寒气重会引起口干舌燥吗

为什么总是上火：身体在向你发出警告

贪吃冷饮会助长虚火
　　每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。

　　中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。

　　只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

　　《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。

　　为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。

　　还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

　　实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。

　　遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。

　　身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的。

　　经常运动的人都有这样的体会，只要运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。运动后不郁闷了，再注意营养的补充，就不会患上抑郁症。

　　现在的人普遍贪凉，大量吃着寒凉的食物还觉得燥热，是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态。

原因很简单，因为湿气归湿气，津液归津液。（口水，唾液也是津液的一种）不能把它们混为一谈，不能说身体里水湿很重，就把水湿挪过来当唾液润泽口腔，那不可能。相反，湿气越重，反而越容易口干，脾虚生湿不生津。

身体湿气重的原因有很多，如果长时间在潮湿的环境内工作，就会导致身体湿气加重，如果平时吃太多寒凉的食物，也会导致身体的湿气加重，还有就是肥胖的人容易导致身体的湿气加重。要想排出身体的湿气，首先要脱离这种潮湿的工作环境，另外就是可以通过食疗，比如说口服吃一些薏米，百合，芡实和山药等食物，可以帮助去湿气，如果肥胖注意要减肥，还有就是可以吃一些补脾的食物，例如：粳米，燕麦。

首先最常见的原因是由于津液亏虚。津液亏虚之后口腔、舌体得不到津液的濡润，就会表现出口干舌燥。常见的原因有外感热病，由于感受风热之邪之后，损伤人体的津液，这样就会出现口干舌燥；另外内生的热毒同样可以造成津液的受损，比如说阳明腑实证或者阳明的热症。通俗的说就是由于大便秘结干燥、臭秽，大便不能排出、存留体内就会暗耗人体的津液；同时体内如果有无形的热血，同样会造成津液的暗耗。比如经常烦躁、易怒、失眠多梦、情绪容易波动等等这些情况都可以看做是无形的热邪。另外一种情况就是没有外邪和内生热邪的存在，仅仅是由于津液的亏虚，比如说脾阴不足、肾阴不足、肝血不足都会引起口干舌燥。

