骨质疏松可吃六味地黄丸吗

六味地黄丸是非常常见的一种中成药，它为补益剂，具有滋阴补肾的功效，用于 肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴等 症状。

其实关于六味地黄丸，早在宋朝时期就已经有了，宋朝名医钱乙用 茯苓、泽泻、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药 这六味药组成了著名补肾方，六味地黄丸。

虽然六味地黄丸的功效有很多，但是，却逐渐被补肾这一功效替代，很多男性朋友都通过适用他来提高自己的能力，更有不少人开始长期服用，从而却忽视了， 是药三分毒，给身体带来了一些意想不到的副作用。

下面就带大家正确认识一下六味地黄丸！

长期吃“六味地黄丸”的人，医生：5个变化等着他

骨骼更 健康

六地黄丸含有六种中药，副作用小，滋补效果非常好，它含有一些能补肾的成分，使体内的阳气活血化瘀， 从而改善骨骼的生长，维持骨骼的 健康，对于老年人来说，可以有效预防关节疾病和骨质疏松。

抗疲劳

由于长期过度劳累，许多人逐渐处于亚 健康 状态，长时间处于这种状态，会让她们的下半身感觉越来越虚弱，久而久之，可能会影响正常生活，降低生活质量。

针对这种情况，我们在生活中要积极调整这种状态，适量参加运动，合理饮食，必要时及时就医，服用一段时间六味地黄丸，可以促进人体的自我调节，对人体的伤害较小，如果症状减轻，可以停药。

提高睡眠质量

随着生活节奏的加快，很多人都处于“心累”状态，尤其是中年人，既要赡养老人，又要照顾孩子，长期的压力会导致失眠和抑郁。

长期失眠对身体的影响特别大，不仅会导致精神状态不佳，还会导致记忆力下降、身体抵抗力下降等负面影响，这个时候可以服用一些六味地黄丸，可以有效提高睡眠质量和工作学习效率。

预防心脑血管疾病

随着饮食文化的不断丰富，人们的饮食习惯也是五花八门，患心脑血管疾病的人越来越多。

对于老年人来说，可能会受到心脑血管疾病的影响，比如常见的三高疾病，然后可以适当服用一些六味地黄丸，可以软化血管，从而加快血液流动，血管扩张后，动脉硬化会相应减轻，可以帮助你远离心脑血管疾病。

提高免疫力

六地黄丸可以增强人体的免疫力和抵抗力，防止外界病毒的入侵，激活细胞免疫系统，减少一些疾病的发生，可以很好的预防扁桃体炎、感冒等疾病。

六味地黄丸有何副作用？

这种药属于中成药，不良反应发生率相对西药来说比较低，但不代表没有不良反应，多了解一下这种药，里面含有很多中药成分，比如熟地黄，牡丹皮，山药。

最重要的是它的佐剂中含有蜂蜜，所以第一个副作用可能会引起高血糖，有糖尿病病史的患者服用此药时一定要慎重。

其次，由于该药含有多种中药成分，胃肠道脆弱的患者可能会出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等胃肠道不良反应。

第三，部分过敏体质患者可能对上述一种或多种中草药有过敏反应，如皮肤红、痒、肿、痛等。

因此，服用上述药物一定要在中医理论的指导下，患者最好不要自行服药，因为在循证医学和中医理论指导下使用中成药是最成功的，因为肾虚的种类很多，并不是所有的都需要服用六味地黄丸进行治疗。

六味地黄丸是熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药所构成的。六味地黄丸作为滋阴补肾的经典名方，确实是一味好药。它除了滋阴补肾之外，它还有以下作用，只是知道的人较少。

1、降血压

如果患者是因为肝肾阴虚所引起的血压升高，出现头晕、失眠、耳鸣、头痛等阴虚症状时，那么就可以服用六位地黄丸黄。坚持服用，对降低血压和预发中风具有一定的作用。

2、控制血糖、血脂

如果是阴虚型的轻、中型糖尿病患者，除了日常控制饮食，进行适当的运动之外，服用无糖型浓缩六味地黄丸，能在一定成程度上控制血糖、血脂，改善糖尿病患者的症状，并且还能预防高血压和冠心病等其他并发症。但是重型大的糖尿病患者，且不能自行用药，要遵守医生的嘱咐。

3、预防骨质疏松

六味地黄丸能有有效的改善女性、老年性的骨质疏松，增加肾脏对活性维生素D3的转化，促进机体对钙的吸收和利用，并能增强成骨细胞的作用，防止骨钙丢失。

4、防癌

六味地黄丸对很多癌症具有防治作用，比如食管癌、胃癌、肺癌、肝癌等恶性肿瘤。

虽说服用地黄丸的好处不少，但是也不能随便就买来吃，否则“补身不成还伤了身”~

1、不能一年四季服用。

六味地黄丸的主要作用是滋阴补肾，因此如果没什么特别的需求，建议最好选择在秋冬这两个季节服用。这样才顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的 养生 规律。

