男性更年期如何进行心理疗法

更年期不再是女性朋友常见的疾病了，它也会出现在男性身上，如果中年男性朋友感觉最近脾气不好、心情不好，这时候应该警惕更年期的到来，尽量调整好情绪，做好更年期的预防。那么，男性更年期的治疗方法有哪些呢？

以静制动

中老年男性不要认为自己身体还很健壮，不注意随时调整不好的情绪，而使更年期有机可趁。以正确认识更年期的必然性，懂得如何应对更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

学会制怒

男性如果处在更年期阶段时，应该学会用各种方法来避免不好的情绪。如随时提醒自己，遇事冷静三分钟，或自己数上十个数，在此期间使自己能慢慢冷静下来。

运动锻炼

人一到中年也会面临着退休，这时候应该注意慢慢调节生活习惯，比如去打太极、散步等。做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活动来调节植物神经，达到愉悦的目的。

心理宣泄

当感觉有些烦闷的时候，要想方设法的宣泄出来，可以通过自我劝导或者进行心理疗法。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉，或大哭一场，把心里的郁闷宣泄出来，会顿感轻松。

生活规律

一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康，而且还有助于培养良好的心情。

家人关爱

由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年，这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫，而且还可以保持家庭和睦，有利于共同度过晚年。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/193032.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 9个指标自测是否早更

下一篇: 更年期心理调节至关重要