盗汗与被子太厚，你分得清吗?一文揭秘！

盗汗与被子太厚，你分得清吗？一文揭秘！

话说我二哥一直是个精力特别充沛的人，平时热爱运动，身体也很健康。但最近一段时间，他总是感觉有些疲惫，晚上的睡眠质量也不太好。

一开始，他并没有太在意，觉得可能是最近工作太累了。可是，这种情况持续了好几天，而且越来越严重。有一天晚上，二哥像往常一样早早地就上床睡觉了。可是，到了半夜，他突然被一阵热醒了，发现自己出了好多汗，连衣服都湿透了。

第二天早上，二哥就跟我说：“昨晚不知道怎么回事，出了好多汗啊！”我想了想，觉得可能是被子太厚了。但是二哥却摇摇头说：“我感觉晚上也不是很热啊。”

于是，我建议二哥去看看医生‍⚕️。经过医生的检查和诊断，确定二哥是阴虚内热引起的盗汗。医生告诉我们，盗汗是睡眠中不自觉出汗，醒后就停止了。通常是由阴虚内热或情志失调等原因引起的。而被子太厚出汗则是受热后的正常反应。

医生还分享了一些盗汗的调理方法：

1、确保衣物与被褥干燥：选择透气性好、吸汗快的棉质或竹纤维材质的贴身衣物。每天更换内衣，并在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。

2、适当调节室温：使用空调或风扇调节室内温度，保持在 24-26℃之间，避免过热。对于阴虚血热体质的人来说，可以在室内放置一些绿植或水盆，增加空气湿度，保持室内凉爽。

3、睡前洗热水澡：睡前半小时左右洗热水澡，水温控制在 38-40℃之间，这样可以促进血液循环。

经过一段时间的调理，二哥的身体状况得到了明显的改善，盗汗的症状也逐渐消失了。

最后，我想说，大家一定要关注自己的身体状况，如果出现异常，要及时寻求专业的帮助。希望大家都能拥有健康的身体和美好的生活！

晚上睡觉出汗是怎么回事 睡觉出汗防治方法有哪些

在睡眠中出汗，在医学上被称为“盗汗”。有盗汗症状的人，在睡着后汗出异常，但是醒过来后就不会出汗了。一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。
人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。
入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。
睡觉出汗防治方法：

保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼

无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

夜里睡觉老是出汗是怎么回事

在睡眠中出汗，在医学上被称为“盗汗”。有盗汗症状的人，在睡着后汗出异常，但是醒过来后就不会出汗了。它是什么原因引起的呢?一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。

出汗的种类

1

生理性盗汗

这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。除此之外，孩子如果在睡觉前吃东西，胃液分泌也会变多，引起汗腺分泌的相应增加，让孩子睡觉时出汗很多，特别是睡觉的最初两小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。

2

病理性的盗汗

入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

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睡觉出汗防治方法

保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼

无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5

睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

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