养脾胃三款养生食疗方

养脾胃三款养生食疗方

一、神仙素汤

材料：水发黑木耳、黄豆芽、笋尖、玉米笋、小蘑菇、清水口蘑、水发香菇片各50克

调味料：香油、黄酒、盐、味精适量

做法：

1、姜各种材料分次放沸水里焯一下；

2、取锅，倒入适量清水，放入所有材料，加味精、盐、黄酒，煮到入味后淋上香油即可。

功效：补益肠胃，利水解毒。

二、蚕豆羹

材料：三花淡奶、枸杞子适量，水发竹荪50克，芥菜75克

调味料：黄油糖面、胡椒粉、汤、味精、盐适量

做法：

1、竹荪切段，芥菜洗净后切丁。

2、汤、淡奶、材料倒入锅中，烧开，放味精、盐、胡椒粉调味，煮熟后用黄油糖面勾芡就可以了。

功效：养脾胃，止咳。

三、灵黄银耳煲

材料：百叶丝300克，大白菜条500克

调味料：色拉油、黄油、味精、盐适量

做法：

1、先将百叶丝放入沸水中汆烫几分钟（沸水加点盐）；

2、油锅烧热，放白菜炒软，倒入黄酒、白页，加适量清水，煮到汤汁变浓白，加盐、味精调味即可。

功效：调理脾胃，强身健体。

脾胃虚弱，哪些食疗的方法可以调理你知道吗？

健脾养胃饮食疗法推荐：

黑芝麻50克、猪瘦肉100克。先将生猪肉放置水里烧开，再下黑芝麻共炖，熟后加适量调味料，肉食饮汤。己方有健脾胃、补肾壮阳、有利排尿等功效。

2、香菇牛肉汤

平菇10克泡好，瘦牛羊肉30克先用粉面裹好，汤沸后入式平菇，再拨进牛肉片，与此同时点进适量鸡精、食用盐、芝麻油，烧开后就可以。

3、炒牛肚炒土豆丝

熟毛肚50克切条，马铃薯(土豆)80克，切条后以冷水淘洗掉表层木薯淀粉，锅中热后添加少量葱丝和碎蒜，遂入肚丝炒土豆丝油爆，并点进适量羊肉汤和盐、鸡精，炒土豆丝丸完善就可以。

4、三七山药粥　

三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水和平常一样法熬粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内翻拌，可作尽早食用。

5、黄芪粥　　

生黄芪30～60克、粳米60克、茯苓末10克。先将黄芩煎汤去渣，随后添加粳米熬成粥，粥成后添加茯苓末就可以。己方能改进肾功能指标，清除蛋白尿，增强抵抗力。

6、板栗煮粥

板栗肉20～30克，稻米100克，同煮，加白砂糖或盐油调料食用。

7、伏苓白果粥　

伏苓30克、白果10个、檽米30克。将白果去壳，与伏苓、檽米共下锅中加水熬成粥。本即可医治脾虚湿热，小解淋浊，尿中很多蛋清排出来者，可长期性食用。

8、荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣烂)，煮软，增加米100克，共熬粥，食用。

9、白果苡米水

去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮熟，加白糖或白砂糖调料服食。

10、白果蒸蛋

将生鸡蛋1只开1小圆孔，放进去壳白果2枚，拿纸贴封小圆孔，放碟中隔水蒸熟口服。每日1次，连服多次。

三款食疗方法帮你温中健脾胃

　　如果脾胃不好的话很容易出现一些不适的感觉，比如说经常会出现消化不良啊或者是食欲不振，恶心呕吐等等的一些问题哦，你知道应该如何健脾胃的吗，下面的这些食疗方法可以有温中的作用，可以保护肠胃，来看看吧。

　　 1、红糖姜肚煲

　　做法：猪肚一个，生姜四两，红糖二两(糖尿病患者不用)。将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。

　　功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。这样的食疗方法可以有缓解肠胃不适的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，还可以提高免疫力。

　　 2、干姜蜂蜜糯米饮

　　做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。

　　功效：适宜脾胃虚寒患者食用，有温胃补虚、止吐散寒的功效。

　　 3、姜汁牛乳饮

　　做法：鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。

　　功效：有温补脾胃的功效。

　　关于温中健脾胃的一些食疗方，你都知道了吧、方法简单，而且营养价值高，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。对于保护肠胃有一定的效果，大家可以利用起来。

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