2、 健康 人群不能乱吃

虽说它有很多功效，但是不是谁想吃就可以吃的， 健康 的人群建议不要乱吃。

3、脾胃虚弱便溏者不宜服用。

六味地黄丸属于滋补之剂，有腻胃和阻碍脾胃运化的弊病。因此，脾胃虚弱、消化不良、大便 溏泻 者慎用。

4、服用利福平者不能服用。

六味地黄丸中的山茱萸，可以析出大量有机酸，会影响利福平的肾脏重吸收，增加肾脏的负担，损害肾脏的 健康 ，严重就会引起肾中毒。因此，在服用利福平之后，禁止服用六味地黄丸。

5、不宜空腹服用，感冒时不宜服用。

最后，在提醒各位，六味地黄丸虽是一剂好药，但也不是老少皆宜，吃得越多越好，它只适合特定的人群，并且不可用量过度，否则容易引起其他的不适。

骨质疏松，可以简单地理解为骨组织的一种异常病变。骨质疏松多发生在中老年人身上，患者多会出现腰酸背痛、轻微驼背、胸闷气短等情况。那么，出现了骨质疏松，吃什么能够缓解呢？以下是几点建议：

1、多吃钙含量高的食物。 一般来说牛奶的钙含量是比较高的，所以可以多吃一些奶制品。豆制品如豆腐的钙含量也时比较高的，所以在餐桌上也可以适当的多增加一些豆腐的菜式。

2、注意多补充维生素D。 骨质疏松患者需要多补钙来缓解骨质的持续病变，但是光补钙，效果并不理想。因为，要促进患者的身体对钙离子的吸收，还需要维生素D的辅助。这里建议患者可以通过多吃海鱼、蛋黄、小白菜、香菜等食物以及樱桃、柿子等水果来补充维生素D。

3、多吃新鲜的水果蔬菜。 在饮食上，骨质疏松患者需要格外注意避免摄入过多的酸性物质。相对于大多数呈酸性的肉类食物来说，如羊肉、猪肉、牛肉，大多数水果蔬菜都呈碱性。所以，某种程度上来说，骨质疏松患者的饮食要偏清淡一些。但是，清淡的讲究并不意味着缺乏营养，营养均衡非常重要，患者注意不要挑食。

除了饮食上的一些讲究可以帮助骨质疏松患者缓解病情，事实上，我们非常鼓励患者多到户外晒晒太阳。因为阳光不仅能够有效地促进人体对钙离子的吸收，而且还可以促进补充维生素。

人体的骨骼就像一个大的蓄水池，但不是一潭死水，既有源源不断的活水流入，也有废旧的死水流走。这里的“活水”是形成骨的代谢，而“死水”则是破坏骨的代谢，都是正常的。当成骨代谢减少和或破骨代谢增加，都会导致骨量的丢失，造成骨质疏松，也就像例子中的需水池的总水量减少。

大体上讲骨质疏松原因有两大类：

1.原发性骨质疏松

老年性骨质疏松在临床上最为常见，随着年龄的增长，人体的各个器官功能都发生不同程度的衰老，骨骼系统也不例外，在成骨代谢减少和破骨代谢的双重作用下，人体的骨骼组织发生缓慢的变化，最终导致骨量显著丢失而发生骨质疏松临床表现，诸如疼痛、病理骨折等。这种情况是自然规律，人人不可避免。另外对于绝经的中老年女性患者，除了年龄因素外，体内激素的剧烈变化更是对骨质疏松“雪上加霜”。

2.继发性骨质疏松

顾名思义，骨质疏松的发生并非自身代谢发生异常，而是由于一些特殊疾病导致骨代谢紊乱。这些疾病有：甲亢、糖尿病、肝肾功能损伤、原发性甲状旁腺功能亢进症、酗酒、钙摄入不足、日照时间不足等等。

抗骨质疏松有“三驾马车”治疗：阳光、运动和牛奶。

1.阳光

早些年英国伦敦制造业粗狂式发展，造成空气污染严重，被称为“雾都”，骨质疏松人群庞大，最显著的变化是儿童群体佝偻病发生率居高不下，真相就是污染的空气形成巨大云层，日照时间太少，影响了人体骨形成代谢。因此，适当的户外活动对骨质疏松人群是非常必要的。

2.运动

众所周知：生命在于运动，适当的运动有助于机体的新陈代谢，骨细胞代谢也不例外。考虑到绝大多数骨质疏松患者为中老年人，剧烈运动不太适宜，推荐户外散步作为防控骨质疏松症的必要措施。

