俄媒盘点4种坐着减肥小方法

很多办公室一族因为工作繁忙而无暇健身，但久坐的工作方式却让身材变了样。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点4种小方法，让你坐着也能甩掉脂肪。

1、大笑。大笑10至15分钟就能消耗40卡路里的热量。此外，大笑还能加快新陈代谢。有专家表示，这就意味着大笑结束后，减肥的过程其实还在继续。

2、在较冷的地方工作。此时为了御寒，身体就会消耗大量的热量。专家建议可以在工作的时候打开窗户。

3、用健美球代替椅子，这样可以锻炼腹部和背部的肌肉。

4、听音乐。跟着节拍晃动肩膀和头部，也可以消耗大量的热量。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jianfeimeirong/63540.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 科学减肥方法

下一篇: 运动减肥更有效靠谱