神经衰弱别在意,放在一旁随它去

神经衰弱别在意,放在一旁随它去

尽管，神经衰弱本身是不会对患者的生命造成威胁的，可是却在一定程度上会对我们的身心健康造成损害。我建议各位神经衰弱患者，要学会拥有一个乐观的心态，真正地做到提高生活质量，从而从根本上解决神经衰弱的问题。

根据《易经》的理论，所有的心理疾病都是有阴阳两个方面的，因此，我们也就需要利用阴阳的方法来进行克制。听说过这么件事，现在说给大家听。有个人，他说最近总是失眠和出汗，而且心理也没有什么问题，一直都是很平稳的，最近也没有感觉到疲劳，可是就是睡不着觉。医生给他做了一番检查之后发现，他的这种情况和我们上文当中所提到的心态失衡是有所不同的，他的情况是一种基于遗传的神经衰弱，是一种神经方面的障碍。

神经衰弱的症状主要集中体现在心理方面，尤其是当患者对其倍加注意的时候，就越发明显了。很多时候，我们忘了它，就当没有那么一回事，反而就好了。像上面这位失眠的病人，医生就和他说：“别放在心上，不就是睡不着么，没什么大不了的，反正睡不着最多就让你精神不太好，死不了的。”他一听觉得有道理，然后就不再对这个事情太过关注了，后来他和医生说，一开始还是有失眠的情况，可是后来就好了，不再失眠了。

因此，对于神经衰弱的病人来说，你越是关注自己的生理症状就越会感到这个症状很要命，而结果往往就会像你所想的那样，症状变得严重起来了，这样就会形成了一个恶性循环。

如果有这种症状出现的话，可以向心理医生求助，吃一些药物或者进行心理治疗都可以。但是不要太过关注，不要多度的关注自己的生理状态。

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学会自我减压。几乎每个人都在面对学习，工作和生活的压力时，会感到力不从心，或压力过大，但一定要学会自我减压，自我疏导，不用过度担心，其实，我们过度焦虑没有必要的，你担心的事情并不总是发生，此外，你认为不可能达到的目标分成几个小目标，也能有效地减少压力。

学习自我催眠。神经衰弱一个主要的表现就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力，担心剩下的就是没有好没有精力去应对明天的事情，往往更多的是担心，更不能睡觉，然后要学会自我催眠，催眠心理学专业催眠说，但是当他们出现失眠状态，可以有自己的方式来让自己入睡。例如，数数，静卧，甚至自我暗示。

坚持体育锻炼。失眠主要就是神经系统紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各种功能可以很好的合作，增强人体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

尝试中国传统医学。神经衰弱并不难治，建议患者尝试中国传统医学，找医院神经内科，医生给你的脉搏会根据给你几个中国中药。基本上喝完就会好转的。所以不要太担心。

保持精神愉悦。很多人有神经衰弱后，再也没有第二次，但很多人会反反复复，最根本的原因是，后者的精神状态，保持乐观的心态，精神的愉悦，神经衰弱总是会远离你。

胸襟宽广。胸襟宽广的人，一般的东西不把它放在心上，让顺其自然，慷慨，让人们不仅过着一种简单的快乐，很少生病。

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