肾阴虚会引起足底皮肤干硬吗

2024-05-02 08:08:55

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阴虚火旺是因为体内的阴阳失调，阴虚则阳亢继而生热化火所产生的病理过程。这里所说的火其实是虚火，虽然身体有上火的表现，但是身体的本质是虚的状态。

睡眠不好、熬夜、经常思虑、心事重、抽烟喝酒、饮食辛辣刺激等都容易损伤人体的阴气，造成阴虚火旺的状态。阴虚火旺会导致脾气大，很暴躁，一点小事就会大发雷霆。阴虚火旺的人经常发力，懒得运动。

如果你经常发脾气，又很难控制住，可能是阴虚火旺了。阴虚火旺的人，手心和脚心的温度会比较高，常常会感觉手心和脚心发热，有的人甚至会热的睡不着。

阴虚火旺导致的失眠，主要是因为阴血不足，所以心火偏旺。这个时候阴血不能回到心脏里面去，导致神不守舍引起的失眠。有一些人虽然经常喝水，但嘴唇还是很干燥，甚至会嘴唇干裂。

大便干，拉不出，小便发黄，有灼热感。这其实就是典型的阴虚火旺。阴虚火旺的人平时饮食一定要清淡，保持情绪乐观，可以多吃一些具有滋阴清热功效的食物，像银耳、莲子、甲鱼、白菜、芹菜、菠菜、鸭肉。

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物。

宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。

脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。

那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。

2024-05-02 08:08:55

【临床症状】

尿频量多、混浊如脂膏，或尿甜，口干舌燥，渴而多饮，形体消瘦，消谷善饥不甚明显。舌红瘦薄，少苔，脉细数。

【发病原因】

肾阳负责关门的开放，肾阴负责关门的闭合。阴阳平衡，开合有序，则二便正常。若肾阴亏虚，加之燥热，则阳盛无制。阳盛则开门太过，水津直下，故尿频数则量多。肺胃有燥热，则水谷精微不能输布，而直下于肾，肾失固摄，精微随尿而出，则尿如脂膏且甜；水谷精微外泄，兼之虚火耗灼，则见消瘦。此时肺胃实火已衰，而以阴虚火旺为主，虚火不能如实火一样腐熟消耗水谷，所以消谷善饥转为不明显。其舌红瘦，少苔，脉细数，皆阴伤之外候。

【辨证确诊】

下消者饮一溲二属肾，尿液先是浊混，放久则底部沉积有膏液。下消兼有寒热房痨，其溺出不臭反甜，此肾土之气下泻及溺，面浮如脂者此肾败而精不禁不治。下消也兼有轻度的上消和中消症状。

【中医治法】

[治法]滋阴清热固肾，兼补其肺。

[用药]应选用益肾养阴清热之药物，如山药、山萸肉、生地、熟地、泽泻、丹皮、茯苓、枸杞子等。

[主方]六味地黄丸(汤)：生地，山萸肉，山药，茯苓，泽泻，丹皮。生地、山萸肉、山药滋肾阴兼益脾阴，茯苓、泽泻健脾利湿，以防滋腻碍气，丹皮清泄肾中虚火而不伤阴。水煎服。山萸肉、山药用量宜大，方能摄精固肾，助阴气闭合。

【中药处方】

（1）生地黄饮

[主治]肾阴虚兼有气虚者，临床伴困倦、乏力、气短等见症。重用二地、二冬、石斛补肾益肺、滋阴生津，以人参、黄芪补气生津，枳壳及枇杷叶肃降肺气，泽泻导虚火下行，甘草配合参芪兼调和诸药。

[处方]生地15克，熟地15克，天冬10克，麦冬10克，石斛6克，人参6克，黄芪10克，枳壳10克，枇杷叶10克，泽泻10克，甘草6克。

[用法]水煎服。本方以补肾为主，兼顾肺脾，养阴而兼益气，于消渴最宜。不过，石斛一味有升血糖作用，以少用或不用为好。

（2）补肾养血汤

[主治]益气养血，扶阴助阳，活血化瘀，通腑泄浊。晚期糖尿病肾病。

[处方]黄芪、生地、熟地、仙灵脾、赤芍、白芍、川芎、佩兰各15克，当归、仙茅、枸杞子、泽泻、泽兰、葛根各10克，丹参、天花粉、生苡仁各30克，生大黄6～10克。

[用法]水煎，每日1剂，每日分2次温服。1～2个月为1个疗程。

（3）益气养阴补肾汤

[主治]益气养阴活血，补肾舒肝健脾。主治糖尿病肾病。

[处方]生黄芪15～30克，枸杞子10克，女贞子15克，旱莲草10克，丹皮10克，泽泻30克，柴胡10克，白芍15～30克，白术10克，生苡仁30克，全蝎4克，水蛭10～15克。

