“棋”乐融融,益寿延年

“棋”乐融融,益寿延年

古人曾有“善弈者长寿”的说法，也就是说下棋其实是一种十分有益的养生方式。原因在于，下棋不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动——在下棋的过程中，需要精神专一、意守棋局、杂念皆消、神情有弛有张，在一张一弛中实现脑部神经的锻炼以及思维的活跃，可谓是养生保健的“良方”。

下棋的益处

养身颐性。

下棋其实是一项很“简单”的运动，其“简单”之处就在于只需要一桌数凳即可，闲时开合、心平气静，谋定而动、成竹在胸，谈笑之间分出高下，性情也可从中得以陶冶。下棋非常适合需要安心静养或者简单动静结合运动的病人，比如患有高血压、心脏病等的病人。对他们来说，下棋既是一种消遣，也是一种休息。

益智防衰。

两人对弈是一种充满乐趣的、有意义的脑力游戏。尽管棋盘之上仅有寥寥数子，却可以变幻出“千军万马”，可谓韵味无穷。在棋局的变化中，两军对垒，是智力的角逐；行兵布阵，是思维的较量。闲时约一两好友，“行军布阵”，能很好地锻炼思维、保持智力，更能有效防止脑细胞的衰老。身心舒畅。人进入老年期之后，难免会有孤独的感觉；尤其是那些刚刚从工作岗位上退下来的人，突如其来的清闲往往会让他们觉得无所适从。此时，外出走走，与棋友切磋切磋棋艺，既能增进朋友之间的感情，消除孤寂感；还能让身心有所寄托，使身心舒畅。

下棋的禁忌

下棋虽然是一种有益身心的休闲运动，但是也应该注意把握适度，如果超过了这个度，下棋不但不能起到养生的作用，反而会有损于健康。

饭后不宜立即对弈，假如不做休息就立马“开战”，就会使大脑紧张，减少消化道的供血，很容易导致消化不良和肠胃病；对弈时间不宜过长，下棋久坐会使下肢静脉血液回流不畅，出现下肢麻木、疼痛等症状；对弈时情绪不宜过分紧张、激动，如果对胜负、输赢看得过重、耿耿于怀，就会导致心情郁结，气血不畅，劳神伤身；对弈不要挑灯夜战，虽然老年人失眠的情况较多，但也不提倡夜间对弈，如果耗神过度，就更容易疲劳；身体抵抗力下降，更容易致病。

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  祝福是在重要的日子表达对他人良好祝愿的行为，写祝福语是一个令人愉快的过程。爱要表达出来，同样祝福也需要表达出来，您在为写祝福语发愁吗？下面是我精心收集整理，为您带来的《给老人祝寿的句子发朋友圈（精选120句）》，但愿对您的学习工作带来帮助。

  1.第一位与你朝夕相处分担甘苦的爱人；第一位煮鸡蛋庆祝你生日的亲人；第一位慷慨解囊不求回报的朋友；第一位教育启迪你的老师；她就是等你电话的母亲！

  2.奶奶，祝您年年有今日，岁岁有今朝！笑口常开，幸福长伴！

  3.祝老寿星笑口常开，天伦永享，日月同辉春秋不老。

  4.　　岁月飞逝，青春不老。愿快乐与您永随。

  5.有人说，世界上没有永恒的爱.我说不对！母亲永恒，她是一颗不落的星.

  6.我们无法用言语描述您对我们是多么重要，在这特别的一天，我们祝您爸爸生日快乐！

  7.父亲的爱像一块夹心糖，外表是硬的，心却是软的。

  8.爸爸，在这特殊的日子里，愿所有的欢乐和喜悦/不断涌向您的窗前，在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光。祝您生日快乐！

