落枕
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我经常落枕怎么预防和治疗
患者年龄:３６
目前一般情况:
病史:
以往的诊断和治疗经过及效果:
首答
健康管理师
2023-07-28 01:18:40
落枕的治疗不难，不用任何药物，但靠推拿手法治疗，一般两天可以恢复。重点在于预防。落枕的原因在于颈部肌肉不强健，稍受风寒侵袭或者睡觉姿势不对就会导致肌肉痉挛，甚者可以引起颈椎小关节紊乱。防止方法主要在于锻炼，平日里在颈椎活动范围内，多做前、后、左、右、环转活动，在活动时自己用手跟头部作对抗，让颈部在肌肉充分出力的情况下活动。时间一久，颈部肌肉强健了，自然不容易落枕。以上仅供参考。
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