如何去除体内的湿毒

随着年龄的增加，很多人都有着肥胖的情况，起初以为是自身代谢变慢而导致的肥胖，其实，体内湿气过多同样也会导致肥胖。

女性的身体本身是阴性的，相对柔弱，比起男性阳刚之体，女性更容易有湿气的困扰，所以平时一定要注重身体的调理。

俗话说：“千寒易除，一湿难祛”。若是湿气缠身，身体有以下这几个特征，如果体内湿气重，则要注意祛湿。

1、月经不稳

当女性体内湿气太重时，湿气重会影响月经，可能就会导致月经不调，从而引起宫寒、痛经等症状，所以，预防体内湿气重，一些寒凉性食物就要少吃了。

2、舌苔较厚

一般来说，正常人的舌苔是不滑不燥、干湿适中的，如果发现自己舌苔厚重，而且还伴随异味的话，很有可能说明自身的湿气太重。

3、身体浮肿

一个人的湿气太重，会严重影响肾功能，导致身体中的水分不能及时的排出去，在平时起床的时候，就会有身体浮肿以及眼肿情况的发生，特别明显，这时需要及时调理，要不然情况会越来越严重。

4、脾胃消化不良

脾胃在人体中不仅担任着消化作用，良好的脾胃能够加快体内新陈代谢的速度，但是，如果湿气没有及时排出体内，容易伤害脾胃，主要表现为食欲不振、食欲不振、腹胀、胸闷、便秘等。

另外，自己如果经常口干舌燥、口渴不喝水、疲劳乏力等，这都是常见的体内湿气过多的情况。

5、头经常昏沉沉

平常在清晨醒来时，是否脑袋经常昏昏的，精神不足，没有睡醒的样子，四肢也没有力气。出现这样的情形，在排除熬夜过度的情况，有可能是体内湿气过重的情况。这种情况最好是从饮食方面，再加上生活作息以调理好。

6、小腿肿胖

女性体内水分较多会阻碍血液中水的循环，造成下肢水肿。特别是有些人湿气大，用手指按压小腿，如果按压后出现有坑，那就说明小腿的肿胀是因为体内湿气太重导致的。

1、增强运动

在现代生活中，很多人都缺乏运动锻炼，代谢能力下降，身体调控湿气的能力变弱，而运动不仅可以舒压，还能活络身体器官，加速湿气排出。所以，平时生活中在空闲的时间里不妨多运动，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，让身体活化气血循环，增强水湿代谢。

2、饮食祛湿

在饮食方面，多吃些祛湿的食物，如红豆、薏米仁、山药、燕麦、冬瓜等，可祛湿消肿、促进水分代谢等作用，平常在饮食中加入这些食物，对女性祛湿有很大的帮助。

3、生活除湿

在日常生活中，避免加重体内湿气，在潮湿下雨天避免淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，，对于湿重引起的水肿身材，这样会有很大的帮助。

4、刮痧祛湿

刮痧祛湿的功效性是很大的，在身体刮擦后，一些水分也可以被挤出，然后经过一段时间的自愈，身体就能恢复正常状态。建议女性可以尝试一下，这对祛湿有好处的。

总之，要除去体内湿气，还是得从改善生活习惯开始，透过运动、清淡饮食、合理饮水及避免湿邪，能改善痰湿体质，帮助身体轻松去除浊重湿气，尤其是在秋季，调理身体很重要。#她 健康 家幸福## 健康 ##女性 健康 ##祛湿#

孕妈妈在孕期会出现各种各样的问题哦，比如说经常会出现的呕吐啊还有烦躁情绪的表现。如果是体内湿气重的话，可以通过一些饮食的方法来调理，下面的这些调理体内湿气重的食物可以试试，效果还是很不错的，来看看吧。
?清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。孕妈可以吃这样的祛湿汤品，可以有去除体内湿气的作用，而且还可以清热解毒的哦。
?排湿气的食物
体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。
?少吃盐，多健脾
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。如果是体内湿气重的孕妇最好少吃一些口味比较重的食物哦，以免对肠胃有所刺激。
?避免寒性食物
薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

湿气是中医理论中常被提及的概念，与我们的健康息息相关。为了保持身体的舒适与健康，了解并清除体内的湿气至关重要。令人惊喜的是，有一种简单而有效的方法可以帮助我们去除湿气，那就是利用鸡蛋。本文将详细介绍如何用鸡蛋除湿气，让身体达到阴阳平衡。
?简单易行的方法
用鸡蛋除湿气，不仅简单易行，而且效果显著。只需要准备两个新鲜的鸡蛋和半锅清水，按照指定的方法操作即可。
?判断湿气状况
通过观察鸡蛋的变化，就可以判断你体内的湿气状况。如果蛋黄上出现了小点点，那就说明有风气存在；而蛋黄变黑，则表明体内有湿毒。你可以根据蛋黄的颜色深浅来判断湿毒的程度。
??保持鸡蛋热度
鸡蛋一定要保持热度，如果冷却了，可以再次加热后继续滚动。只有保持热度，才能达到除湿气的效果。
??达到阴阳平衡
用鸡蛋除湿气，让身体达到阴阳平衡，享受轻松自在的生活。只要我们掌握了正确的方法，去除湿气并不是难事。

干蒸可以除湿气。

干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。

干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

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无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，俗称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。

如是者三次，就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。顾客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

“过冷河”时要掌握水温和时间。内冷水池水温13—14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。

各人应根据自己的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E8%92%B8/8476623#1"target="_blank"title="湿蒸_">湿蒸_