腰部痛疼酸涨了大概7年

我今天30岁,腰痛酸涨有好几年了,刚开始有轻松腰痛酸涨时做过一些检查,例如拍片、骨科B超、妇科，都称没有问题，也就没有管它了。2003年顺产小孩以后，做月子也特别注意腰部的保养，但是到现在腰的痛酸涨更加明显了，2005年3月到协和医院做过数码颈、腰椎拍片，结果是:C4、5和L3有椎体轻度增生。当时医生称没有关系，又一次不了了知了。
2006年2月10日（也就是上周）腰痛酸涨又很严重，就到武汉中医院骨科做检查，抽血查风湿属正常内，这点也做排除。又做了腰部CT，结果是:腰椎X列后齐，生理由度存在，L51S椎间盘可见点壮钙化，余椎体及附件均属正常。（医生写的字不太看得清，可能有个别错字）医生口头称:可能是软组织损伤。
我现在在中医院进行推拿治疗。想请教医生:我这病是否严重？如果是以上说的病壮是否可以痊愈？是否真正已经查出病壮的原因？如何该进行治疗？进行哪些运动对腰部有好处？
烦请医生讲解详细一些，我实在是没有办法了，想着这么年轻，腰部的痛酸让人做什么事情都没有劲，人也打不起精神，想着以后就后怕，麻烦您了，谢谢