[用法]水煎，每日一剂，每日分2次温服。1～2个月为1个疗程。

（4）黄芪汤

[主治]益气养阴补肾。气虚乏力，渴而不甚，舌质淡，苔薄少，脉细弱。

[处方]黄芪15克，五味子10克，人参10克，麦门外15克，桑白皮10克，枸杞子5克，甘草3克，粳米15克。

[用法]水煎服。

（5）太参子参汤

[主治]补脾滋肾。适用于非胰岛素依赖型糖尿病(注:即2型糖尿病)。

[处方]太参子参15克，淮山药15～20克，北黄芪15～20克，枸杞12克，黑豆15克，炙甘草5克。

[用法]水煎服，每日1剂。气阴两虚者，加漂白术10克，生地15克，地骨皮15克，玄参15克，沙参12克，女贞子12克；阴虚火旺者，加生地15克，白芍20克，沙参12克，天花粉12克，知母12克，葛根12克；阴阳两虚者，加熟地24克，地骨皮15克，白芍15克，玄参15克，附片6克，枣皮6克，菟丝子12克。

（6）知柏地黄丸加味

[主治]补肝益肾，滋阴清热。糖尿病并发高血压（肝肾阴虚，相火偏亢）。

[处方]知母10克，黄柏8克，生熟地（各）15克，山萸肉10克，山药10克，泽泻12克，丹皮8克，茯苓10克，枸杞10克，菊花8克（后下）。

[用法]每日1剂，水煎2次，分2次服。3周为1个疗程。

（7）糖痿灵

[主治]滋肾养肝，健脾益气。糖尿病性阳痿。

[处方]熟地、枸杞子、巴戟天、菟丝子、当归、白芍、牡蛎、黄芪、白术。

[用法]水煎服，每日1剂，三餐前半小时服，素有胃病者饭后服。14天为1个疗程，中间不间断。最少者服20剂。最多者服80剂。

【针灸治疗】

[取穴]取足少阴经、足厥阴肝经穴为主。弱刺激。

[处方]太溪、肾俞、三阴交、肝俞、太冲、关元。

[方义]太溪乃肾之原穴。肾俞乃肾经经气输注之处。两穴相用，补益肾气、滋添肾阴；取三阴交以调肝、肾、脾三经之气；肝俞、太冲以滋肝阴降肝火；关元固肾以济下焦之虚惫。诸穴合用，共奏清热降火，滋阴固肾之功效。

[做法]足三里、气海、然谷可参酌配用。

【饮食疗法】

（1）宜食食物

下消以补肾填精为康复原则，可食用鲜洋葱、冬虫夏草、枸杞子、瘦猪肉、老雄鸭、蚕蛹、兔肉。

（2）忌食食物

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、羊油、奶油、黄油等少用，最好不用。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