  9.您常说：生活的乐趣尤如一眼深深的泉，你挖掘的越深，涌出的乐趣越多。您正是一位不断掘取生活乐趣的老人，是我们人生的榜样。真心祝福您在生活的乐趣中越活越年轻！

  10.笑口常开，万事顺利。

  11.生日快乐悄悄来，送祝福表心意。一祝身体无恙，晚年永安康。二祝天天好心情，怡然自乐无烦恼。三祝子孙多孝敬，尽享天伦乐融融。祝愿父亲生日快乐！

  12.祝我靓丽的，乐观的，热情的，健康的，自信的，充满活力的大朋友——妈咪，祝你生日快乐！

  13.寿比南山福如东海长寿百岁。

  14.我还是不知道该怎样开口来表达，我祈愿上苍保佑妈妈，拨通了电话，轻轻地送上祝福：妈妈，生日快乐！

  15.福如东海 富贵安康 平安是福

  16.勇敢地看人生；无悔的关怀，无怨的真爱，而我又能还给你几分，祝父亲永远快乐！

  17.父亲的肩，最有安全感；父亲的手，最有温暖感；父亲的脸，最有自信感；父亲的心，最有责任感；父亲生日，只想对您说：爸爸我爱你。

  18.在母亲眼里，孩子永久是孩子，在孩子的嘴上和心里，母亲就是上帝。

  19.母亲的肩膀上，是责任的担当；母亲的双手上，是生活的疲惫；母亲的背影里，是默默的付出；母亲的注视里，是深深的关爱。祝天下妈妈生日快乐，幸福安康。

  20.祝贺寿星有个好生活。吃得饱，睡得着，鸡鸭鱼肉可劲嚼，蔬菜水果天天有，轻松自在乐逍遥！

  21.为了我为了家，您付出了太多。父亲，辛苦了！

  22.母爱，伟岸如青山；圣洁如冰雪；温暖如娇阳；宽广如江海！老妈，生日快乐！永远爱您女儿！

  23.亲爱的爷爷，向您送上最真诚最温馨的祝福，祝爷爷福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年！

  24.收集最美的霞光，愿父亲岁岁安康。

  25.福如东海寿比南山；日月昌明松鹤长春；笑口常开天伦永享。

  26.父亲的爱是我心底做事做人的源泉，世界上再也没有比亲人的爱更宝贵了。

  27.愿我的思念如花蕾，此刻绽放大自然的艳美；愿我的祝福如月光，此时遍洒人世间的吉祥；真诚祝福你生日快乐！

  28.　　祝爷爷：体福安康永远年轻健康长寿开开心心度过每一天！！！

  29.奶奶，我一辈子爱您，我会孝敬您一生一世，有我在您一定会开心的，因为我是您的开心果。

  30.言语是贫乏的，关怀是真挚的；字符是单调的，祝福是多样的；在妈妈生日之际，送上我最真挚的祝福：愿您生日快乐，身体健康！

  31.小时候，您牵着我的小手在夕阳下散步，夕阳下的风是那么无私，那么柔美，清清的，深深的.

  32.妈妈，在你的生日之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康；二愿你幸福快乐；三愿你万事如意！

  33.爱一生之父母，爱父母之一生。爸爸，不管您是穷是富，是贵是贱，我都永远爱您，您都是我心目中的好爸爸。

  34.再忙也要找你喝咖啡，再糟也要让你过的好，再累也要给你传讯息，再苦也要和你当一辈子的好朋友，新年快乐.

  35.父亲是一把伞，他会在我需要的时候为我遮风避雨。父亲生日到了，深情地说一句：爸爸您辛苦了！

  36.　　姥爷，祝您永远快乐健康，笑在眉头喜在心头，福寿绵绵，长命百年！

  37.无尽的父爱无言，无尽的父爱无边，无尽的父爱无限，值此父亲生日来临之际祝你的父亲生日快乐，祝你未来的孩子他爸节日快乐。

  38.爷爷，祝您福如东海，寿比南山。心想事成。嗯——健康就是幸福，祝您乐观长寿。

  39.年逢盛世，寿赛苍松。

  40.父爱就像一块平静的湖，外表波澜不惊，但内心却激流涌动。

  41.　　五十年的风雨历程，五十年的酸甜苦辣，五十年前呱呱坠地，给这世界带来了一片欢乐五十年来开花结果，养育了一代又一代人，如今子女们也开始承担起为人父为人母的责任，更能体会老人的慈爱和养育子女的艰辛。这时候子女们最想说的就是祝您生日快乐，祝您健康长寿。

