早孕肾阴虚可以泡脚吗

要说男人最害怕什么词， “肾虚” 恐怕是其中之一，再加上生活中随处可见的“补肾”宣传语，不少人都会下意识地摸摸后腰。

的确，肾虚作为常见的健康问题之一，很多人都中招了，而且，肾虚并非只是男性朋友的专利，因为——男女都会肾虚！

肾虚的不同症状

肾虚就会腰痛吗？并不是这样！一般来说，当出现下列症状时，都有可能是肾虚了：

◎?脑力方面：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

◎?情志方面：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

◎?意志方面：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

◎?泌尿方面：尿频，起夜多，尿等待，小便清长等。

此外，肾虚的症状还可能表现为：

◎?身体早衰：健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

◎?容颜早衰：眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

如果您有上述症状，说明您已经处于肾虚状态了。

肾为什么会虚？

造成肾虚的原因是什么？归结起来是两个。

▋先天不足

肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。

▋纵欲过度

房事不节、房劳过度会耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损也会导致肾虚。

此外，人有七情，情绪过激也会有损健康。《素问》中说“恐伤肾”，就是指恐惧过度会耗伤肾的精气。

长期恐惧或突然意外惊恐还会导致肾气不固、固摄无力、气泄于下，造成二便失禁、遗精、阳痿等症状。

现代人过度追求感官刺激，极限运动、恐怖电影等娱乐方式虽然可以带给大家带来快乐，但在此过程中被放大的恐惧情绪，也是对肾的一种消耗。

冬季补肾，事半功倍

中医学认为，一年有五季，每一季对应一个脏腑，冬季对应肾，因此冬季补肾的效果最好。

明代大医家张景岳也曾提出要“以冬寒之气养肾”。

▋好肾吃出来

饮食对于养肾有着至关重要的作用。

中医学有“五色食疗”的说法，即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

因此，常吃黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等有助于养肾抗衰老。

除此之外，我们还可以使用药膳对证施治：

肾阴虚

肾阴虚的表现主要以“热”为主，多伴有潮热盗汗，手足心热等表现。

症状严重者甚至不等睡着，一躺下去就开始出现盗汗的情况，这就提示肾阴虚了。

常用中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸

食疗药膳：五黑粥

材料： 熟地20克，黑豆、黑芝麻、黑枣各30克，黑米50克。

做法：

1.黑米、黑豆先浸泡2小时；

2.锅中加熟地、黑米和适量水，大火烧开；

3.加黑豆、黑芝麻，改小火煮30分钟；

4.加入去核黑枣再煮15分钟；

5.关火，加适量白糖调味，出锅。

功效： 滋肾养阴。

肾阳虚

肾阳虚的表现主要以“冷”为主，常有怕冷、尿频等问题，往往在喝完一杯水后，隔几分钟就想上趟厕所，晚上也经常起夜。

这类人一般看起来比较懒，比较胖，会给人一副懒洋洋、没有精气神的病态。

常用中成药：桂附地黄丸、济生肾气丸、右归丸

食疗药膳：五子衍宗茶

材料： 菟丝子240克，枸杞子、覆盆子各120克，炒车前子60克，五味子30克。

做法：

将5种药品分别研成细末，混合。每次取15~30克混合粉装入茶袋，放入壶中，以沸水冲泡，加盖闷15~20分钟即可饮用。

适应症： 适于肾虚阳痿、遗精、早泄、不育不孕者；

注意： 体弱乏力、腰酸膝软、眩晕、尿频、尿不尽者宜饮；须发早白、一派早衰之象者宜饮。脾湿蕴中及下焦湿热者不宜饮。

防肾虚小妙招

▋益智仁粥

益智仁味辛性温，入脾经肾经，有健脾固唾、温补肾精、固精的功效。

在冬季养生中可以食用温性的益智仁粥，达到日常补脾养肾的目的。

做法：将50克大米淘洗干净，入锅煮开，待粥将熟时，加入12克益智仁粉搅拌均匀，待粥稠即可出锅。

注意：中医学认为咸味入肾，并归于五行中的水行，因此在粥中适当加一些食盐调味可以起到药引子的作用。

▋好肾泡出来

足部保暖是养肾的一种方法。

所谓“晨散三百步，睡前一盆汤”，就强调在睡前用热水泡脚。

一般来说，在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。

足浴水温应在40℃左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即擦干，并用手在涌泉穴揉擦二三百次。按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

