人气荷叶减肥法-想变瘦你需要这么做

荷叶的减肥价值现在已被越来越多的人发现，荷叶减肥法的出现就有力证明了这一点，荷叶减肥法的原理在于荷叶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，可以有效分解体内的脂肪，具有优秀的降脂保健功能。那么荷叶减肥法又有什么是需要注意的呢？

类似荷叶减肥法这种直接作用于脂肪的减肥方法还有很多，其中人气最旺的莫过于辅瘦减肥，以最火爆的Amywish为代表，含有的丰富石榴果肉碱精华可以有效的辅助运动分解体内脂肪，同时提高体内代谢，缓解积食，从而达到减脂功效，还可以改善不良体质，既减肥又养身，一举两得。

其实无论是荷叶减肥法，亦或是其他减肥法，人体减肥都要遵循一条热量定律：热量摄入<热量消耗。因此饮食方面必须配合，适当增加蛋白质，减少碳水化合物和油脂，简单的说就是少吃油脂肥肉等，多吃水果蔬菜瘦肉，这样可以控制热量摄入，防止摄入过多热量无法消耗，荷叶减肥法某些方面就符合这点要求。

不管是荷叶减肥法，还是辅瘦产品减肥法，都需配合运动消耗热量。运动可以有氧运动与无氧运动搭配进行，先做无氧运动迅速的消耗体内的糖原，之后再做有氧运动就可以迅速进入脂肪消耗状态了。

不过荷叶减肥法到底是怎么一回事，荷叶减肥法怎么用才有效呢，来看看小编良心推荐的荷叶减肥法——荷叶减肥茶。

荷叶减肥法之桂香荷叶茶

材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

荷叶减肥法之山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

做法：1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

荷叶减肥法之茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

荷叶减肥法有其独特的瘦身原理，而且最好是以喝荷叶茶的形式，但荷叶减肥法不是万能的，不会喝完就瘦。荷叶减肥法是很好的减肥辅助，但也不能取代常规的饮食运动减肥。

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