骨质疏松能不能按摩和推拿

简单的推拿按摩手法

　　简单的推拿按摩手法 推拿在古代就已经出现了，当时是被叫做按摩，在中医的指点下，在人体的各种穴位上进行手法按摩，来预防疾病或者是舒缓身心，你又是否知道简单的推拿按摩手法？

　　用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。

　　按法

　　1、按压力的方向要垂直向下。

　　2、用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。

　　3、按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。

　　适用部位：全身各部经穴。

　　功效：解痉止痛。

　　主治：疼痛、癃闭等症。胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。

　　腹痛：按揉足三里、内关。

　　颈项强痛：按揉列缺、后溪。

　　牙痛：按揉合谷。

　　痛经：按揉三阴交。

　　尿潴留：指按中极。

　　通过以上内容，我们可以知道，推拿按摩的方式有很多种，每一种都有自己的功效，同时根据不一样的目的进行不一样的推拿，才能对身体起到作用。在推拿中，按摩师的力量和手法非常影响按摩的效果，这两者必须同时具备，按摩才能发挥它最大的作用。当然，力量过大也容易把皮肤甚至筋骨拉伤，应以自己能接受的限度为准。

　　 以下情况不能推拿

　　推拿是一件很好的事情，但出现下面这些情况时，是不适宜推拿的。

　　1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它传染病的病人。

　　2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

　　3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

　　4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。

　　5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的`人。

　　6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

　　7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

　　 6类人不宜做推拿按摩

　　如果你是下面这些人群，同样要注意，因为这些人群推拿，同样容易损害健康。

　　1、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松，不适宜大力按摩。

　　2、心脏病、高血压患者。过重的按摩，可能导致血压上升或诱发心脏疾病。

　　3、体质虚弱的人。推拿手法不当，可能出现休克。

　　4、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当，可能导致出血。

　　5、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。

　　6、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。

　　 按摩的利与弊

　　 按摩的好处

　　 1、调和气血

　　明代养生学家罗红在《长生不老书》中说：按摩可以疏通毛孔，。在这里，荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种柔软、温和的力量，通过循经取穴作用于人体，通过经络的传导来调节全身，从而调和营的气血，增强身体的健康。现代医学认为，按摩技术的机械刺激可以提高局部组织的温度，促进毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，降低血液粘度，降低外周血管的阻力，减轻心脏的负担，因此可以预防和治疗心血管疾病

　　 2、提高身体免疫力

　　比如小儿腹泻，按摩后症状减轻或消失；当小儿肺部有干湿罗音时，按揉小横条。掌纹有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组发病率下降，身高、体重和食欲均高于对照组。上述临床实践和其他动物实验证明，按摩具有抗炎、解热和增强免疫力的作用，能增强人体的抗病能力。

　　正是因为按摩可以疏通经络。使气血循环，保持身体阴阳平衡。因此，按摩后，你可以感受到放松的肌肉和灵活的关节，使人感到精神焕发，消除疲劳，对保证健康起着重要作用。

　　 按摩的坏处

　　 1、晕厥

　　发生在按摩过程中，主要是由于患者过于紧张、虚弱、疲劳或饥饿时操作过多或时间过长而引起的。一旦病人晕厥，立即停止按摩，让病人平躺在空气循环中，保持低着头，一般休息后自然恢复。如果患者出现严重晕厥，可采用掐人、取肩井、闭谷、压涌泉等方法促进苏醒，也可采用针灸。如果晕厥是由低血糖引起的，受试者可以喝一些糖水。

　　 2、皮下出血

　　一般来说，按摩没有皮下出血。如果患者局部皮肤呈蓝色，可能是因为按摩手法过重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，应立即停止按摩，一般出血会自行停止，3天后可局部按摩，或配合湿敷，使其逐渐消散。

　　 3、破皮

　　使用摩擦法时，操作不当有时可能会导致皮肤损伤。此时，应进行一些外科治疗，以避免在受损部位进行手术，防止感染。不用搓法的时候不要用力搓。

　　 4、破裂

　　按摩太重或者太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童老人按摩不宜过重。做关节活动时，手法由轻到重，活动范围由小到大（不超过正常生理范围)，注意患者的耐受力，避免骨折。

1.太极拳

太极拳可以通血脉、强筋骨、调脏腑，而且它运动强度小，能量消耗少，因此是老年人的最佳保健方法。在太极中， 推手 是在对抗中进行的，可以使 腰椎骨量 明显增大，同时骨密度增加。

患者可于每日晨起锻炼，每次持续60分钟，练功量以无疲劳感为度。

2.八段锦

八段锦对关节放松，血脉流畅和脏腑功能的改善有很好的作用。而且八段锦动作柔和、动静相宜，动作比行走、跑步小，对身体刺激小，因此也更适合成为骨质疏松症患者的运动疗法。