湿气重一般是脾胃虚弱造成的，口干舌燥一般是肾阴虚造成的。身体是一个精密的系统，脾和肾，虽然有联系，但没有必然的直接关系。所以湿气重和口干舌燥并不存在冲突。

【李璧如（排寒先驱、建中堂中医诊所医师）】寒气是一股具体能量，主收引、凝聚。风寒之邪未净或治不得法，衍生诸多疾症，正是许多大病的前行因素，而我证诸临床的确如此。寒气致病是很简单的物理学，即热胀冷缩的原理。热会扩张，寒会收缩，使人肌肉筋膜、神经血管，内部组织全都缩成一团，故气血不流通，自然变症百生。 寒气袭人，以各种方式表现，不一定是我们熟悉的上呼吸道症状。轻则烦躁、易怒，难沟通，口干舌燥、手足心发热、便秘、胀气。中则各种酸痛，睡眠不酣，多梦惊悸；嗜卧，莫名疲累；眩晕、呕吐。重则各种血症，五官、七窍科疾症，以及牵连错杂的多脏腑疾症。 寒气从表（皮肤）、从七窍（眼、耳、口、鼻）出最便捷，所以常见出疹、皮表肿胀红痒痛；眼痒、眼肿、红赤，耳痒、耳痛胀闷；口角炎、牙龈肿；流鼻涕、鼻过敏。例如荨麻疹即是最轻浅的风邪之疾，最好在病初起，即予迎头痛击，以免迁延日久，遗留后患。万一失治，致表邪内伏，与气、血、痰、溼、瘀郁结，加上情绪烦闷，夜难安寝，均可导致气机不畅，脏腑功能失调，瘀热内生，壅滞于肌表脉络而发为慢性荨麻疹，不仅诊治费时，亦须加倍耐心，才能根治。 寒气淤塞在里，所以肚腹一层肥油，硬且冰—中焦阳气不运，当然便溏、肥腻冰冷。寒气淤阻经络，于是肩颈酸痛、腰酸背痛。寒气日久，加上药毒、冰饮为害，损伤心脾肾阳，以致回转无力，淤塞末端，必然头皮油臭、口臭、腋臭、阴臭、脚臭……等，齁声震天、溏泻虚汗出。 过敏、慢性病，其实就是寒气没有即刻处理且一直被压抑于体内，以致全身脏腑经络不通，在这种状态下，乍看是热（急慢性发炎），其实病根还是寒。例如感冒没处理好，寒气更往里积压，无处可排，变成久咳不愈的慢性支气管炎。陈年之疾如糖尿病、高血压、气喘、癌症这类慢性病，都是在新病、表病阶段没有适当处理，病根再往深处积压，加上体气越来越差，于是体内呈现慢性发炎的状态。【李璧如（排寒先驱、建中堂中医诊所医师）】寒气是一股具体能量，主收引、凝聚。风寒之邪未净或治不得法，衍生诸多疾症，正是许多大病的前行因素，而我证诸临床的确如此。寒气致病是很简单的物理学，即热胀冷缩的原理。热会扩张，寒会收缩，使人肌肉筋膜、神经血管，内部组织全都缩成一团，故气血不流通，自然变症百生。 寒气袭人，以各种方式表现，不一定是我们熟悉的上呼吸道症状。轻则烦躁、易怒，难沟通，口干舌燥、手足心发热、便秘、胀气。中则各种酸痛，睡眠不酣，多梦惊悸；嗜卧，莫名疲累；眩晕、呕吐。重则各种血症，五官、七窍科疾症，以及牵连错杂的多脏腑疾症。 寒气从表（皮肤）、从七窍（眼、耳、口、鼻）出最便捷，所以常见出疹、皮表肿胀红痒痛；眼痒、眼肿、红赤，耳痒、耳痛胀闷；口角炎、牙龈肿；流鼻涕、鼻过敏。例如荨麻疹即是最轻浅的风邪之疾，最好在病初起，即予迎头痛击，以免迁延日久，遗留后患。万一失治，致表邪内伏，与气、血、痰、溼、瘀郁结，加上情绪烦闷，夜难安寝，均可导致气机不畅，脏腑功能失调，瘀热内生，壅滞于肌表脉络而发为慢性荨麻疹，不仅诊治费时，亦须加倍耐心，才能根治。 寒气淤塞在里，所以肚腹一层肥油，硬且冰—中焦阳气不运，当然便溏、肥腻冰冷。寒气淤阻经络，于是肩颈酸痛、腰酸背痛。寒气日久，加上药毒、冰饮为害，损伤心脾肾阳，以致回转无力，淤塞末端，必然头皮油臭、口臭、腋臭、阴臭、脚臭……等，齁声震天、溏泻虚汗出。 过敏、慢性病，其实就是寒气没有即刻处理且一直被压抑于体内，以致全身脏腑经络不通，在这种状态下，乍看是热（急慢性发炎），其实病根还是寒。例如感冒没处理好，寒气更往里积压，无处可排，变成久咳不愈的慢性支气管炎。陈年之疾如糖尿病、高血压、气喘、癌症这类慢性病，都是在新病、表病阶段没有适当处理，病根再往深处积压，加上体气越来越差，于是体内呈现慢性发炎的状态。 我将寒气的来源分为「闯进来的寒气」、「吃进去的寒气」、「自己制造出来的寒气」三种。 闯进来的寒气包含自然气候严寒、人为冷气、错误的冰敷观念以及邪秽之气。 一年四季，冷气无所不在，盛夏许多莫名怪症，多与不自然的冷气有关。试想，乍从室外热燠高温，汗涔涔地冲进刺寒的凉冷中，会是怎样的一番光景呢？有人晨起不披衣、赤足踩地，寒气从肾经长驱而入，尤以小朋友最忌讳，怪不得老是流清鼻水。生活细琐无法一一道来，只能再三提醒，寒气无形无色，但它的确具有质量，很容易让人疏于防备，年深日久，气郁结瘀，形成体质，乃是必然。 人是恒温动物，胚胎在母体三十七度左右的温度孕育而生，表示这是人体运作的最佳温度。故人不能违反自然，因此冰冷饮食，包含西药、常温水果及任何低于体温的食物皆会损耗阳气，属吃进去的寒气。一时贪凉饮冷，身体必须耗费更大的能量，来把这些负质量排空、释放出去，以维持适合生存的人体温度，因此我反对任何低于体温的生冷饮食。 自己制造出来的寒气乃三种寒气中祸害最深者，情绪、压力皆属之。 传统中医处理情志病，有丰富的临床经验，例如明末清初擅治妇科名医傅青主以「开郁种子汤」处治嫉妒不孕，此处「嫉妒」广泛代称所有因情绪不快，导致的肝气郁结，心脉难以舒通，腰脐气机不利，带脉阻塞，因而难以受孕。 又如所谋不遂的怨郁，一股没处发抒的闷气，堵在气脉里，一步一瘀塞，原本滑利的脉冲，变得滞碍难行。沉积在意识底层的愤怒，久而气结成瘀，在体内阻碍气场流通，形成实质的癌瘤。 现代人生活条件受限，有形存在空间与无形心理空间皆过于褊狭，种种压力相逼，五志化火，脏阴不足，内郁化热生燥，每每形成肝气郁结、肝阳偏亢的现象（交感神经紧绷）。这紧绷和寒气一样，都会让人筋膜肌肉收缩，气血不通。所以，作为一个人，不论心灵的情绪垃圾或加诸肉体的病邪，都须要时时清理，尽可能不要囤积。提升体气，有了热能，才有能量去活络与运转这个衰惫的肉身，积年的垃圾开始出清，生命也就有了出口。 本文摘自《病从排寒解：22个自主排寒关键，教你从饮食入手，彻底预防新病袪除旧疾、温养一生！》／李璧如（排寒先驱、建中堂中医诊所医师）／三采

