眼睛运动法介绍

眼睛运动法介绍

眼睛是心灵之窗，如果没有眼睛寻找光明的话整个世界都会是黑暗的，给自己的健康也会带来很大的风险。我们每天都要用眼，而且有的适合看电脑时间长了就会有酸痛的感觉，所以保护眼睛也要从运动开始，下面介绍几种运动方法。

1、眨眼运动

眨眼运动能够平缓过度疲惫的视觉神经，又可使眼皮更具弹性。平时用眼比较多的话可以有时间就眨眼，这样的运动可以让眼睛有一个弹性的变化，同时还可以维护眼睛肌肉，每次重复十次就可以了，每天做几次可以让你的眼睛保持健康。

2、瞳孔运动法

举起两个手指，距离双眼26厘米左右，双眼凝视，尽量看细心，然后在转向凝视其他的物体，也要认真仔细的看，这样一远一近的交替进行可以让你的瞳孔变得更加的灵活，而且还可以增强视力。

3、运目

常常上下左右翻滚眼球，能推进眼内血液循环。也可在紧锁双目时，使眼球不断地翻滚。平时有时间的话可以站在窗前顺时针的方向凝视窗外，并做上下左右的窗脚凝视运动，可以活络经脉，同时翻滚眼球，可以改善视力的同时还可以让眼睛缓解疲劳。

眼睛对于每个人来说都是非常重要的，不管是哪些方面的不适都会给身体造成很大的影响，所以平时的时候一定要注意眼睛的保健工作，常做做眼保健操或者是上述的这些眼睛的运动都可以改善眼睛的疲劳，从而达到减少视力疲劳的效果。

做什么运动使眼睛视力恢复？

想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。

以小学生近视为例，小学生近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）

佛山通视明视力矫正

框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。

中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。

《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。

中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。（如下图）

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中医按摩恢复视力案例如下图：

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新视觉的”眼睛运动生理“是什么？有谁知道？急急急！

根据人眼存在注视、跳动和追随三种基本运动形式来保证对于物体的清晰视觉，而眼睛的运动依靠眼球周围三对肌肉内直肌和外直肌；上直肌和下直肌；上斜肌和下斜肌的相互配合调节、控制眼球的自由活动。

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