宫寒吃什么食物好呀？

宫寒是一种中医描述的症状，一般中医认为体寒的女性会容易有宫寒的症状，宫寒一般主要表现在生理方面，比如有的人会有月经不调的症状，所以我们要注意及时调理，宫寒也是可以调理的。那么，宫寒吃什么食物比较好？调理宫寒的方法有哪些？
1、宫寒吃什么食物好
1、益母草
益母草具有活血调经、利水消肿的作用。对于月经不调、痛经、闭经等具有非常好的疗效。
推荐益母草的一种吃法：益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，煮沸之后再用小火煮2小时，放上适量的盐可以饮用了。
2、阿胶
阿胶可以使得血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等，对于女性宫寒具有很好的食疗效果，女性长期的食用对于调理宫寒具有不错的效果。
推荐阿胶的一种吃法：将优质的阿胶1克砸碎，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
3、红豆
中医认为红豆性平，味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆含有大量的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，因此红豆具有非常好的滋补强壮、健脾养胃的功效。
经常的食用红豆可以做到清心火，也能补心血，同时红豆中又富含铁质，可以做到行气补血，特别适合暖身驱寒气，对于宫寒的女性来说是一种非常不错的食物，宫寒的女性可以多吃一些。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
推荐红花的一种吃法：鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟就可以吃了。可以在月经来的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，之后下一个月经来的时候第二天再开始服，坚持服3~4个月经周期，就可以起到温暖子宫，治疗宫寒的效果。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等作用，并且能够很好的防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆还可以调理月经，具有非常好的安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健，女性常吃可以对女性的宫寒具有非常好的调理效果。
2、调理宫寒的方法
1、泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
3、用小太阳取暖器烤腰腹部
当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
4、加强锻炼
增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
5、自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
6、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
7、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
8、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
9、加强腹部保暖
晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
10、拔罐治疗
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20~25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
11、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
3、宫寒引起的危害
1、宫寒导致经期异常
有宫寒症状的女性经前小腹有追涨感，并出现白带增多，以及严重腰酸背痛，或者是乳房胀痛的现象，偶尔反胃想呕吐，经血中有黑色血块，甚至有的女生来月经时痛经会特别厉害。
2、宫寒引发卵巢疾病
卵巢疾病和宫寒有着最为直接的关系，长期宫寒不及时调理的话，可能导致卵巢发生慢性疾病，比如卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等。卵巢是女性的生殖器官，如果卵巢发育不良，很有可能导致女性内分泌失调，从而对卵子发育造成影响。
3、宫寒诱发子宫疾病
长期宫寒不注意调理还容易引起子宫疾病，除了易导致子宫发育不良之外，还会出现子宫萎缩或者是子宫内膜薄引起的功能低下，严重的甚至引起不孕不育危害。
4、宫寒引起输卵管疾病
宫寒除了容易诱发子宫疾病，慢性盆腔虚损疾病之外，还有可能诱发输卵管疾病，主要表现为慢性输卵管不通，输卵管出现粘连，积液，输卵管扭曲，僵化，积气，输卵管炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。如果宫寒严重了，可能会影响到女性生育。

1 当归

当归具有活血的效果，还可以调理月经、缓解痛经。它是一种常见的中药，大家在平时也可以用它来做药膳，在炖鸡的时候加入当归的话，对女性很有好处。宫寒的女性在平时一定要多吃当归。

阿胶是女性们非常熟悉的一款保健食材。要是经常吃阿胶的话，可以让女性吸收更多的钙元素，还可以促进其血红蛋白和红细胞的生成，让其子宫更加活跃，就不会再宫寒了。

燕窝也是一种非常好的滋补食物，女性经常吃燕窝的话，也可以调理宫寒症状。燕窝的性质比较温和，将燕窝放在清水中浸泡片刻，再将其和雪梨等等食材一起用慢火来炖，一段时间后就可以食用了。女性在休假的时候，可以给自己炖燕窝吃，以后就不会再宫寒了。