最后，所谓“食补不如气补”，冬季平时多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，补阳光照射不足，同样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

1 泡脚对肾有好处吗

泡脚对肾有好处。

用热水泡脚对人体脏腑功能可以起到一定的调节作用，能帮助增强体质，使身体热量增加，体内血管扩张，有利活血，促进体内血液循环，使包括肾脏在内的器官得到放松和调节，在泡脚水中加合适的药材，补肾效果更好。

取黑豆，浮小麦各20克，枸杞子5克，将3味药材用水煎汁，煎好后去渣留汁，先熏蒸双足，待温度适宜后泡脚，每次20分钟。

本方适宜于肝肾阴虚者，其中黑豆有消肿下气，润肺燥热，补肾益阴，解毒的作用，浮小麦可以补心止烦，除热敛汗，利小便，和黑豆搭配，能补肾滋阴，对阴虚盗汗疗效甚佳，枸杞能清热明目，养肝滋肾。

取枸杞子，酸枣仁各50克，将2味药加2000毫升水煎汁，煎至1500毫升，去渣流汁倒入泡脚盆中，先趁热熏热双足，待温度适宜后足浴，每晚睡前1次，每次40分钟，20天为一个疗程，可补养肝肾，健脑明目。

取女贞子，何首乌和黄精各15克加水煎汁，煎好后去渣留汁，倒入泡脚盆内，先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚，每次20分钟，每日1次，10天为1个疗程。

女贞子乌须明目，补养肝肾之功效，何首乌能补益精血，养肝肾，强筋骨功效，和黄精搭配可以补肝益肾。

肾虚主要是指肾功能减弱，表现出的常见症状为阳萎，早泄，性功能减退，腰膝酸软等，我们都知道泡脚对身体十分有益，那么下面来看看泡脚对肾虚有好处吗?

泡脚对肾虚有一定的好处。

经常用热水泡脚，并在泡脚水中加入适当适量的中药材，可以促进身体血液循环，包括肾脏血液循环，促进肾脏工作，从而起到养血养生的作用，相应的调整肾虚症状。

配方：菟丝子，莲须各30克，远志20克，精盐2克。

用法：将所有药材洗净入锅，加适量水煎煮，去渣取汁，放入精盐，待水转温后泡足，每次30分钟，每晚1次。

功效：补肾收敛，宁心安神。主治早泄伴乏力，腰酸，失眠等症。

配方：韭菜籽，巴戟天，杜仲，党参，黄芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1条。

用法：将所有药材放入药罐中，清水浸泡30分钟，加水2000毫升，与牛鞭一起煎水，煮沸20分钟后去渣取汁，用来泡足，每次30分钟，每晚1次。

功效：温肾补阳，强筋壮骨。适用于肾阳虚，腰痛，神疲力乏，早泄，阳萎等症。

配方：肉苁蓉， 熟地黄，枸杞子，巴戟天各20克，菟丝子，党参，黄芪，生姜各30克。

用法：将所有药材放入药罐中，用清水浸泡30分钟，加水2000毫升煎煮20分钟后，取药汁晾温浸泡双足，每次30分钟，每晚1次。

功效：温补肾阳，强筋壮骨，适宜于改善肾阳虚，腰痛，神疲力乏，早泄，阳萎等症。

肾虚主要是指肾功能减弱，表现出的常见症状为阳萎，早泄，性功能减退，腰膝酸软等，我们都知道泡脚对身体十分有益，那么下面来看看泡脚对肾虚有好处吗?

配方：韭菜子60克，菟丝子30克，红茶5克。

用法：将韭菜子，菟丝子和红茶放入药罐中，清水浸泡30分钟，加水2000毫升煮沸后去渣取汁，待放温后泡足，每次30分钟，每晚1次。

功效：温补肝肾，壮阳固精，适宜于性功能减退人羣使用。

配方：淫羊藿40克，巴戟天，仙茅各30克，食盐10克。

用法：将淫羊藿，巴戟天和仙茅一同用清水浸泡30分钟，加清水2000毫升煎成药汁，放食盐搅匀，晾温后泡足，每次30分钟，每晚1次。

功效：补肾阳，强筋骨，适宜于性功能减退人羣调养。