教你4招轻松变身瘦美人

“完了完了！我在大胖子的路上已经回不了头了！”现在就灰心沮丧那真真是为时过早了。“减肥时我又吃撑了……拜托各路菩萨让时光倒流吧！”其实不用辛苦拜托各路菩萨，教你4招轻松除掉多余赘肉。

◆停食18小时

食物被身体完全消化吸收需要18小时，这就是关键。举个栗子，如果你是在昨天晚上7点吃的饭，那直到第二天下午的1点都不应进食。这样吃撑后的胃才能得到释放。如果实在忍受不了，喝一些野菜汁也没有关系，只要不吃固体食物就行。

◆步行一站路

轻轻松松就可以完成的燃脂运动。但也不需要做太过激烈的运动。提前一站下车，散散步吧！请记住，走20分钟以上才有燃脂的作用哦。

◆多食植物纤维

吃撑后的第二天是不是总感觉鼓鼓肿肿的呢？这就是传说中的水肿。水肿也有可能转变为脂肪。多食含钾元素的食物可以消除水肿，比如西红柿、黄瓜和纳豆等，其次，多食食物纤维丰富的食物，如甘蓝和海藻类食品，从而排出多余的油分和毒素。

◆大鱼好于大肉

青鱼中含有的EpA可有效促进脂肪燃烧。在吃撑后的第二天请果断选择吃鱼肉哦。

怎么样？再也不用担心吃撑的烦恼了吧。掌握了这些小技巧就算肚子吃涨涨也可以保持瘦美人身材。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jianfeimeirong/63393.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 乳酸堆积怎么办？

下一篇: 春季减肥食物大搜罗