运动过度对身体有危害,要正确看待运动

运动过度对身体有危害,要正确看待运动

在生活中，我们大家都希望自己能够有一个健康的身体了，因此我们大家就会选择各种各样的方法来保健了，运动锻炼的方法就是非常好的了，可以有效的提高我们身体的素质哦，但是我们也要注意控制运动的量了，如果我们运动的太多了，那么就容易出现运动过度的情况了，我们要小心了。

影响内分泌

一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

引发心脏疾病

更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重，如果我们大家不能重视这样的问题，那么无疑对身体影响就很大了，大家必须要避免。

关节遭到磨损

运动过量的另一很大的伤害是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个非常重要的观念，如果我们运动的量太大了，对于我们自己的身体健康来说是有很大影响的了哦，我们必须要注意避免这样的情况出现。

我们在生活中都是比较喜欢运动的了，很多人都是会选择这样的方法来锻炼沈特，帮助我们保健了，但是运动虽好，如果我们运动的太多了，那么也会对身体造成不小的伤害了，我们要注意尽量避免出现运动过度的情况了。

发表一下，运动过度有什么坏处？

运动是为实现我们身心健康的。在运动中一旦过度运动，会导我们的健身运动徒劳无益，反尔对健康造成份害。过度运动的坏处有：运动过度损害机体免疫功能，影响我们的身体健康。在剧烈的运动时，产生免疫抑制蛋白，引起免疫细胞死亡，使免疫细胞减少导至机体免疫力下降，外来病菌病毒浸入体内，告成对身体的损害。运动过度造成运动能力下降，各器官系统功能、机体反应能力下降，肌肉弹性减少，食欲下降，易怒，抑郁焦虑等症状。

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