:每天早上起来上班,都感觉身体很累,请问

在工作中每天坐着一整天，即使没有进行高强度的体力活动，人们也会感到疲惫不堪。这种疲劳不仅会影响我们的生产效率，还会对我们的心理和身体健康产生负面影响。以下是几个原因，可以解释为什么大家坐着上一天班，就会感觉很累。
1.身体不活动
长时间坐着不活动会影响身体的正常运动。我们的身体本来就是需要活动的，特别是腰部和腿部的肌肉，如果不得不坐着，肌肉会停滞不前，容易产生僵硬和疼痛的感觉。这就是为什么当我们从椅子上站起来时，我们会感到腰酸背痛，腿部僵硬。
2.长时间盯着电脑屏幕
在工作中，人们往往需要长时间盯着电脑屏幕，不仅会导致眼睛疲劳、头痛等问题，还可能影响睡眠质量。此外，不良的工作姿势和电脑屏幕的亮度也会影响我们的视力和眼睛的健康状况。
3.压力导致疲劳
长时间坐着工作不仅需要肉体上的耐力，更需要精神上的耐力。每天面对的工作压力会让我们感到疲劳，导致无法集中精力、头痛、焦虑等问题。
4.不良的工作环境
在办公室里，常常存在着噪声、温度过高或者过低等不良的工作环境，这些因素会让我们感到不舒适，进而影响生产效率和身体健康。
5.缺乏身体锻炼
人类身体需要运动，如果一个人每天的工作都是坐着，那么他就很有可能缺乏必要的运动量和锻炼机会。缺乏运动会降低身体的代谢效率，导致身体疲劳和衰弱。
总结以上，我们明白坐着上一天班会让人感到疲惫，这是由于身体不运动、长时间盯着电脑屏幕、工作压力、不良的工作环境等因素导致的。为了缓解办公室工作的疲劳感，我们需要采取有效的措施来保护我们的身体和健康，例如经常起身走动，改善工作环境，避免长时间盯着电脑屏幕等。同时，合理安排工作和休息时间，进行适当的身体锻炼，也是减轻办公室工作疲劳的有效方式。

现在的上班族，多数都是坐在办公室办公，主要就是操作电脑，一坐就是大半天，有时候忙起来可能连厕所都顾不上去。而久坐会引起腰椎、肩颈等各种问题，再加上缺乏运动，上班一天会感觉特别累。

这还只是身体层面的累，上班还有心理层面的累。上班基本都有固定的时间，有很多工作，还有顶头上司和同事。而且大多数人的工作都是枯燥乏味的，每天做着机械性的工作，难免心累。

所以如果对累进行分类的话，整体上分为两种类型：体力上的累，以及精神上的累。体力上的累，这个很容易理解，而要恢复起来，也很简单，只需要进行充分时间的休息就可以了。

而职场上的大部分人，都是坐办公室，所以不存在体力上的累，大部分时候是精神上的累，各种各样的工作，让自己感受到了极度的压力和痛苦，一天下来感觉身心俱疲，即使好好睡一觉，也很难缓解。

缺乏锻炼也是感觉精力不充沛的重要原因，正是现代人缺乏体力上的锻炼，所以肌肉、骨骼状态不佳，血液循环不好。运动是良医，你可以尝试每天30分钟，一周4次左右去锻炼锻炼，你会找回精力充沛的自己。

另外，不良的姿势也是产生累的原因之一，坐姿不正确容易产生局部压力过大、肌肉不平衡。但同时这也不意味着，你能够保持良好的姿势几个小时甚至一天，即使是最正确的姿势呆久了也会出现问题——局部血液循环下降、疲劳物质堆积、肌肉僵硬等。

总之不管是身体上的累，还是心理层面的累，都有很好的方法可以解决，不要一工作就是苦大仇深的样子，开心点工作，会缓解你的疲惫感。