【食疗药膳】

（1）黄精蒸鸡

[原料]黄精40克，党参20克，山药30克，净嫩母鸡1只，葱、姜、精盐、辣椒各适量。

[做法]将鸡宰杀去毛及内脏，用温水洗净，剁成块，入沸水中烫一下，置大碗中，加葱、姜、精盐、辣椒和洗净、切碎的黄精、党参、山药，加适量水，上蒸笼蒸至肉烂即成。

[功效]益气补虚，滋肾润肺。适宜于糖尿病属肺肾阴虚型，症见咳嗽少痰、多饮多尿、口咽干燥、腰膝酸软者。

（2）洋葱炒肉

[原料]鲜洋葱50～100克，瘦猪肉50克。

[做法]先把猪肉煮熟，再放入洋葱(切片)轻炒即成。

[功效]清热化痰，健脾益肾，降低血脂。对糖尿病患者有很好的疗效。

（3）枸杞子炖兔肉

[原料]枸杞子30克，兔肉250克。

[做法]将上料加水适量炖汤。文火炖烂熟后，加食盐少许调味。

[功效]滋补肝肾。适宜于糖尿病患者。

（4）猪胰海参蛋

[原料]猪胰1条，海参1个，鸡蛋1只。

[做法]将猪胰洗净切片、海参泡发切片，二味用文火先炖，待熟烂后再将鸡蛋去壳放入，加酱油和精盐少许调味。

[功效]滋阴补肾。适宜于糖尿病，病症见多饮多尿者。

（5）清蒸茶鲫鱼

[原料]活鲫鱼500克，绿茶10克。

[做法]将绿茶塞入鱼腹之内，置盘中上锅清蒸，不加食盐。

[功效]健脾益气。是糖尿病患者良好的食疗药膳。

（6）山药冬瓜汁

[原料]山药30克，冬瓜100克，荷叶60克。

[做法]将上述材料水煎2次，分2次服。每日1～2剂。

[功效]滋阴补肾。肾阴亏损型。症见尿频清长，稍置后尿面有如浮脂，腰酸无力，口干，舌质红，苔少，脉沉细而数。

（7）山药炖猪肚

[原料]猪肚、山药、精盐各适量。

[做法]将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂。稍加精盐调味。

[功效]滋养肺肾。适用于消渴多尿等症。

（8）竹笋鳝鱼

[原料]鳝鱼500克，竹笋150克，核桃仁、精盐、味精、醋、白糖、香油、姜汁各适量。

[做法]将鳝鱼去内脏和骨，洗净，切成马鞍形。竹笋切成锯齿形；将鳝鱼和竹笋用沸水焯熟，在凉开水中过一下，放入盆中，加精盐、味精、白糖、醋、姜汁、香油拌匀，放入装饰好的盘中，将炸好的核桃仁同放盘中即可。

[功效]补虚助力，补风湿，强筋骨。适用于糖尿病，产后血虚，风寒湿痹，阳痿，早泄等症。

（9）黄精黑豆汤

[原料]黄精、黑豆各30克，蜂蜜半匙。

[做法]将黄精、黑豆洗净，倒入砂锅内，加冷水3大碗，浸泡10分钟，用小火慢炖2小时，调入蜂蜜即可。

[功效]补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。对食多易饥，形体消瘦的糖尿病有一定的疗效。或用于糖尿病的稳定期。

