别小看这个动作,让你增寿10年

俗话说得好，“筋长一寸，延寿十年”，从这一句话中我们不难看出拉筋对健康的作用有多大。仅仅是拉个筋就能延年益寿?其实无论是传统健身的五禽戏、太极拳或易筋经，还是现代的健美操和体操甚或是瑜伽，都有很多拉筋的步骤，足以见得拉筋在强身健体的各个活动的应用十分广泛，并且拉筋增寿这一说话是有据可循的。

人体十二筋经走向和事儿经络走向的相同，所以拉筋也是锻炼人体经脉，经脉得到锻炼。中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。另外，拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经。督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。

膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体跟更健康长寿。再有，多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。

衰老导致筋缩，衰老是人不可避免的一个问题，我们只有延缓衰老，却不能够阻止这种现象的发生。一般随着年龄的增长，导致筋经出现纤维化，粘连，怎后和肿胀，这样导致老年的筋经萎缩。外伤和不良行为导致筋缩，一些意外会伤及人体的骨骼，导致筋经受损，虽然经过治疗，但因为存在伤害，导致筋经不能继续生长或不能够拉伸，导致筋缩。

结语：拉筋这一动作其实不必可以地去做，因为在很多的运动中都有拉筋的步骤，如瑜伽、太极、体操等都能进行拉筋。此外，舞蹈中的压腿也有助于拉筋，对于运动量少的人来说，平时只要压压腿就能起到拉筋的目的，而老年人则可以通过打太极帮助拉筋，从而起到强身健体、延年益寿的功效。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/49222.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性游泳时需要注意这些事项

下一篇: 想要减肥,可选这几种运动方式