女士出行必备护肤策略

女士出行必备护肤策略

现在很多人们不愿意呆在家里，出去走走是正常的，但是要学会保护好自己的皮肤，尤其是女人们 。那么，女士美容手册教你出游后如何保养肌肤，护肤方法不得错过！

途中如何护肤

攻略一、防晒是重中之重

外出游玩，防晒产品是绝对不能够少的，美眉们不仅要带上防晒霜，遮阳帽、太阳镜、长袖等一个都不能少，即便是阴天没有太阳，防晒霜也是要涂抹的，抵抗紫外线的侵袭，没有防晒霜怎么行！美眉们在选择防晒产品的时候，应尽量选择保湿与防晒功能相结合的防晒产品，能够更有效保护皮肤。

攻略二、清洁不能省

清洁皮肤是日常生活中美眉们必不可少的护肤步骤，美眉们准备出游，就更不能忽视清洁了。首先，在出发前的几天内，肌肤的清洁工作就要做得深入和彻底，外出游玩，景区人多空气质量差，灰尘也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，这时候，美眉们可以找地方洗个脸，晚上回到住所后再累也要彻底洁面，并敷个面膜，好肌肤都是这样呵护出来的。

攻略三、多吃水果蔬菜

美眉们护理肌肤，除了要在肌肤表面做一些护理措施之外，还应该要注重由内而外的肌肤护理，也就是从饮食上来滋润皮肤。无论是出发前，还是已经在出游中，都需要多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防晒以及滋润皮肤的食物，例如富含维生素C的水果和蔬菜，这些护肤能力较强的果蔬，由身体所吸收，用来抵抗紫外线的辐射，有时远比防晒霜要管用得多哦！

出行护肤必备品：

防晒霜

无论出行目的地是哪里，防晒都是最主要的问题。只是对于出行目的地的不同，所需要的防晒指数也可以随之调整。一般在一些偏北方的城市，SpF20pA+左右即可；而在阳光明媚的南方城市则起码要SpF25pA++才能应付。防晒霜要在暴露在太阳下前进行涂抹，并且每隔2小时左右就需要重新涂抹。外出时，尽量避免在午后日晒最强烈的时候曝晒在阳光下，此时紫外线强度很高，再好的防晒霜也难完全抵挡。

别忘了补水面膜

在外游玩，紫外线强烈，肌肤易缺水出油，肌肤特别容易干燥疲惫，不妨为肌肤做一片补水面膜来补充水分。夜间是护肤的黄金时段，是肌肤新陈代谢的旺盛时期，在这个时候给肌肤补水，效果会更好。

携带润唇膏

夏季天气干燥，唇部的肌肤又比较脆弱，很容易出现缺水干燥的状况。会产生脱皮现象，所以MM们最好要随身携带一支润唇膏，不仅可以解决唇部的缺水问题，还能让你的双唇看起来水润动人。

带一瓶精华液

精华液是浓缩之后的产品，出门旅行时及时行李众多，但精华类的产品是一定不能少的。尤其是到西北或相对干燥地区旅行，那里的气温相对较低，空气中的含水量很低，所以肌肤更需要强力的保湿剂来保证水分。

夏季女士如何护肤？

夏季的时候，身体的代谢速度会加快，皮肤容易出油，出油会导致毛孔粗大，肌肤暗沉，夏季护肤要注意控油，也要做好补水保湿的工作，让肌肤更加水嫩光滑，夏季护肤的方法有很多，那么夏季女士如何护肤？夏季女士护肤的方法有哪些？
1、夏季女士护肤方法
控油第一步：“好好洗脸”
许多人到了夏天就会忍不住一直洗脸，如果洗得过度反而会越洗越油，一天洗脸二到三次就可以了。选择适合自己的、清洁力较强的洗颜产品。另外，每周都要深层清洁，使用含有陶土成分的面膜，调节皮脂、抑制过分地分泌油脂。
控油第二步：不要忘记补水
油脂和水分好似天平的两端，如果水分够充足，油脂的分泌自然会减少。反之，干涸的皮肤会分泌更多的油脂来充当滋润防御的屏障。使用清爽的补水产品是控油的前提。
控油第三步：一天两次吸油纸
在包包里放一包吸油纸，吸油纸能立刻让人看起来干净清爽，一天使用不要超过两张。表面有长效吸油粉末的吸油纸能够令皮肤表面长时间告别油腻，还能防止痘痘和炎症。
控油第四步：“吃掉”油脂
作息时间不规律时，皮肤油脂分泌最为旺盛。多喝水，多吃果蔬，还要多摄取一些富含维生素b6的水果，譬如香蕉或鱼类等，可以减少一些皮脂的分泌。
2、吸油纸怎么用才好
1、正确选择吸油纸
吸油纸在使用之前，我们需要选择一款真正适合自己的吸油纸。常见的有麻质吸油纸，需要我们小心使用以免伤害肌肤、粉质吸油粉很适合化妆的时候使用；蓝膜吸油纸柔软吸油量大等等。我们可以依据自身的实际需要选择吸油纸。
2、吸油纸的使用方法
用吸油纸吸油的主要的方法是：吸油纸取出来之后，于需要吸油的脸部位置指腹轻轻按压即可，先由最容易出油的T字部位开始，然后慢慢移到脸颊各处，每处轻压数秒后，自下而上揭起。
注意切不可来回擦拭揉搓肌肤，因为吸油纸多是纤维材质，很容易对角质层造成划伤。
3、吸油纸什么时候用
吸油纸一般我们建议急救使用，不能够作为日常去油的常用方法。一般如果是面部油脂堆积过多了的时候紧急使用以下改善油光满面。想要减少油脂要从根本上调理内分泌，有效控油。
4、吸油纸使用次数
吸油纸的使用次数应该严格控制，尽管吸油纸不会对肌肤造成太大的伤害，但是肌肤表面需要有一定的皮脂来低于外界的刺激，过于频繁使用吸油纸会破坏皮脂的抵御功能，反而使肌肤变得越来越脆弱。
5、吸油纸夏天使用更好
吸油纸尽管可以一年四季常备，但是为了更好的保证皮脂对肌肤的保护作用，我们可以在夏天，油脂分泌更加旺盛的季节使用吸油纸。在秋冬尽量少用吸油纸。

