老年人每天午睡半小时可清心除烦

医学研究表明，当周围环境气温超过30℃、日照时间过长时，老年人发生情感障碍的比例就会明显上升。其主要症状包括：情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落，缺乏兴趣，行为古怪等。

预防：老年朋友在炎热的季节要注意适当午睡，以半小时为宜；气温较高时不要进行体育锻炼，以防体能损耗；注意科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱，同时避免食用刺激性食物或者易引起兴奋的食物，比如烟、酒、茶、咖啡等。

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