体寒的人容易上火怎么办

体寒的人容易上火怎么办，女性朋友很多都是寒性体质，也就是常说的体寒，有阴虚火旺的人会口干舌燥，体寒阴虚火旺，并不少见，而是很常见。以下分享体寒的人容易上火怎么办

1、自制药物贴敷

体寒上火的人，可以把肉桂、吴茱萸磨成细粉，加入陈醋和热水混成糊状，制作成穴位贴，药店有空的穴位贴买，可以买一个小尺寸的，睡觉前把制作好的药糊放在穴位贴上，敷在涌泉穴上，第二天取下就可以了。

2、肉桂米饭

体寒上火的人也可以试试肉桂米饭，把肉桂磨成细粉，小米上锅蒸熟，然后把肉桂粉撒在小米饭上拌匀食用。肉桂能引火归元补火助阳，小米养肾气，健脾益气。两者结合起来可以补脾补肾，帮助提升阳气。

3、早睡早起

体寒易上火的朋友要注意生活习惯，早睡早起，不要熬夜，晚上11点前一定要睡觉。

4、多吃新鲜水果和蔬菜

多吃新鲜蔬果是可以下火的，不过不要吃寒凉的蔬果，应该吃性平、性温热的水果。尤其是当季蔬果。

4、避免辛辣的食物

体寒上火的朋友要避免食用辛辣的食物，也不要吃冷食，即使夏天也不要吃冰棒。

体寒上火的朋友可以通过上面的方法进行调理，平时要学会调整自己的情绪，不要轻易生气，这样可以减轻焦虑、烦躁的症状。在采取上述方法调理的同时，也可以参加一些健身活动，把体内的寒气排出体外，可以让身体更加健康。

为什么寒重反而会引起“火”呢？

当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。

身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的'就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉爽有关的。

经常运动的人都有这样的体会，只要运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。运动后不再郁闷了，再注意营养的补充，就不会患上抑郁症。现在的人普遍贪凉，大量吃着寒凉的食物还觉得燥热，是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态。

体寒的人容易上火吗

容易上火

体寒的人其实非常容易上火，当人体脾肾阳虚，寒湿内盛，致寒湿水停于下焦，相对水不上承，不能克制心火，身体会干燥，所以会引起上火。

上火怎么办

1、注意饮食

上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。

2、早睡早起

经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。

3、多喝茶

茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。

体寒如何调理

1、多喝热水

平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。

2、不要洗冷水澡

体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。

3、早上吃姜

生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。

4、适当运动

体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。