脾胃好了就没有痰湿吗

　　现在我们很多人都发现自己的身体出现了问题，尤其是感觉脾胃不是很舒服了，这很可能是由于我们的体内湿气重导致的了，而且还有痰多咳嗽的问题，这就是痰湿的体质了，我们就要及时的调节这样的问题哦，下面就让我们看看如何解决吧。

　　 妙用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒，如果我们在平时生活中烹饪的时候多加这些食物，那么就可以让我们在春季的时候有一个健康的身体了，可以让我们尽快的把身体养护好哦，这对于我们的身体健康很有好处。

　　 薏米煮粥，淮山煲汤

　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

　　 饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质，如果我们经常的吃生冷的食物，那么只会让我们体内的湿气越来越重，对于痰湿体质的调理是完全没有什么好处的了，因此我们就要注意尽量的避免这种情况的出现哦。

　　这就是我们给大家介绍的调理痰湿体质的方法了，对于这种类型的朋友们来说，由于体内的湿气是比较重的了，因此就需要我们通过饮食来调理了哦，我们上面就给大家进行了介绍，对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。

我们平时经常听别人说体内湿气重，痰湿，寒湿。这些湿到底是怎么区分的，该如何调理，这篇文章就给大家详细说说痰湿和寒湿怎么区分，怎么调理。

中医认为，痰湿的产生与脾最密切。脾主要负责运化水液，因此是“生痰之源”。简单地讲，如果脾的功能出现了障碍，人体的水液代谢就会出现问题，异常堆积，就会产生痰湿。

中医讲“肥人多痰湿”，肥胖多是痰湿体质的集中外现。另外，还常表现为面部皮肤油脂较多，眼泡微浮，腹部肥满松软，平素舌体胖大，舌苔白腻。

调理方法： 参苓白术散加减

痰湿体质有哪些表现

痰湿体质的人胖，脸上油多，眼泡肿，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。长期小便混浊、起泡沫。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就出汗过多。行动缓慢迟钝、胸闷、头昏脑涨、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者黏滞不爽，并且异味大。月经量少甚至闭经。只要有这些表现，基本上都是痰湿体质。

痰湿体质是怎么形成的

痰湿体质跟先天禀赋有关系，所以，如果父亲或母亲一方出现向心性肥胖，做孩子的就要尤其小心，在饮食、运动方面要多加注意。痰湿体质另一个更重要的形成因素是后天失养，脾胃功能运化欠佳造成的。正常情况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢？就是因为暴饮暴食，饮食无规律，或者厚腻食物吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致多余的东西排不出去，造成痰湿积聚。

寒湿困脾， 多因脾气素虚，或饮食生冷，或淋雨、久卧湿地、湿困脾阳，不能运化水湿所致，症候多有饮食减少、胃腹满闷、 恶心欲呕、口黏不渇，或渇不欲饮、头身困重、腹泻肢肿，或皮肤暗晦而黄、白带多、苔白厚腻，常见于慢性胃肠炎、 慢性肝炎及某些水肿病。

调理方法： 附子理中汤加减

外感多因居处湖显、冒雨涉水、久卧湿地；内因多由饮食生冷、瓜果水饮、酒食乳酷之品，脾为湿土， 同气相求， 易受湿邪侵犯，湿邪重浊停滞，其性属阴，最易损伤阳气，寒内生，寒湿相合， 困扰于脾，而成寒湿困脾证。

痰湿一旦形成，就是 健康 的一大祸害，流到哪里就在哪里捣乱。

在头部， 导致头昏目眩 、容易困倦，甚至神志不清到了口，就会口中黏腻或发甜。

停在咽喉，就会觉得喉咙如有异物一般。

在肌肤，则体形肥胖、多汗且黏。

停在胸膈，就会胸闷气喘、咳嗽痰多。

聚在生殖器，女性白带过多。

到了关节，就会出现关节疼痛重着、僵硬、四肢浮肿(按之凹陷) 。

总结

痰湿的人平时常吃甜腻油脂食物， 易于生痰助湿。所以，体内痰湿严重的人饮食应以清淡为主，少油少盐少糖， 进食速度和食量也要节制。文章中的调理方法只作为参考，不可照搬运用。

经常听见有人说自己“湿气重”，多是由于观察到自己舌苔厚、痰多、身体浮肿等这些直观表现。

湿邪是一种很常见的邪气，它还可以与其它邪气共同致病。湿为阴邪，首发多见寒湿为病；但湿郁则易化热，则成湿热；此外，湿邪还可与风邪、暑邪等合并为病，如风湿证、暑湿证等。