  42.让你忘记了为子女日夜操劳的疲惫。用娇小的身躯养育了比你高大的我，而你却在被我遗忘的角落里慢慢老去。只言片语难言对你的爱，儿永远祝福你。

  43.我将同样回报给你。祝福你事事顺心，幸福无边！

  44.难忘是你我遇见，不忘是你我相识，怀念是你我相知，珍藏是你我交心，舅舅，在你生日到来之际，我为你送上最真挚的祝福，祝你生日快乐，永远健康美丽。

  45.老爸乐天派，做事有气概，对人特实在，为人超正派，性子又忍耐，相貌也很帅，爱吃萝卜和青菜，还有好心态。爸爸生日到了，祝老爸永远年轻常哇塞！

  46.生命中总有几个日子最珍惜，心底里总有几个朋友难忘记。从细雨飘洒的春天，到瑞雪纷飞的冬季。虽不能时时相聚，却常常在心中想起。遥祝天天快乐！

  47.长生不老 婺宿腾辉 鹤寿添寿

  48.　　爷爷，今天你生日了，孙子为您祝寿来了，祝福您生日快乐，健康长寿，年年有今日，岁岁有今朝！

  49.富贵寿老 福如东海 仙福永享

  50.在这全世界伟大的生日里，愿：仰首是春，俯首是秋。愿全部的幸福都追随着你。

  51.小时候，父亲总是对我说：我是大树，你是小树。现在我长大了，长大了的小树想对父亲说：爸爸，您是我心中永远的大树。爸爸生日到了。愿父亲快乐健康，一切顺心！

  52.一帆风顺 幸福长久 花开富贵

  53.爷爷，您从小就一直照顾着我，直到我今天上幼儿园，我长大了，让我祝您生日快乐，幸福像东海一样无边，幸福像南山一样长，永远远健康，幸福。

  54.让春天的雨露，夏天的雨露，秋天的清爽，冬天的**围绕着你。在你生日来临之时，送上我深深的祝福，祝爷爷生日快乐，四季温馨！

  55.祝爷爷生日快乐，身体健康，寿比南山！福如东海长流水，寿比南山不老松。

  56.　　是最美的面孔，伴我拼搏争成功；是最美的笑容，伴我生命去追梦；是最美的祝福，伴我天涯向前冲。在公公婆婆生日之际，愿亲爱的您健康快乐永幸福。

  57.君颂南山是说南山春不老，我倾北海希如北海量尤深。最后还是让我们献上最衷心的祝愿，祝福老人家生活之树常绿，生命之水长流，寿诞快乐，春辉永绽！

  58.吉祥如意，芬芳馥郁！

  59.祝福满门，寿无疆。

  60.爸爸生日了，恨在他乡。只得道声：老爸保重！

  61.在庆贺您的七十五岁生日之时，送上我们的祝福，祝您健康长寿，永远快乐。

  62.春夏秋冬，季季，吉祥如意 。

  63.父亲，是您给我无尽的支撑，让我飞的更高更远。

  64.松柏长青 吉祥康乐 平安快乐

  65.送你一根无忧烟，幸福开心永相随。

  66.每个生日都有礼物，都有祝福，无论你有多少个愿望，多少个梦想，我的礼物是我的心，永远陪着你！爸爸，生日快乐！

  67.一个安静的晚年，是一种休息，是一种快乐，是一种至高的享受！在这特殊的日子里，祝你快乐如东海长水，生活如南山不老松，健康快乐永远与你同在！

  68.道一句谢谢，不能表达我对你的感激之情；送一件礼物，不能报答您的养育之恩；生命的给予，幸福的传递，唯有一生永铭记，妈妈，我爱你！

  69.　　日月昌明，日月同辉，松鹤长春，后福无疆，富贵安康，春秋不老；祝老爷子宝刀不老！永远年轻。

  70.呈辉南极，霞焕椿庭。

  71.悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的问候，祝新年快乐，大吉大利！

  72.月光很美，比不上朋友的安慰；星星很美，比不上友情的点缀；夜空很美，比不上友谊的珍贵。愿你夜夜都有好梦，天天快乐相随，时时把我想起！

