如何帮助孕妇养出好气色

孕妇生完孩子肤色变得蜡黄怎么办？如何在产后有效护肤好气色呢？今天我们就一起来看看具体方法，让你养出好气色，摆脱黄脸婆称号。

1、睡出好肤色

孕妇保持充足的睡眠对赶走黑色素是非常重要的！因为皮肤的代谢在晚间是最为旺盛的，此时皮肤的血管会完全开放，孕妇如果保持高质量的睡眠就能让皮肤彻底得到休息，使皮肤能够自我修复，得到新生。

2、补充维生素

在饮食方面，要注意营养均衡，并且适量补充维生素。尤其是维生素A和B的缺乏会导致肌肤粗糙，适量补充有助于恢复身体状态、使肌肤光滑紧致。水果中富含皮肤需要的多种营养元素，多吃一些维生素C较多的柑橘、奇异果等，能够让皮肤变得白皙水润。

3、避免感光食物

在饮食方面，孕妇一定要尽量避免食用九层塔、香菜、芹菜等感光性食物，以免增加晒黑的机率，可以多补充含有维他命C的蔬菜水果。

4、多喝豆浆

每天喝一杯豆浆能够帮助补充蛋白质，还能够调理脸上的暗黄问题。豆浆在体内分解的时候，可以产生抑制黑色素合成的亚油酸，从而能够减少黑色素的分泌，让皮肤变得白暂！

5、注重防晒工作

想要预防黑色素沉淀，孕妇必须要注重防晒工作，出门前不妨选择SpF30至50、pA++至+++的防晒品，另外还要戴上帽子、墨镜以及太阳伞来让防护工作更全面。

6、多吃红枣

红枣中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质，他们能防止色素沉着，改善暗黄的肤色，所以多吃红枣可以有效改善肤色哦。

7、去角质

肌肤每天都会新陈代谢，如果不及时去除代谢出来的老化角质层，也会使肌肤看起暗沉、毫无光泽，因此最好每个星期做一次去角质工作。

8、多食用维生素E食物

现代科学研究证明，维生素E进入人体后会自动生成一种抗氧化剂，能够有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤回复白皙透亮。一般富含维生素E食物卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油等。

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