而单独的津液代谢异常，分为有痰、饮、水、湿等不同说法，如痰蒙清窍、水饮内停、脾虚湿滞等。痰、饮都是人体水液代谢障碍所形成的病理产物，一般以质较稠浊的称为“痰”，清稀的称为“饮”。在这其中，痰湿是被提到最多的。

痰的形成原因有很多，比如外感、饮食不当、情志刺激、运动过少等问题影响到 肺、脾、肾等脏的气化功能 ，就可能导致水液不能正常输布，从而停聚、凝结成痰。

同样是痰湿，但不同的症状也需要用不同的解决办法。

第一个症状是头昏脑涨，感觉自己全身困重乏力、体力不够、精力不足，这与体内湿气过重有密切的关系。体内津液的异常聚集，会形成黏滞重浊的痰湿体质，具体表现为身体懒动、下肢沉重、头脑昏沉。

推荐参苓白术散 ：

组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、山药。

功效：人参大补元气、补脾益肺；白术补气健脾燥湿；茯苓利水渗湿；炙甘草调和诸药。在此四味药的基础上加用温脾固涩，药食同源的药物：白扁豆、薏仁、莲子、山药，这四味药有健脾止泻的功效。砂仁芳香燥湿；桔梗载药上行、宣通气道。

适用人群：因脾气亏虚，以及由湿邪造成的全身困倦、乏力、懒动、食欲不振、食后腹胀、大便泄泻、大便不成形等症状的患者 。

第二个症状是脾胃失调。中医认为脾主运化，脾胃运化功能失调会导致体内湿气过重，水湿停留在体内，湿聚成痰，出现食后腹胀、大便不成形等症状。

推荐泡脚祛湿方法：

方法：取艾草、红景天、黄芪、土茯苓、桂枝各10克，煎水。但需注意泡脚时间不宜过长，20分钟以内即可。另外，泡脚水一定要没过三阴交穴（三阴交在脚踝内踝上3寸）。

功效：艾草祛除寒湿、温经脉、暖气血、止冷痛；红景天健脾；黄芪健脾益气；土茯苓健脾胃、强筋骨、祛风湿、利关节；桂枝温经脉、祛寒湿。

第三个症状是腹部肥胖。痰湿是导致高脂堆积的重要因素，而高脂堆积是腹部肥胖发生的根本原因。同时中年人运动量减少也是出现腹部肥胖的重要原因。

值得一提的是腹部肥胖可以通过适量运动改善。促进气血畅通，减少痰湿，运动发汗也是排出体内湿气的方法之一。太极拳、八段锦、五禽戏、散步、慢跑、骑自行车、打乒乓球 等都是很日常的运动方式。

也可以试试健脾祛湿代茶饮

1、方法：取茯苓10g、陈皮3、冬瓜皮3，用沸水闷泡10到15分钟后即可饮用。

2、功效：茯苓健脾利水渗湿；陈皮理气健脾、燥湿化痰；冬瓜皮利水消肿。

可以多吃粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、萝卜、生冷和甜腻的食物会加重脾胃负担，使痰湿症状越来越重，我们这个时候要减少痰湿的生成，增加这个体内痰湿的去路，所以在饮食运动作息上都要有规律，找到和适合自己的方法。调理痰湿体质，首先要知道痰湿是怎么引起的，第一个，脾虚，正常情况下脾每天把身体多余水湿排出，脾虚了，每天排不净，湿气越积越多，结晶化，就成了痰湿。

多喝温开水勤排尿，因为水可以带走体内的湿气。改变自己的生活习惯，比如每天进行锻炼身体，以身体出汗为宜，早睡早起，不熬夜，不抽烟不喝酒等。脾主四肢肌肉，通过活动四肢肌肉可以促进脾胃功能的提高！实际上古人发明导引之术最早就是为了散寒祛湿用的。因此切记不能沉迷于药补和食补，运动才是最好的调补！脾胃的运化出现障碍，进而影响气血的正常生化及输布，尤其心神跟脑神都是必须依靠气血的滋养，如果脾胃亏虚导致的气血生成不足，中医辨证称之为心脾两虚的状态。

可以吃一些比如：萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海蜇、玉米、绿豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等等。脾胃为生痰之源，肺为储痰之器，脾胃保养不好食凉较多又不按时吃饭，无意中破坏了人体的生物钟脾胃功能紊乱，不但生痰还会造湿困脾胃，脾胃又是后天之本，气血生化之源。.脾胃好了，气血就足。