（10）猪脾蜜丸

[原料]猪脾7个。

[做法]将猪脾用瓦盆焙焦，研为细末，炼蜜为丸，每丸6克。

[功效]健脾摄精。适用于糖尿病。

（11）地黄花粥

[原料]地黄花适量，粟米100克。

[做法]将地黄花阴干，捣碎为末，每次用50克粟米煮粥，候熟，将地黄花末加入，搅匀，再煮沸即可。

[功效]滋肾，清热，除烦，止渴。适用于消渴及肾虚腰痛。

（12）枸杞叶粥

[原料]鲜枸杞叶100克，糯米50克，白糖适量。

[做法]取枸杞叶洗净加水300克，煮至200克时去叶，入糯米、白糖，再加水300克煮成稀粥。

[功效]补虚益精，清热明目。适用于糖尿病以及虚劳发热，头晕目赤，夜盲症。

（13）蚕蛹粥

[原料]带蚕蛹茧10个，大米适量。

[做法]用带蚕蛹茧煎水，取汁去茧，然后加入大米共煮成粥。

[功效]止渴，益肾。适用于消渴尿频之糖尿病。

（14）山药萸肉粥

[原料]淮山药60克，山茱萸20克，粳米100克。

[做法]先将淮山药、山茱萸煎取浓汁，去渣，再与粳米煮成稀粥。

[功效]滋阴固肾。主治下消。适用于小便频，数量多，混浊如脂膏，或尿甜，口干舌燥，舌质红，脉细数。

（15）桂黄浆粥

[原料]肉桂3～5克，熟黄地3～5克，韭菜汁适量（或鲜韭菜30克），粳米100克。

[做法]先将肉桂、熟地黄煎取浓汁，分2份与粳米煮稀粥，粥沸后加入韭菜汁或鲜韭菜（洗净切细），精盐少许，煮成粥食。

[功效]温阳补肾，固涩。主治下消症。

下消阴阳两虚型的对症生活

糖尿病时间长了，特别是得病超过三、五年，甚至十年、二十年，那么就会引起阴阳两虚。

【临床症状】

小便频数量多，混浊如脂膏，甚至饮一溲一，或夜尿频多；面色黧黑，耳轮焦干，腰膝酸软，畏寒肢冷，阳痿不举。舌淡苔白，脉沉细无力。

【发病原因】

肾阴肾阳相互依赖，互生互根，肾阴虚日久，必损于阳，形成肾阴肾阳两虚之证候。然消渴为病，阴虚为本，阴虚重于阳虚，所以肾之关门开多合少，故小便频数，混浊如脂膏。肾虚日久，阴津不能荣养，则面色黧黑，耳轮焦干。腰为肾之府，内脏不充，腰失所养，则为腰膝酸软。阳气亏损，不能温煦肢体，故畏寒肢冷。命门火衰，宗筋弛缓，则阳痿不举，阴阳两虚，故舌淡苔白，脉沉细无力。此证候以阴虚为主，阳虚居次，但一旦阴虚及阳，则表现为晚期重症，当予重视。下消阴阳两虚型多是上、中、下三消起初由于阴虚，继之阴损及阳，导致气阴两伤，阴阳俱虚。

【辨证确诊】

神疲乏力，腰膝酸软，头晕目眩，自汗易感，咽干口渴，多尿，尿浊，舌红或淡红，脉细数无力。男子则阳痿，女子则月经不调。

【中医治法】

[治法]滋阴温阳，补肾固摄。

[用药]应在滋肾阴的基础上，参入温阳之品，如巴戟天、仙茅、仙灵脾等。

[主方]金匮肾气丸：熟地，山萸肉，山药，云苓，泽泻，丹皮，肉桂，炮附子，仙灵脾，地骨皮，玄参，黄连。

【中药处方】

（1）肾气丸

[主治]本方为温补肾阳之祖。方中六味地黄诸品调补肾阴，以附子、肉桂温补肾阳。

[处方]熟地30克，山萸肉15克，山药15克，泽泻10克，茯苓10克，丹皮10克，肉桂6克，附子3克。

[用法]水煎服。本方于较多补阴药之中，加用助阳药，取阴中求阳之意，而且防止了温阳药燥热之弊。

（2）鹿茸丸

[主治]方中鹿茸温补元阳为主，配合人参、黄芪，大补元气以助阳气之化生，肉苁蓉、补骨脂以壮肾阳；以熟地、山萸肉、玄参、五味子、牛膝滋补肾阴，兼以固肾；地骨皮清虚热，茯苓健脾利湿，鸡内金助脾胃消化，共成反佐。本方补肾阳选温润之鹿茸、肉苁蓉为主，不取附子肉桂之燥热，壮阳滋阴两相呼应，作用较平和，适于阴阳两衰、阴虚阳虚并重者。

[处方]鹿茸10克，人参30克，黄芪60克，麦冬30克，熟地60克，山萸肉30克，五味子30克，玄参30克，牛膝15克，肉苁蓉30克，补骨脂30克，地骨皮30克，茯苓30克，鸡内金15克。

[用法]制成水丸，每服6克，早中晚各服1次。

（3）右归饮

[主治]小便频数、混浊如膏，面色黧黑，腰膝酸软，畏寒，舌淡、苔白，脉沉细。

[处方]附子9克，肉桂6克，龟板20克，生、熟地各15克，山萸肉12克，山药20克，枸杞子12克，泽泻12克，杜仲12克，丹皮12克，龙骨30克，牡蛎20克，桑螵蛸15克。

[用法]每日1剂，水煎服。

（4）愈清散

[主治]补益肝肾，温阳利水。糖尿病肾病。

[处方]鬼箭羽45克，枳椇子10克，威灵仙10克，荔枝核10克，桔梗15克，牛蒡子10克，姜黄10克，仙茅10克，仙灵脾10克，益母草45克，地骨皮30克，黄芪20克，分心木10克。

[用法]水煎，每日1剂，每日分2次温服。1～2个月为1疗程。

（5）右归丸

[主治]温补肾阳，填精补血。肾阳不足，命门火衰。久病气衰神疲，畏寒肢冷，或阳痿遗精，或阳衰无子，或大便不实，甚则完谷不化，或小便自遗，或腰膝酸软，下肢浮肿等。

[处方]大熟地240克，山药（炒）120克，山茱萸（微炒）90克，枸杞（微炒）120克，鹿角胶（炒）120克，菟丝子（制）120克，杜仲（姜汁炒）120克，当归90克，肉桂60～12克，制附子60～180克。