女性养生护肤要注意哪些事项？

生活在现代都市的女性朋友们，每天都是非常注重保养自己肌肤的，而我们女性朋友们除了注重保养自己的脸蛋肌肤以外，对身体的保养也是非常重要的，所以为了女性朋友们的身体更加的健康，小编给女性朋友们介绍了一些养生护肤的注意事项，希望能够更好的帮助到女性朋友。那么女性养生护肤要注意哪些事项？女性应该怎么养生护肤？
一、养生护肤注意事项
1、早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
2、一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。像绿茶可以增强记忆力，茉莉花茶可以清心，枸杞茶可以明目各种茶水还有它独特的养生功效。喝花茶还能增添女人味。
3、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
4、一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。比起纯净水，矿泉水更有利身体健康。
5、一个补水面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
6、一片多种维生素复合片
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
二、女性养生食物
1、西红柿
人们对食物的追求以色香味俱全为最佳。而西红柿作为拥有迷人外形，以及诱人色泽的美味，自然是餐桌上的常客。而其富含的维生素C对于增强人体免疫力，预防感冒病毒的侵扰有着积极的作用。同时其含有的番茄红素是抗氧化损伤和软化血管方面治疗的有效元素。而番茄的吃法和多种多样，在味道上不会让人很快腻烦，无论是生吃还是煮熟了再吃都可以，不过效果上略有区别——生吃补充维生素C，熟吃可补充大量番茄红素。
2、土豆
土豆是马铃薯的别称，含有大量的淀粉，其蛋白质的含量在食物中也是佼佼者。既可以作为蔬菜来配菜，同时能够暂时代替粮食作为主食。
3、茶饮品
茶文化是广东文化的重要一环，是健康养生的重要组成部分。而茶叶被视为延年益寿的饮品在历史上已经是习以为常的，在东方饮料界占据重要的地位。茶的质量越好，其热能就越高，并且含有的水溶性维生素在热水的浸泡之下可以迅速补充人体需要的维生素。而茶叶含有的咖啡因可以提神，是相对于咖啡来说更健康的提神饮品。
4、牛肉
富含蛋白质的牛肉相对于猪肉和羊肉来说，还具有其他的优势，首先是没有猪肉的高脂肪，也没有羊肉的膻味，并且富含维生素A，每周食用一次对增强抵抗力，增强男性肌力有积极作用。但是不能多吃，要适量。
5、牛奶
牛奶中含有的营养物质非常丰富，不但有人们熟知的蛋白质、脂肪等，还有大量的矿物质以及维生素，是非常全面的营养食品。并且在现在才牛奶市场，有很多不同口味的，大家可以根据喜好选择。
6、菌类食品
蘑菇、金针菇、木耳等等都属于菌类。他们的体内含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，同时其低胆固醇、低糖等特点也是人们选择菌类的考虑条件之一。常食用菌类有助于增强人体的米阿尼一粒、防止心脑血管疾病的发生，同时对于养生脾胃有着积极作用。
另外啤酒、大米、葡萄、苹果等都是13种女性养生食物，在日常生活中适当摄取即可。
通过上面的介绍，大家都清楚知道日常保健工作应该如何进行了吧。每天一袋鲜奶，补钙健骨骼;一片多种维生素复合片，补充日所需维生素和微量元素;一点醋，延缓血管的硬化，消除多余脂肪;每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C这是女人养颜抗衰老知识。

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