午后多运动可以赶走疲倦

很多上班族中午吃完饭之后，就会感觉非常疲倦，直接导致下午昏昏沉沉的，工作一点效率都没有。其实大家可以试着在饭后适当的做一些运动，这样可以有效帮助我们赶走疲倦感。

1、打哈欠时张大嘴

大脑是人体中对氧气含量最为敏感的器官，如果大脑缺氧，人就会感觉非常疲倦。这个时候人就会打哈欠。大脑发出打哈欠的指令是为了能够吸入更多的氧气，以缓解大脑的缺氧状态。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。所以，大家在感觉疲倦的时候，不妨强迫自己多打几个哈欠，并且注意打哈欠的时候，嘴要尽量张大，这样才能吸入更多的氧气，从而使大脑吸入更多的氧气。

2、困倦时候揉中指

上班族由于眼睛长时间盯着电脑，所以很容易产生疲倦感。这个时候大家不妨多按捏自己双手的中指指尖，这样可以有效赶走困倦。中医认为，中指指尖是中医经络学上的中冲穴，这个穴位对疼痛较为敏感。所以当感觉困倦的时候，按捏这个穴位，可以起到醒脑提神的功效。

3、多活动肩膀

据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。上班族一般在电脑面前一坐就是一整天，肩膀、腰部等活动较少，所以适当的活动一下，可以降低患上肩周炎等疾病的几率。

以上几点就是上班族平时工作的时候需要注意的一些事项。虽然上班族平时工作比较繁忙，但是还是应该见缝插针的找一些零散的时间进行锻炼，这样才不会弄垮自己的身体。

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