孕妇缺钙吃什么补得最快,孕妇吃什么食物补钙最快最好

孕妇缺钙会直接影响宝宝的生长发育，严重时还可能会诱发妊娠子痫前期，那么孕妇缺钙后需要怎么补充钙呢?从饮食方面，孕妇缺钙吃什么补得最快呢?

孕妇缺钙吃什么补得最快

1、服用钙剂

由于孕妇缺钙，不仅会对自身健康造成影响，而且还会影响胎儿的生长发育，所以当孕妇出现缺钙时，在医生的指导下服用钙剂是最及时有效的，同时也能将缺钙的后遗症的发生率降至最小范围。

2、适当多食用奶制品

众所周知，奶类饮品中的钙含量是非常丰富的，尤其是纯牛奶中，若孕妇出现缺钙症状，可以每日饮用250ml的纯牛奶，来帮助补充体内的钙元素，但要注意的是纯牛奶中除了富含钙元素以外，还含有其它多种营养物质，过多饮用会增加长胖的风险，所以孕妇在购买时要根据自身情况进行选择。

3、补充维生素D

维生素D能够调节体内钙、磷代谢，能够维持血液中钙元素的水平。对于缺钙的人来说，适当补充维生素D能够促进钙质吸收，对恢复体内血钙水平有很大的帮助。日常可通过食用三文鱼、虾等食物来补充维生素D，必要时可在医生的指导下服用维生素D剂。

4、多吃新鲜的蔬菜水果

多进食新鲜的蔬菜水果并不能直接补充钙元素，但它们能够促进钙元素在体内的代谢、吸收。对于缺钙的孕妇来说，适当多进食新鲜的蔬菜水果，不仅能够维持体内血钙水平，而且还能够为机体补充多种微量元素，对胎儿的生长发育是有一定好处的。

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