  73.今天，又到起跑点。累了吧?休息一下吧。明天你又将开始新的一圈。而我将一如既往的站在跑道边为你呐喊助威。一口气在人生的跑道上跑了N圈。生日快乐！

  74.今天奶奶生日，孙儿在这里祝奶奶生日快乐，天天开心，寿比南山，长命百岁，我希望奶奶能够一直开开心心，健健康康的安享晚年。

  75.妈妈，您辛苦了。四海为墨，写不尽我对您的无限敬仰，千言万语，诉不尽我对您的无限热爱。在生日里，我衷心地祝福您节日快乐，健康长寿！

  76.母爱细腻，润物无声；父爱无言，尽在行动。父母之爱最无私，时刻都把亲情奉，辛辛苦苦一辈子，辛劳一生为儿女。爸爸生日到了，祝天下父母健康平安。

  77.明月一池莲，钓渭丝纶日月长 。

  78.祝小姨：生日快乐！今后的生活美满更加幸福，万事顺心，天天快乐。

  79.敬爱的爷爷，你的70岁大寿也到，儿孙给你送上诚恳的祝福：祝愿爷爷福如东海，寿比南山；身体如下山猛虎，生活似春暖花开。

  80.　　这一生，最大的幸福就是得到你一直以来的关怀与理解，在这个特别的日子里，我要向你说一声谢谢！并祝愿你在大寿之日幸福开心，快乐相伴。

  81.　　吉祥如意掸浮尘，花开富贵到如今，金玉满堂爱子孙，福禄寿喜满乾坤，海屋添筹古来稀，年华筵寿童颜身！晚辈祝您健康、快乐！

  82.　　亲爱的外婆，今天是您的xxx岁大寿，希望你在100岁大寿的时候，比现在还要精神百倍！我们永远爱你！

  83.生日快乐！最最最亲爱的姨夫！祝愿您永远年轻快乐，你永远是我们值得依赖的大树！

  84.爸爸，您是我们这个家庭的支柱，您的快乐就是全家人的快乐，祝您生日快乐。

  85.妈妈生日到了，你要当个乖乖孩：陪你母亲聊聊天；你要当个孝顺孩：帮你母亲做家务；你要当个体贴孩：陪你母亲散散心。最后祝你和你的母亲，生日快乐！

  86.辉腾福婺，香发琪花。

  87.岁岁年年，岁月又一重，每一年的这一天，是最开心的一天，因为这一天是你的生日，我要和你分享这快乐，并送给你最诚挚的祝福，祝你生日快乐，天天快乐！

  88.日月昌明 如日之升 南山同寿

  89.坚忍不拔，为儿女建造一个家；他，铮铮铁骨，为儿女撑起一片天。儿女长大，父亲成了一生不能舍弃的牵挂。你的生日到了，祝天下所有的父亲健康长寿！

  90.随着一年又一年的寿辰，您的精神和心灵仿佛更显得年轻。我们真心祝愿您健康长寿，幸福愉快，事业兴旺！

  91.岁月无情，鬓角斑白，你毫不在意，你只关心儿女是否如意；压力无声，脊背弯弯，你从不上心，你只在乎儿女是否幸福；妈妈生日，道一声：妈妈，您辛苦啦！

  92.好想摸摸你的手，即便它如刀如挫，好想听听你的唠叨，即便它已千锤百炼，老妈，今天是你的生日，我这一句久违了的祝福送你，希望你生日快乐。

  93.耳聪目明无烦恼，笑对人生意从容，晚年自有祥光照，鹤舞夕阳分外红。祝您：松柏长青，日月长明；福如东海，寿比南山！

  94.点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。

  95.奉觞上寿 萱庭集庆 延年益寿

  96.越活越开心，越活越年轻，越活越健康，越活越精彩！8、愿献南山寿，年齐大衍经纶富。8、一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。10、事事顺心，幸福长伴，寿比天高，福比海深，日月同辉，春秋不老。