[用法]上方炼为蜜为丸，桐子大，或如弹丸大，每嚼服二三丸，以滚白汤送下，其效尤速（现代服法：配作蜜丸服，每丸约重15克，早晚各服1丸，开水送下。或按原方用量，比例酌情增减，水煎服）。

（6）二仙汤

[主治]育阴助阳。糖尿病并发高血压（阴阳两虚）。

[处方]仙茅10克，淫羊藿12克，黄柏6克，知母8克，巴戟天10克，枸杞12克。

[用法]每日1剂，水煎2次，分2次服。3周为1个疗程。

（7）人参丹参汤

[主治]糖尿病性肾病。

[处方]人参10克，麦冬20克，五味子10克，桂枝6克，猪苓和茯苓各30克，泽泻15克，葶苈子30克，丹参30克。

[用法]水煎，每日1剂，每日分2次温服。1～2个月为1疗程。

【针灸治疗】

[治法]以足少阴肾经穴为主。弱刺激。针刺补法（注：补法，是泛指能鼓舞人体正气，使低下的功能恢复旺盛的方法。补法用于各种虚证。捻转角度小，用力轻，频率慢，时间短，大拇指向前，食指向后；提插时先浅后深，重插轻提，幅度小，频率慢，时间短，以下插为主；进针慢，出针快；针尖随经脉循行方向，顺经而刺；患者呼气时进针，吸气时出针；出针后按闭针孔。这些都是对患者进行补法针刺时需要注意的。），加灸。

[处方]太溪、肾俞、足三里、气海、命门、胰俞。

[方义]肾俞、命门、太溪、气海补肾阳，滋肾阴。足三里补后天以资先天。胰俞为治消渴效穴。

[做法]眩晕者，加太冲透涌泉。失眠者，加神门、三阴交。

【饮食疗法】

（1）宜食食物

阳虚病症者宜食热性的食物，阴虚病症者宜食凉性食物，而阴阳两虚或阴阳不虚病症者，则宜食平性食物。常见的平性食物有：豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇、黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁、香榧子、芡实。

（2）忌食食物

尽管猪肺、猪心、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖等食物也属于中性食物，但糖尿病患者要慎食。

【食疗药膳】

（1）海带排骨

[原料]海带100克，猪排骨250克，葱、姜、盐各适量。

[做法]海带用温水泡发洗净，切成丝状备用。排骨洗净切块，入锅中，加葱、姜，加水适量，共煮沸，撇去浮沫，煮20分钟，加入海带及盐，煮沸10分钟即可。

[功效]益肾滋阴，强骨补髓，降血糖。适宜于肾虚型糖尿病并发骨质疏松症者。

（2）蒜醋鲤鱼

[原料]鲤鱼1条，糖、酱油、黄酒适量，蒜25克，姜、韭菜、醋各适量。

[做法]先将鱼的鳃鳞内脏去掉，洗净，切块，用素油煎黄，烹酱油少许，加糖、黄酒适量，加水煨炖至熟，收汁后，盛平盘，上撒姜、蒜、韭菜和浇醋少许即可。

[功效]补肾纳气，止咳平喘，降糖，利水。适宜于体虚久咳、气喘、胸满不舒、糖尿病肾病。

（3）玉竹蒸海参

[原料]水发海参50克，火腿肉25克，玉竹、天门冬、香菇各15克。

[做法]将水发海参洗净，剖成数段，切成长丝状；火腿肉切成薄片；玉竹和天门冬洗净后分别切成薄片；香菇用温水泡发，洗净后切成细条状。将海参装入蒸盆内，抹上精盐、酱油少许，香菇条及玉竹、天门冬片分放在海参四周，火腿片盖在上面，在海参周围顺序码放，加入鸡汤适量，入笼用大火蒸45分钟即成。

[功效]滋补肝肾，润燥止渴，降血糖。适宜于肾阴亏虚型糖尿病患者，对中老年糖尿病患者属阴阳两虚、燥热伤肺者亦有较好的疗效。

（4）油焖香菇

[原料]干香菇12朵，花生油、精盐、味精、白糖、酱油、淀粉各适量。

[做法]将干香菇用温水泡发，然后去蒂洗净。将花生油烧至六成热，放入香菇，爆香后加入精盐、糖、酱油，再加适量水，加盖改用文火焖至水分将干时，用淀粉勾芡，放入味精，混匀，起锅即成。

