男性春季可以适当吃这些食物养生

随着春季的到来，虽然天气在逐渐的回暖，但是天气还是忽冷忽热的，我们这时候身体是很容易生病的，所以我们在春季也是要很好的进行一些滋补养生，提高我们的身体素质，下面小编就是为大家介绍我们男性春季养生适合的一些食物。

大蒜

大蒜是有很强的杀菌的能力的，最新的研究，我们吃大蒜对我们还有不错的补脑的作用。吃大蒜可以增强维生素B1，这能够抵制放射线物质对我们身体的危害。但是我们过多的食用是会引起急性胃炎的 ，对心脏、肾也是有不利的。

必须注意以下几点：不可空腹生食和食后喝过热的汤、茶;应隔日少食，每次以2-3瓣为限;肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

葱

葱的维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。

提示：用葱白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。

提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

大枣

大枣性味甘平，尤宜于春季食用。

提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。

荠菜

味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。

提示：若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，能改善头晕头痛的症状。

菠菜

菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。

以上就是为大家介绍的我们春季男性养生的适合吃的一些食物，这都是非常的有营养健康的，我们在平时不妨可以动手试着做一做，多吃一些有营养的美食，不仅能够满足我们对美味的追求也是能够很好的滋补我们的身体。

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