真的不知道怎么办了

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本次发病及持续的时间:半年左右
我的头颈和肩膀非常的难过（说不出是怎么样的难过），已经有半年了。起初还不是很厉害的时候我去过医院检查，拍过片子（片子出来是正常的），医生说我是因为同个姿势做的太久的关系，但是后来我一低头2只手就发麻（感觉是从上往下的麻），我又去医院看，最后去做了磁共振检查出脊椎的第5，6节压迫到了神经了，那个医生说没什么药好吃的，让我多做运动，少用电脑，我也照着做了，手倒真的是不麻了。可是最近肩颈又开始很难受了，可是这次手没有麻，变成了肩膀、头颈的两边、还有背上（可能是肩胛），左边的厉害点，感觉会影响到手（感觉稍微有一点点的微麻，有点的发凉）。
请专家救救我吧，我因该怎么治疗？
第一次问题补充:提个小小的要求请不要用语音回答，因为我看其他人的问题时听回答听的非常不清楚，谢谢