很多女性在痛经的时候，都会喝红糖。这主要是因为红糖可以通经血，可以起到活血的作用。要是大家长期喝红糖的话，还可以调理宫寒症状。红糖能温暖女性的子宫。

宫寒是女性较为常见的病症，会对女性健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么宫寒吃什么调理好？宫寒的预防治疗方法有哪些？宫寒适合吃的食物有很多，对病情有一定的调理作用，下面就来详细了解具体情况吧。
1、宫寒吃什么调理好
1.阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
2.燕窝粥
燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
现在市面上还有不少已经处理好了，可以打开即食的燕窝，如果平时没有时间做的话，选择这些燕窝也是不错的选择。不过购买时要看仔细，选择可靠的商家。
3.黑豆
黑豆补气血的效果很好，也可以补充人体的雌激素，很适合宫寒的女性吃，黑豆不能直接吃，一般会做成各种食疗方，有时间可以学习一下具体的做法哦。
4.桂圆肉
桂圆也就是我们经常说的龙眼，它含铁非常的丰富，在水果中含铁量也属于很多的，桂圆适合煮粥吃，最治疗贫血症有很好的效果，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6.当归
当归是我们经常见到的中药材，也经常用于女性补气血，治疗月经不调的症状，当归能很好的调理女性宫寒所引起得各种疾病，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
7.枸杞
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
吃枸杞的时候你可以直接当葡萄干那样干嚼，或者是用枸杞来泡水喝，如果你喜欢下厨，也可以在做汤的时候放上一小把的枸杞。
2、宫寒的治疗方法
女性宫寒是可以治好的。宫寒一般都是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，最好是积极运用艾附暖宫丸治疗，或是直接看中医调理治疗。
1.多吃补气暖身的食物
例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2.经常快步走
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3.艾条温灸
这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
3、易患宫寒的人群
1.人流女性
人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的土壤变得贫瘠，生命的种子难以着床；
2.宫颈炎患者、盆腔炎患者、女性私处炎患者
妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治；
3.子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者
女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情；
4.宫寒不孕患者
生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果；
5.气血两虚女性
有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，欲望减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。
4、预防宫寒的方法
1.吃凉食要适时适量
夏季天气寒冷，可以适当地吃些凉食有利于防暑降温，但是不能过多，过多就容易导致身体机能的温度下降而导致宫寒。冬季的时候，如果体质偏虚寒的女生建议避免凉食，而体质偏火热的女生可以适当吃点凉食，但是也是不宜过多。
2.注意冷热食物的食用顺序
当冷热食物要混合一起吃的时候，建议先吃热食再吃凉食，因为热气会顺势下压到子宫，让子宫先在一个比较温暖的环境，及时后面有凉食，也就不会瞬间冷热变换而受不了。
3.避免寒食
冰箱里的食物不要马上就吃，应该回暖些再进行食用。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，就算加热也尽量避免食用。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物。
4.养成良好生活习惯，用餐前最好先饮姜茶
最好能子啊餐前喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上避免子宫寒冷。
5.多进行一些体育运动，建议去快走
快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
6.季节变化要注意保暖
宫寒就是从子宫受凉开始的，所以根据季节变化要增加衣服，注意保暖。能有利于子宫处于比较温暖的环境。
5、宫寒的症状有哪些
1.肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2.月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
3.小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4.身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，欲望减退，常常觉得嘴里没有味道。

很多女性都存在有宫寒的情况，而宫寒是非常影响女性身体健康的，所以许多女性就会采取很多措施来改善宫寒，例如不少女性就会吃一些能够帮助改善宫寒的食物，但是大多数人都不知道该吃什么。那么女性宫寒吃什么食物？女人宫寒的食疗方是怎样的？
1、女性宫寒吃什么食物
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
5、地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
上文介绍的养生食疗，对改善女人宫寒会有帮助。如果你有宫寒的问题，不妨来试试这些食疗方吧。值得注意都是，女性宫寒不是小问题，严重的宫寒还会让女性不孕，所以改善宫寒迫在眉睫。
2、温馨提示
1.尽量不要吃凉的，无论春夏秋冬。
2.勤泡热水脚，最好天天坚持。
3.大姨妈预兆前就开始喝红糖水。
4.大姨妈期间吃红枣，煲乌鸡烫，吃榴莲。花生、核桃等一些补气的干果可以上班时候吃，很方便。效果真心不错。
5.晚上睡前，热敷肚脐和腰部，或者让男朋友按摩一下。
6.注意保暖，(夏天尽量不要吹空调)。