喝凉水好吗

喝凉水好吗

喝水是每个人每天都会做的事，这能很好的避免身体因为缺水出现一些不好的后果。但是在喝水上存在两个群体，就是喝热水和喝凉水，那么这两者有什么区别呢?每天喝凉水好不好呢?一起来了解下。

喝凉水好不好

据调查表明全世界只有我们中国人喜欢喝热水，其他国家的人多数是喝凉水，这主要是因为外国人的饮食和我们不一样，他们多以肉食为主，食物的热量比较高，所以不需要用热水来提供热量。而我们多是以蔬菜瓜果为主，肉类为辅，所以需要喝热水来为身体提供能量，所以在条件允许的情况下还是建议多喝热水比较好。

什么时候喝凉水

1、运动：运动的时候体温会升高，出汗后身体的水分会减少，这时候可以适当的喝冷水，能很好的补充身体所需的水分，另外也能比较好的降低体温。

2、发烧：很多人在发烧时喜欢喝热水，其实可以选择喝凉水来降温，因为发烧体温升高，这时候保证身体水分也能很好的抵抗细菌病毒的侵袭，选择凉水能起到不错的缓解效果。

3、减肥：有研究表明喝凉水能促进减肥，因为身体会消耗自身的能量来将凉水加热到和体温相符的温度，所以喝凉水能辅助减肥。

喝凉水的注意事项

1、不能一次性的进食大量的凉水，这对于人体很不利，大量的水分进入人体后会比较容易的冲淡血液，体液也会被冲淡，所以人体可能会出现生病的迹象。

2、不建议热凉水交替饮用，这样可能会让身体产生不适感，严重的可能会拉肚子。

3、口渴的时候不建议喝冷岁，因为这时候喝热水的效果要比冷水好很多，能起到解渴的效果。

上述就是针对喝凉水好不好进行的分析，通过本文可以看出在一些特定的条件下适当的饮用冷水对身体有好处，但是如果长期的饮用冷水会造成身体热量供应不足，还有可能伤及肠胃。所以喝冷水还是热水可以根据自身的生活习惯及饮食来决定。

喝冰水对身体好不好

您好
喝凉水伤肺。
人是靠阳气维持生命的，不能靠寒凉；如果用寒凉泻火的方法维持生命，则生命就会消亡。一直以来，脾胃都是喜欢暖的，而不喜欢寒凉。
人的肺是水之上源，也是不耐寒热的娇脏。喝凉水降火气首先是伤肺的。另外，喝凉水也容易让寒气入肾，肾是先天之本，寒气会让肾的功能发挥受限。
扩展资料：
适合喝凉水的时候：
1、运动
在运动锻炼时，人体核心体温会升高。出汗是我们身体的冷却机制，但是我们损失了大量的水和电解质，需要补充。在运动过程中喝凉水既可以补充身体失去的水份，也可以降低体温。饮用凉水组能够保持核心温度，比喝温水组体温下降50％。
2、减肥
喝凉水已被证实可以促进减肥，因为身体要消耗能量来将水加热至体温，所以每天喝凉水可以帮助70公斤的人额外消耗70卡路里热量。
人民网-喝凉水不能降火气

喝冰水不好吗?

准确的说，开水和冰水都不够健康，经常喝冰水，会导致体内寒气加重，增加湿气，不仅如此，还会损害肠胃，引起胃病，腹痛腹泻，而开水也要看温度，温度太高的开水长时间喝会烫伤食道黏膜，容易引起损伤咽喉组织，烫伤细胞，长期可能导致咽喉癌，甚至食道癌。所以喝水最好以30℃～40℃之间为益。
下面是最佳的饮水时间，建议大家收藏一下。

6：30-7：30

早起一杯水虽然没有网上流传的那么玄乎比如早上起来血液浓缩如何不补水特别容易患上脑血栓，但是经过一夜的睡眠，身体处于缺水的状态，醒来以后喝一杯200毫升左右的温开水，既可以帮助补充流失的水分，还能够帮助身体及时排出代谢废物和毒素。但是要记住不要喝凉水，喝水的速度不宜过快，这样反倒对身体没有好处还会刺激胃肠道。

9：00-10：00

这个时间通常是上班族到达公司，开始准备一天工作的时候，早晨匆匆赶路，也会让身体流失一些水分，所以在抵达公司工作单位之后，最后喝一杯水，为身体及时补充水分。

11：00-12：00

经过一个上午的忙碌，就快到吃中午饭的时间，这个时候喝上一杯水，不仅能帮助身体放松，缓解紧张的工作的工作状态，还能再中饭之前，帮助肠胃蠕动。

13：00-13：30

中饭过后的半小时左右，也是身体和肠胃非常需要水的时候，这时喝上一杯水，更有助于食物的消化。

15：00-15：30下午三点左右，是膀胱神经最活跃的时间，这时候喝一些水，可以帮助身体排出一些毒素。

17：30-18：00

就快结束一天的工作，准备收工吃晚饭，这时喝一杯水，能够起到一些饱腹的作用，以免晚上吃得太多。

22：00-22：30

睡前喝一杯水，可以为身体补充将在夜里流失的水分，也防止半夜口渴影响睡眠。注意不要喝得太多，这样会可能会引起水肿或者频繁起夜影响睡眠。

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