每日练习2次，每次持续30-40分钟。

3.五禽戏

五禽戏是以 调气调息 和动静结合的一种 养生 方法，能舒筋活络、强筋壮骨、改善脏腑功能。此运动旨在通过调“气”来沟通机体内外与自然的融合，进而发挥聚气、固精、健体的疗效。

每日晨起练习60分钟，以无疲劳感为佳。

4.步行训练

此法适用于 骨质疏松属原发性的老年患者 ，对 下肢及脊柱 的骨质疏松有较好防治作用。

方法：以每日步行大于5千步，小于1万步为宜（约2-3km）。步速：常规散步。

5.握力锻炼

该法能防治 中老年桡骨远端、肱骨近端 骨质疏松症。

方法：握健身球或弹力圈，每日坚持握力训练30分钟以上。

1.加强营养，均衡膳食

推荐 含钙、少盐和低蛋白 的饮食，建议日蛋白入量为0.8-1.0g/kg，每天摄入300ml奶制品。

2.充足日照

患者可在每日 上午十一点到下午三点 ，尽量使肌肤晒20分钟，一周二次，来加快维生素D的合成。

注意：为保障日照效果，不涂抹防晒类产品。同时应避免皮肤晒伤。

3.补充钙剂

2013版中国人膳食营养参考摄入量建议，成人每天摄入量为 800mg （元素钙）， 五十岁以上人为1000-1200mg ，应尽量通过 饮食 保证钙的足量摄取，当饮食中钙摄入不足量时，可适量添加钙剂补足。

4.补充维生素D

成人每日推荐维生素D摄入量为400IU（10μg/d）；65岁及以上老年人推荐其摄入量为600IU（15μg/d）；可耐受的最高摄入量为2000IU（50μg/d）；若维D被用来防治骨质疏松症时，可用800-1200IU。

5.推拿

取俯位，先按摩肾俞1分钟，再通过掌推腰区10分钟，以舒缓腰。操作者双手交叉，指朝上，两掌根于腰区两侧左右慢拨，挤、按交换揉捏5分钟左右；选取三里、阴交、关元、胃俞、中脘、脾俞、志室、太溪等穴，按2分钟；两手放在腰部，从督脉至膀胱经，用大指从上至下推5分钟；然后选膈俞穴、肾俞穴及八髎穴，双掌擦推5分钟，并于胸腹区予以透热。

每天一次。一周为一疗程，连续治疗五个周期。

6.针刺

取 足三里、肾俞、脾俞、关元、太溪、三阴交、太白 。配穴可选压痛点所属经脉的络穴。

每日针刺1次，留针20分钟，10天为1个疗程。

#大家 健康 超能团#

骨质疏松致腰部疼痛回答者：王坤山你的这种情况建议找中医辨证用中药治疗。
我双膝弯曲时有响声，下楼时痛，不知是骨质疏松还是关节炎？我４０岁了．回答者：古东飞估计是关节炎，建议到医院就诊，及时治疗。
请教老年骨质疏松回答者：李江红可以。
确诊是右脚关质骨质疏松回答者：陈斌既然脚痛与天气变化有关联，说明腿脚部的血脉不畅通，可以做轻微手法的按摩来疏通气血。由于年龄很高了，出现骨质疏松也是正常的事，平时可以通过吃些钙成分高的食物来补充就可以了。
骨质增生，骨质疏松会不会引起小腹下部疼痛回答者：潘昊如果有椎间盘问题就有可能的。
中度骨质疏松回答者：陈庄洪1、一般降压药不引起您所述的症状，可到医院拍片等检查，了解有无关节退变、类风湿等。2、您也可以向心血管内科医生进一步核实您所用药品的副发应。3、可口服西乐葆200毫克（1片），一天一次到两次，以改善症状。4、加强针对骨质疏松治疗，可服用中药和西药等。[本贴已经被 陈庄洪 在 2004-9-8 20:24:23 修改过]
类风湿关节炎、骨质疏松回答者：徐胜前看来治疗非常不正规，当然每天吃一片强的松，喝两次中药都是可以的，但我们一贯强调要使用改变病情抗风湿药，他们包括甲氨蝶呤、柳氮磺氨吡啶、羟氯喹、来氟米特等药物，虽然他们有一定的副作用，但确切的治疗作用是国内外都公认的。如果谈到特效药的话，这些药就是特效药了。
替我妈妈询问关于骨质疏松回答者：潘昊骨质疏松引起的疼痛治疗主要是针对治疗。可以服用促进骨质生长的药物，适当锻炼，另外可以使用密盖息加钙剂效果应该不错。建议还检查一下椎间盘，了解疼痛和椎间盘突出的关系。治疗方面就不一样了。

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