[功效]扩张血管，补肾养血。适宜于肾炎、高血糖病、血管硬化、贫血等症。

（5）破故豆蔻蛋

[原料]鸡蛋3枚，破故纸30克，肉豆蔻15克。

[做法]先将鸡蛋用清水煮沸，捞出打破外皮，与破故纸、肉豆蔻同煮20分钟即成。

[功效]温肾健脾，涩肠止泻。适宜于糖尿病性腹泻属脾肾两虚者，症见形肢冷、腰膝或少腹冷痛、下利清谷、五更泄泻等。

（6）银耳炖豆腐

[原料]银耳50克，嫩豆腐250克。

[做法]将银耳用温水泡发，洗净，放在沸水锅中焯透，捞出后撒成片状备用。嫩豆腐用清水漂洗后切成1厘米见方的小块，待用。烧锅置火上，加植物油烧至七成热，加葱花、姜末煸炒出香，倒入豆腐小块，轻轻翻炒，加银耳片，翻炒均匀，加清汤（或清水）500毫升，改用小火煨煮40分钟，待豆腐漂浮汤面、银耳呈黏糊状时，加适量精盐、味精，拌匀即成。

[功效]滋阴补虚，清热生津，降血糖。适宜于肾阴亏虚型糖尿病。

（7）韭菜炒虾肉

[原料]鲜虾肉500克（干虾肉250克），韭菜150克，盐等调味品适量。

[做法]用水泡软干虾肉或直接将鲜虾肉洗净备用。韭菜洗净切段。锅置旺火上，加油适量烧热，将虾肉与韭菜同入锅内炒熟，加盐等调味品即成。

[功效]益肾兴阳。适宜于肾阳不足型糖尿病并发性冷淡者。

（8）猪胰煲山药

[原料]猪胰1条，山药60克，盐适量。

[做法]将猪胰洗净切块，和山药共和水煮汤。加食盐调味。

[功效]益气养阴，健脾补肾。

（9）红烧鳝鱼

[原料]鳝鱼500克，水发玉兰片100克，葱段5克，姜片3克，蒜瓣5克，绍酒10克，白糖5克，酱油8克，醋5克，盐3克，味精1克，花生油100克。

[做法]将鳝鱼摔昏，用锥子将鳝鱼钉在长条木板上，左手理直鳝鱼，右手持厚背小刀从颌下切开，从骨边下刀，划至鳝尾，脊骨与鳝肉即分离，用小刀将鳝鱼切成4厘米长的片段。将玉兰片切成4厘米长、2厘米宽、0.3厘米厚的片；炒锅置于火上，放入花生油烧至六成热。将鳝片煸炒，表面略焦，倒入漏网沥油；炒锅放入花生油，烧至六熟，下玉兰片略炸一下再放入鳝鱼片。葱段，烹绍酒，下酱油、醋合炒、然后放入清汤焖一分钟，加入味精，用湿淀粉勾芡，淋芝麻油即可。

[功效]补中气，温补肾阳。鳝鱼中含有黄鳝鱼素A和B具有显著降血糖作用。实验证实黄鳝鱼素对正常血糖无明显影响，但对高血糖有类似胰岛素作用，故有调节血糖作用。

2024-05-02 07:07:45

脚底发热睡不着一般是阴虚体质造成的，阴虚体质通俗的说就是体内少水，水火相矛盾，少水会出现两种结果：一是缺乏滋润，容易造成身体干涩，二是火会偏旺，这种体质的人特别容易上火。所以一提起阴虚就会想到内热。

人体阴阳水火是相互依存，相互制约的。一旦某一方出现不足，对方就会过盛，所以阴虚后就会阳亢，就会出现五心烦热（手心、脚心、胸中发热），内热上火、官窍干燥、心烦易怒、情绪躁动影响睡眠。

阴虚体质的调养要本着控制阴液的消耗为主，如何控制呢？首先要镇静安神，中医认为静能生水、静能生阴。不管是采用针灸也好，中药也好，都要想办法让病人增加睡眠，镇静心神，以达到养阴的目地。