3.牛奶

这里讲的“牛奶”并非单指牛奶食品，可理解为多进食含钙量食物或饮品。抗骨质疏松就像一项建筑工程，钙离子就好像一块块砖瓦，没有原材料是建不成房子的，所以，保证足够的钙摄入是治疗骨质疏松的基础和保证。

骨质疏松是指多种骨密度进行性下降，从而使骨骼变得脆弱，容易骨折。骨质疏松出现的原因是比较多的，除了因为缺钙、缺维生素D，也和体内激素分泌有关系，包括甲状旁腺素、生长激素、降钙素、女性的雌激素和男性的 睾丸酮等。

1、合理营养膳食，预防骨质疏松

钙摄入不足与骨质疏松的发生和发展有着密切的关系。在日常饮食中要特别注意摄入富含钙质的食物，最推荐的就是奶类，奶类不仅钙含量高，而且钙磷比例比较合适，还有丰富的维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，钙的吸收利用率高，是膳食钙的主要来源。老年人每天能摄入300ml鲜牛奶或者相当量的奶制品，来保证钙的摄入。除了奶类外，豆制品、海产类（海带、虾、螺、贝）、高钙蔬菜（芹菜、油菜、紫皮洋葱）、黑木耳、芝麻等等。

2、要积极的参加户外运动 户外运动接受紫外线照射，有利于体内维生素D合成，有助于延缓骨质疏松。

3、必要时需要接受药物治疗。

骨质疏松 会给生活带来很大的不方便和痛苦，治疗收效很慢，所 以预防才是关键！ 从儿童、青少年时期就应该注意膳食营养，多食用钙磷含量高的食品，坚持 体育 锻炼，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

作者简介：营养师小秋

国家注册营养技师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养会会员

王兴国营养特训班第五期学员

骨质疏松症是由于骨密度低和骨组织微结构的缺陷，从而导致骨头变脆了、也比较容骨折了。常见于绝经后妇女和老年人。

基础治疗就是补钙、补充维生素D了。钙和维生素D对于骨骼营养是最重要元素。摄入充足的钙和维生素D有益于骨骼 健康 ，并被作为任何一种骨质疏松症治疗方案的基础治疗部分。钙和维生素D可以通过药物来补充，也可以通过日常生活方式来获得：比如说进食富含钙的食物及蛋白质，如牛奶、虾皮、海带等，避免进食易引起骨质疏松症的食物，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等，并戒烟。多进行户外活动和 体育 锻炼，并保持充足的日晒。

当然了部分患者还需要进行抗骨质疏松症药物治疗：比如说雌激素、降钙素、雷洛昔芬、双磷酸盐、PTH。

中医治疗本症有着丰富的内容:一，中药疗法:隐性骨质疏松症以六味地黄丸，健步虎潜丸各服9克，每日二次，连服三个月。轻型骨质疏松症，如肾虚症出现，可服补肾填髓汤，处方是:生熟地各l2克，山萸肉9克，枸杞子9克，龟板12克，鹿角片9克，党参9克，天麦冬各9克，黄芪精各15克，当归，肥知母，厚杜仲，制首乌各9克，紫河车(研吞)3克，茯苓l2克，白术芍各9克，炙甘草6克加水煎服，连服一个月，尔后续以六味地黄丸，健步虎潜丸，紫河车粉连服三月，以固疗效。对于重型骨质疏松症，可先以续断大成汤通利两便，若弥漫性痛者则以古方独活寄生汤通络息痛，待急性症状缓解后，再以补肾填髓法治其本，以达强化筋骨之旨。二，练功疗法:人的劳动与锻炼越多，肌肉越发达，骨也越粗壮。老年人劳动和锻炼活动少了，骨也容易疏松，故练功活动对老年人尤为重要。长寿老人孙思邈说:人欲劳于形，百病不能成。说明了劳动与运动是祛病延年，廷缓衰老的重要措施。古代华陀五禽戏，相沿至今的八段锦，太极拳，气功等都是很好的练功疗法。三，食物疗法:①取猪骨头2斤，黄豆，黑豆各半斤，文火炖烂，加盐，姜等调味品，适量食之。②鹿角霜半斤研未，以热黄酒送服6克，曰服二次。③海马50克，鹿骨100克，一米酒500克，浸两周后，每晚服30克。除此之外，在日常生活中多吃些乳类，豆浆，海带，花生，豆类，虾皮，苋菜，等含钙量较高的食品及疏菜，都是有利于老年骨质疏松症康复的。

骨质疏松愚认为仅是骨头部分疏松，疏松的原因是筋膜把骨头善封了气血养不到骨，日久年长便疏松了。

疏筋活络，气血通了，骨头就不疏松了，那些牛奶之类、骨汤补骨可行的话就没有那么多人喊骨质疏松了。

把筋膜变小变簿了气血畅了问题才解决。