  97.不论顽石、泥土、草木，山会不分厚薄来承载；不论水汽、水滴、波涛，海会敞开胸怀包容。父爱如山，父怀如海，父亲，我祝您：生日快乐，健康长寿！

  98.爷爷阅尽人间沧桑，一生中积累的最大财富是他那勤劳善良的朴素品格，他那宽厚待人的处世之道，他那严爱有加的朴实家风。爷爷生日祝愿您生日快乐，长寿永远。

  99.采一缕阳光，为妈妈献上孩儿的心意；掬一捧溪水，为妈妈洗去一身的疲惫；摘一束鲜花，为妈妈添上永远的芬芳；献一片孝心，为妈妈送上生日的祝福。

  100.今天您已迈入了古稀之年，对于您这样的老人，健康乃第一财富我衷心祝您健康长寿！

  101.亲爱的外婆，您养育孩子的恩宠，深如东海，重如泰山！今天是你的生日，祝你生日快乐。

  102.恭祝老寿星，松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。

  103.寿比南山 春秋不老 龟年鹤寿

  104.祝你幸福，为你干杯。

  105.愿苍老的生命之树常青，生命之水，生日快乐，春天永远！

  106.父爱是一座大山，挺拔而伟岸。

  107.亲爱的爷爷，今天是您的生日，祝您生日快乐！我无法用华丽的言语，来表达我的祝福。因为它们都不能表达出我的真情。所以我只能用一句平常的祝福语来表达：生日快乐！我亲爱的爷爷。

  108.祝贺寿星有个好前景。子孙孝，姑嫂贤，团结协作不作难，生活水平节节高，和和美美永向前！

  109.每到收获的季节，父亲便将甘蔗变成一节节的诗行，去感受劳动中带来的快乐。

  110.父爱，面对挫折，给我信息；父爱，面对失败，让我看到了成功的曙光；父爱，我烦恼时的快乐剂；父爱，我郁闷时的开心剂；父亲，在您的节日里，我献上最真挚的祝福，祝您幸福快乐。

  111.在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光祝您生日快乐虽然不能陪你度过这特别的日子，但我的祝福依旧准时送上：在你缤纷的人生之旅中，心想事成！生日快乐！

  112.奶奶，衷心祝您老人家福如东海，寿比南山。春节回来一定再陪您看天鹅湖的壮美。您的健康就是我们的幸福，祝您笑口常开。

  113.让我们共同举杯，共同祝愿：增福增寿增富贵，添光添彩添吉祥。亲朋共享天伦乐，欢声笑语福满堂。

  114.春辉永绽 庆衍箕畴 蟠桃献颂

  115.您没有被写进一篇词章，您没有被唱入一首颂歌，但您是给我以生命并抚育我成长的土地，我深深地爱着您。

  116.在今天这个特别的日子里，我要为爷爷送去真挚的祝福！祝您生日快乐、永远快乐，永远健康！

  117.祝你福如东海，寿比南山，福如松柏，老若芝兰，年年有今日，岁岁有今朝。

  118.您的唠叨是我行动的坐标，可是我却是刚刚知晓，您的关怀是温暖的阳光，在我生命里不知疲倦的照耀，岳母，今天是您的生日，祝福您生日快乐！

  119.今天是您的生日，虽然我远在他乡，不能回到您身边，但我的心一直都挂念着您，无论我走多远，心中永远眷恋您。衷心地祝愿您福如东海，寿比南山！

  120.今天是你生日所以特别送你一张打折卡，可以把所有不开心的过去统统打成零折，再送你一张购物返卷，希望我的祝福换来你的幸福，生日快乐。

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