饮食上要多吃水果，少吃辛辣食物。可以适当的服用一些中成药改善体质，比如说六味地黄丸、知柏地黄丸，晚上睡眠不好也可服用天王补心丸，尽量请中医看一下，辩证后再根据具体情况进行中药调理。

您好，很高兴回答您的问题。脚底发热并非发烧，也不是脚部温度过高，而是患者自觉脚心发热，严重时需要用水浸泡或将双脚放置在阴凉处来缓解，这样的症状应该怎么解决呢？首先，我建议要经过专业中医师的辨证分析，从整体的角度归纳引起这个问题的症结所在，才可以考虑如何调护。通俗讲，足底发热，伴有失眠需要参考发病的年龄，全身症状，舌脉表现来综合判断 。 很多人一看到脚底发热，失眠的表现，就直接诊断为阴虚火旺，五心烦热，这样的诊断是不确切的，所谓五心烦热是指人体的阴血津液不足，不能制约阳气，亢盛的阳气外散于手足部位，引起手足心热，心胸烦热失眠的表现，同时常伴有阴虚火旺的全身表现，例如津液不足引起的口干舌燥，尿少便秘舌红苔少，虚热在体内熏蒸引起的潮热盗汗，脉细数无力。但是我在临床上发现，很多足底发热的病人，仅仅是自觉夜间足底发热，其他时间常自觉脚部怕凉，而且没有阴虚火旺的全身表现，此时就要全面的分析病证的原因和发病机理了，接下来朱大夫结合中医理论，为您做全面准确的解答。阴虚火旺所导致的足底发热，失眠多梦阳虚导致的足底发热，失眠多梦饮食积滞导致的足底发热，睡眠不实总结 足底发热，失眠多梦可由多种病证所导致，具体情况要根据不同病人采取具体分析，中医临床从来不会因为一个症状而判断为某种证型，需要通过整体表现来全面辨别。 足底发热，睡眠不实多与植物神经紊乱比较相似，这样的患者应当均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增加运动量，如慢跑，太极拳都比较不错，阴虚火旺体质注意辨别阴虚发生的具体部位，如心阴虚，肝阴虚等。切记不要过度思虑，要有良好的饮食作息习惯，少吃辛辣，不熬夜，不生气。阳虚体质应注意防寒保暖，不要过度劳累而消耗虚弱的阳气。饮食积滞要三餐定时定量，不可过饱过饥，保护好脾胃是解决食积的关键。 最后，希望我的回答对您有帮助。

您脚底发热，也让中医调理吧！

脚底发热，可能是功能性病变，比如结合并获得自身免疫性疾病，会出现脚心发热，也可能是以体质或者阴虚火旺因素有关，可以选择清热凉血活血制作的药物，在睡觉前泡脚也可以缓解脚心发热，起到安神作用，使用赤芍，丹皮，桃仁，紫草，每晚睡前泡脚，再加一勺盐，

随着 社会 的发展，生活节奏越来越快，人们生存的压力越来越大，因为工作和生活压力过大而睡不着觉，导致失眠的丁丁越来越多，其中，以年轻人居多，年轻人速很高，那么引发睡不着的原因，老师睡不着，怎么办呢？

可以尝试听些轻松点的音乐，在睡觉前洗一个温暖的澡，喝一杯嗯，五谷杂粮粉能有助于睡眠保持规律性的生活，让自己生活奇迹的规律养成，定时起床入睡的习惯，不要熬夜，每天早上起床后，晚上睡觉之前进食量的运动，让自己的卧室环境远离喧嚣，鸡翅内的灯光不要太强，在睡觉之前不要看刺激的恐怖的电影，电视即小说，尽量减少饮酒等不良习惯，这些都有效缓解，睡不着的症状，

保持好心态，做到心情充分的放松，保持一颗平常而自然的心，不必担心半夜会醒来，对生活中的事情成功和失败都要平静的对待，

在条件允许的情况下，可以去一个陌生的城市 旅游 一下，增加一下自己的阅历，放松一下自己的心情

我来回答这个问题。

1、脚底发热睡不着觉可能是疳积脾虚造成的，长期性饮食搭配而致，饮食无度会影响肠胃作用。常常不要吃主食，爱吃零食的人非常容易出现脾胃功能紊乱。肠胃消化吸收紊乱产生了食滞，脚掌便会常常发热而影响了睡眠质量。因而，疳积脾虚的病人需要立即健脾养胃。一般状况下，进餐较为滋养的粥类食材可以改进病况，比如红枣枸杞粥，山药粥，芡实粥，莲子百合粥等。长期性进餐这种粥类食材可以调养身子，改进体质虚弱，减轻脾胃失调，协助增强免疫力，调理气血，提高睡眠质量。

