一个穴位延缓衰老

衰老是每个女人都不想要的，可随着年龄的增大，衰老开始袭击我们。那我们又该如何延缓衰老呢？其实，生活中有些小妙招，一个穴位、一个动作，就能延缓衰老。

一个穴位延缓衰老：

三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经之间的交集穴，在小腿的内侧，足内踝尖的上3寸，即除拇指外其余四个手指并起来的宽度、胫骨后方凹陷的地方。常常按摩三阴交穴能补血养颜，紧致肌肉。按揉三阴交可以采取下面的方法：

1、叩击法。将一手握拳，并有节奏地叩击对侧三阴交穴大约20次，交替叩击。

2、按揉法。用拇指或中指指端对准对侧三阴交进行按压，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，坚持10分钟。

3、摩擦法。手掌摩擦直至擦热，再摩擦三阴交穴，大约20次。除此以外，临睡前艾灸能助眠。如果有痛经，可在月经来前的一周开始，每天花3—5分钟按摩合谷和三阴交，也可以每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟，直至产生酸胀感，或者在月经快来或痛经发作时，将药末2克放在胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换1次药。

一个动作延缓衰老：

腋窝作为“人体三大保健特区”之一，其保健作用至关重要。常常自我按捏腋窝，能舒筋活血、延缓衰老。按摩腋窝的方法有下面的两种：

一、按压。用右手按左腋窝，左手按右腋窝，反复揉压，直至产生酸、麻、热的感觉。早晚各一次。

二、弹拨。先抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处。同时，用中指轻弹腋窝底，可变换节奏，时快时慢，早晚各一次。

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