体力透支了怎么办啊

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  匿名用户

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  2023-07-19 11:11:34

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  艾江

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  2023-07-19 11:11:34

  年终工作难免体力透支，想对抗疲劳，不妨百忙中抽点时间做做体操。
  抗劳脚趾操
  脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。
  动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
  动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子)，将该物体传给另只脚，直至夹稳。
  动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。
  动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。
  动作五：用脚掌外侧着地走动。
  动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。
  动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。

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  xuzhujun728

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  2023-07-19 10:10:24

  1]如果没吃安眠药的话,多做按摩多睡眠.不要熬夜,每天保证9点30上床睡觉.
  2]注意房事不要太频繁.
  3]少思少劳.
  4]可以吃点补药.
  5]适当打些太极拳.劳逸结合.

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