天气干燥吃什么东西好

1、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好地润肺止咳、润肠通便,排毒养颜有显着功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
4、石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

睦洺
：你好。
秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故这时适量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸荠、莲藕、甘蔗、白萝卜、杏仁、百合、洋葱、川贝等。可将梨、荸荠、莲藕直接榨汁饮用。
秋季是养肺的季节， 肺属金，喜滋润，色白。为了养肺，运动要注意，不可太剧烈。早卧早起，与鸡俱兴。鸡是天一黑就睡，天还不亮，就开始叫了。在秋季人的作息也像鸡一样，这叫与鸡俱兴。性您推荐秋季饮品：
秋季护肤养颜：
杏仁桂花冰糖露（一人、一剂量）
杏仁12克 桂花6克冰糖适量
炮制：先将杏仁捣碎，放水煎煮15分钟，再放桂花煎煮15分钟，取汁加入冰糖，代茶饮。
润肤养颜茶（一人一剂量）
生地黄12克积雪草15克生山楂15克
炮制：将上述三味捣碎成粗末放入锅内，加清水，煎煮20分钟，取汁，加入适量白糖，代茶频饮。
功效：清热、凉血，荣肌养肤，美容养颜。
秋季养生练五心：精心、定心、宽心、信心、善心。俗话说，心静自然凉。心底凉爽，就会除去燥邪。《黄帝内经》有云：“独立守神，肌肉若一”。意思是形体和原来一样，不衰老，“面容” 对女子来说【姣好】，对男子来说【神采】。是靠自己的气血的充盈。精气的旺盛，是要靠自己的锻炼得来。养生是主要的，这才是最根本的。