2、脚掌常常发热的人可能是气血两虚肾阳不足造成的，气血两虚肾阳不足病人能够在大夫的具体指导下服食治疗药物来医治。另外，需要对于失眠的症状开展解决，能够进餐安神助眠静气的食材，比如牛乳，纯蜂蜜，大枣，龙眼干等，这种食材均能够改进脚底发热造成的失眠。

3、从中医学的视角看来，脚掌常常非常容易发热主要是身体的阳阴不平衡造成的，阴不压阳时手和脚就非常容易发热，乃至还会继续流汗。此刻需要进餐补阴降火的食物才可以改进，要是阴阳调和，失眠的症状当然转好。因而，这类病人需要多进餐滋养的食材，比如梨子，罗汉果等。能够在日常生活中用雪梨炖冰糖进餐，还能够用罗汉果泡水喝。

4、脚掌常常发热睡不着觉的人能够多进餐新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，挑选偏性凉的水果和蔬菜较为适合，比如淮山药，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身体热流产能过剩，脚底发热病症比较严重，能够适度进餐冷食，或是多喝绿豆粥，薄荷水等来改进热性体质，那样脚底发热睡不着觉病症便会转好。

希望能帮助到你。

脚底发热，还有没有别的症状？比如手心和胸口。再有有没有睡着了出汗，口鼻干燥、大便干小便赤？能不能吃饭，有没有气短？

如有五心烦热，用火郁汤升发火郁。如阴虚发热，用六味地黄丸。

睡觉前用温水加花淑十个或柳叶安树叶却行冼后就不发热了！

脚底发热是很多人会出现的现象，特别是在运动后，或者是天气比较热的时候，脚底就会感觉特别热。过不了一会，脚底的温度就会恢复正常 。但是彭彭老师发现有的人脚一到晚上就发热，甚至在天气特别冷的时候也是，脚热得睡不好觉，要很长时间才能够缓解过来。那么一到晚上就脚热，是怎么回事？该如何改善这种情况？不妨了解一下。

一到晚上，脚心就发热是怎么回事？

1、饮食

如果一到晚上，脚心就发热，首先考虑下是不是晚上吃多了，或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃很丰盛。如果晚饭吃的太多，晚饭吃得过于丰盛，摄入了大量的热量，晚上 时候可能会出现脚热，皮肤发热的情况。

2、精神因素

也是引发晚上脚心发热的原因之一。如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常，无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况。比如说一些上班族压力比较大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就会很烦躁。如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的感觉。

3、更年期女性

如果是女性，经常出现晚上脚心发热，晚上睡觉的时候身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱的情况，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的时候，身体内环境处于波动的状态中，皮肤会出现潮红出汗的现象，有的人到了晚上就会感觉总是脚热。

4、阴虚体质

脚心一到晚上就发热，还有可能是阴虚体质引起的。阴虚火旺体质的人，身体的内热比较足，平常生活中会比较怕热，会出现晚上手脚心发热的情况。 像是阴虚体质的人，平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等。如果是阴虚体质，引起的晚上脚心发热，好好的调理下身体，晚上脚心发热的情况，能够得到很好改善。

饮食调节： 经常脚心发热的人，建议饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，特别是晚饭的时候。如果是阴虚体质的人，平常的饮食中要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物，调理下身体，脚心发热的情况能够得到缓解。

按摩腰部 ：晚上经常脚心发热的人，睡觉前可以经常按摩下腰部，等到腰部皮肤有热感的时候即可。每天按大概十五分钟，对于缓解晚上脚心发热是很有帮助的。

保持充足的睡眠：脚心发热和神经系统出现紊乱有很大关系，如果有脚心发热情况的人，建议平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。

睡觉时，神经系统可以进行自我调节。等到自我调节好了，脚心发热的情况也能够得到缓解。

好简单，找医生。

最简单的办法就是用左手搓右脚脚心，用右手搓左脚脚心，这样心肾相交，自然清凉，安眠！