更年期难熬阶段，这几种食物、药物要备好！

今天由我这个从事多年医学工作的医生带大家了解一下大多数女性的一个“噩梦”时期-更年期，你是否也害怕经历这个时期呢？是否有更年期女性脾气大、睡不好等困扰呢？

但是我想说的是，积极应对后更年期并没有那么“可怕”，因为更年期的时候通过吃一些食物或者药物是可以帮助我们调理身体的，今天我将给大家普及一下相关的知识！

1、芝麻：这是我们生活中很常见的一种食物，其中的维生素、脂肪、蛋白质等物质可以增强体质，缓解更年期症状。芝麻可以炒熟后直接食用，也可以直接在食物当中加入用芝麻磨粉加工而成的香油！

2、蜂蜜：蜂蜜可是公认的天然营养食品，这种食物对更年期女性人群也是很好的呢，因为蜂蜜具有安神助眠的功效，坚持食用一段时间后更年期女性人群竟意外发现自己不失眠了。蜂蜜可以直接吃，也可以用温水泡成蜂蜜水饮用，或者可以将蜂蜜抹在面包上，注意血糖高的人群不要贪吃哦！

3、坚果：坚果是一种营养价值很高的食物，它可以促进我们女性人体分泌更多的雌激素，帮助顺利度过更年期。坚果在生活中可以当做小零食直接吃，也可以吃一些用坚果加工而成的饼干、面包等，但是对坚果过敏的人群要记得更换其他食物哦！

4、黄体酮软胶囊：这个药物可以帮助补充我们人体当中的孕激素，帮助顺利度过更年期。使用的时候可以搭配结合雌激素片一起，一般每天服用1次，需要连着服用22天。

5、钙维D软胶囊：这个可是很多医生推荐更年期女性服用的一种药物，不仅可以预防骨质疏松，而且可以缓解烦躁不安、容易暴躁等症状。该药物每天服用1次，每次1片，用药期间注意不饮酒、不喝浓茶，否则可是会影响药物效果的哦！

6、盐酸帕罗西汀片：我们大家都知道，有一些更年期女性人群的症状是特别严重的，可能会有特别焦虑、严重睡眠紊乱等问题，这个时候就需要服用盐酸帕罗西汀片，这是一种抗抑郁药物，可帮助浮躁的更年期女性“安静”下来。这个药物一般是在早上随餐服用，每天1次，可以减轻对我们胃肠的刺激，对药物过敏的人群是不能吃的哦！

好啦，今天的分享就到这里了，同样作为一名女性，我希望大家都可以理性看待更年期，用笑容面对这个时期，愿所有被更年期困扰的女性都能早日重拾美好的生活，拥有健康的体魄！

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