肚皮舞和瑜伽哪个减肥

肚皮舞和瑜伽哪个减肥

现在人们对于减肥瘦身无疑都是很重视的，大家都希望自己可以有一个好身材，所以在平时会选择各种各样的方法来进行减肥，而肚皮舞和瑜伽就成为了很多人的选择，很多人都希望坚持这样的方法运动来减肥，那么具体哪些减肥效果好，一起看看吧。

肚皮舞和瑜伽哪个减肥

对于肚皮舞和瑜伽来说，实际上这两种运动方法的减肥功效都是很不错的，通过坚持练习瑜伽和肚皮舞，实际上都是能够帮助我们人体起到减肥功效的，特别是坚持瑜伽的锻炼方法，这样能够对我们全身的塑形都起到不错的效果，而对于肚皮舞来说，主要是对腰腹部来说，减肥的效果比较好。

所以说肚皮舞和瑜伽虽然都可以减肥，但是侧重的方向是不同的，虽然说在跳肚皮舞的时候，我们的腿部、手臂等部位同样是可以运动到的，所以说在一定程度上也是有着全身塑形效果的，但是在跳肚皮舞的时候，因为最主要的部位是腰腹部进行运动，所以说这一部位的减肥功效会更强。而对于瑜伽来说，主要强调的是我们身体的柔软性，所以说减肥的效果可能并不是很强，但是这主要是可以对我们全身的塑形有帮助。

肚皮舞和瑜伽哪个好

肚皮舞和瑜伽都是非常健康的方法，对我们人体健康有好处，不仅可以锻炼身体，还有益于我们的心理健康，不过瑜伽和肚皮舞是完全不太的两种运动，对瑜伽来说，最讲究的就是静了，而对肚皮舞来说，最讲究的却是动了。通过瑜伽的锻炼，能够帮助我们调节身体内外，起到修身养性的效果，还可以帮助放松我们心情，而肚皮舞是属于一种舞蹈，可以帮助建立自信。所以两种运动都不错，可以根据自己喜好选择。

肚皮舞和瑜伽这两种运动对于女性来说都是很适合的，不过效果是有所不同的，特别是减肥的时候，肚皮舞对于腰腹部的减肥效果很强，而瑜伽主要是能够对全身起到减肥塑形的效果，所以我们可以根据自己的情况来选择更适合自己的。

瑜伽、肚皮舞、拉丁舞、普拉提、健美操等，那个瘦身效果最好？最不容易反弹？

脂肪和肌肉不同，不是练哪里就减哪里的，全身一起的。就是说如果你想减腹部脂肪，跑步和游泳比仰卧起坐管用，不过腹肌加强后，腹部会紧凑些，相对看上去会平坦些。

减肥效果只跟热量消耗有关。出热量不是出汗量，只跟自身的运动量有关，而外部加热没有效果，比如桑拿、热天气。倒是天冷或者游泳时水冷的话，身体为了对抗热量的流失会自发消耗更多，还有点用处。

回到楼主的问题，我觉得如果肚皮舞的动作选用比较动感的会效果大一些。有氧运动就是要动起来，让心血管和呼吸系统都积极的工作起来，这就是没有丑女人只有懒女人的真谛^_^。想要不费力气的瘦身恐怕只有挨饿这种自残且容易反弹的方法了。

跳舞，健身，瑜伽，哪个更利能减肥呢？

瑜伽的主要作用是塑形，做半年也瘦不了几斤，但长久坚持的话身材会开始变的完美。

有氧健身和跳舞减的比较快，二者相比，跳舞更快乐些，因为有氧健身相对枯燥，有些人还会长肌肉。跳舞心情舒畅些，而且会让女人更有女人味。如果你是去健身房的话，可以练肚皮舞。

都是经验之谈，希望对你有所帮助。

肚皮舞为什么能减肥瑜伽和肚皮舞哪个更适合女性

你好，很高兴为您解答。

肚皮舞是恰到好处的运动量，既可以减去身上的脂肪，又可以保护身体健康，减去腹部赘肉的最佳运动，用正确的深层肌肉控制和气息配合的方法，跳上10分钟，不知不觉中满头大汗；如果跳30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。据推测，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打一小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点也不亚于那些激烈运动。

这两个舞蹈都是很适合女性的。

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