的透出来。读不读书，读的多少，是可以从一个人的谈吐和行为举止之中看出来的。书可以让你安静下来，沉淀下来，让人变得沉稳，变得有内涵。而这些，正是一个女孩子最最吸引人的魅力之一。所以，与其把大把的时间浪费在冗长的电视剧上，还不如捧着一本书，和名家邂逅在别样的世界当中。
6.多照镜子，自我肯定
要有一个内心觉得最美丽的偶像，然后去学着靠近这个形象。经常照镜子，你会注意自己的一颦一笑，举手投足，你会产生一种对美的姿态的认知，你会去保持这种姿态，一直美丽下去。

女人要想貌美如花在夏季里应该怎样调理自己的身体？吃什么食物好？

夏日炎炎，女性适合常吃5种食物，滋补身体美容养颜，早吃早受益

夏天了，天气变得非常炎热，最近几天达到了37度的高温，在这种情况下，我相信很多人都会选择吃雪糕、喝冷饮，看到冰沙之类的就走不动路。的确，吃一顿很过瘾，冰冰凉凉的，整个人都清爽很多。

但是各位别贪图一时的快乐，尤其是女人们，要想保持好身材，想要美容养颜的话，夏天别贪凉，记得常吃5种食物。下面给大家详细介绍一番，滋补身体美容养颜，早吃早受益，喜欢的话别错过。

?

一、丝瓜

丝瓜的汁水，又被称为“美人水”，因此可以看出，它的营养价值是非常高的。其中水分含量充足，并且多吃的话，还可以帮助瘦身，并且美容养颜效果也是极佳。夏天水分流失严重，整个人感觉不舒适，不妨试试吃点丝瓜，物美价廉。

二、佛手瓜

佛手瓜，很多人其实都没吃过，不过超市里基本都有卖，尤其是夏天这个时候。佛手瓜的营养十分丰富，比其他很多蔬菜，营养都要全面且丰富。其中富含锌元素、维生素等，多吃有益身体健康，对肠胃也不错，最关键的是女性多吃美容养颜。

三、红柚

柚子，一直很受人喜爱，尤其是红柚，女人们多吃更有益。酸甜可口，里面还富含维生素、氨基酸、矿物质等，对皮肤是非常有好处的。夏天了，大家还可以拿它和芒果，来做一个杨枝甘露，味道很不错。

?四、黄桃

夏天的水果中，黄桃也是很常见的，黄桃别看就是桃子，感觉平平无奇，实际上其中富含各种维生素、微量元素、西红柿红素等等，可以起到很好的美容养颜效果。膳食纤维含量高，还可以促进肠胃蠕动，有助于减肥。

五、冬瓜

冬瓜是一种有利于减肥的好东西，其热量非常低，并且其中还富含大量的维生素C、膳食纤维等等，可以起到促进肠胃蠕动，美容养颜之功效。女人们经常吃冬瓜，真的可以对皮肤好，大家可以试试看。

?

?

?

?免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jianfeimeirong/60189.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 痘痘痤疮是遗传吗？

下一篇: 要想皮肤好常喝4种美容茶