金鸡独立是老少皆宜的运动

金鸡独立是老少皆宜的运动

中医学上认为，人之所以会生病，死因为人体内的阴阳失调所致，大意是说人的五脏六腑之间的谐调出现了问题，很多疾病的发生往往都是因此引起的。对此，有人提出了金鸡独立健身法，这种简单易行的方法很快就受到了大众的追捧，它不仅能调节人体平衡，同时还能调整阴阳失调，协调五脏，是一个老少皆宜的养生保健法。

金鸡独立健身法之所以受大众追捧，很大的一个原因时因为其简单易学，金鸡独立健身法很简单，只需要将全身放松，双眼微闭，两手自然放在身体两侧，然后任意抬起一只脚，试着站立几分钟。站立的关键在于不能睁开眼睛，同时必须将全身所有的力量和心意集中在脚底。

金鸡独立不分男女老少，只要坚持练习就能够让人心不再散乱虚躁，达到集中意念、将人体的气血引向足底、锻炼虚弱经络的目的。因为，人的脚上有六条重要的经络通过，通过站立后达到对脚部经络的刺激和调节，虚弱的经络就会感到酸痛，在酸痛的同时又得到了锻炼，那么这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。经中医专家研究调查，金鸡独立健身法对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疾病都有立竿见影的疗效，特别是还可以治疗小脑萎缩、预防美尼尔、痛风等。

金鸡独立健身法，是一个老少皆宜的健身运动，但需要注意的是要量力而行，切勿因为急切的治病、健身心情，强迫自己站太长的时间，导致摔倒或晕倒。

结语：金鸡独立是一种老少皆宜的养生健身运动，经常练习不仅有助于我们谐调五脏、平衡阴阳和疏通经络，同时还能有效缓解身体上的各种酸痛。不过需要注意的是，当我们身体出现问题的时候不要急于治病而可以练习，或是强迫自己站立太长的时间，以免发生摔跤或晕倒的情况。

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