盐吃多了口渴怎么办

一般来说，如果吃咸了，我们首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。就食物来说，推荐黄瓜和梨，黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用。

一顿吃咸了，后面一两天就尽量吃清淡点。做菜少放盐，用蘑菇提鲜；少吃加工食品，因为里面隐含的盐分超乎你的想象；多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出。如果口味本身就很重，不要一下子把盐减下去，每周少吃点，慢慢就能适应了。

1 多喝水

吃太咸导致口渴，其中最简单直接的处理方式就是多喝水，因为喝水可以帮助促进人体体内盐分的排出，也是人体解渴的最有效方式。

柠檬水中含有大量的有机酸物质，可以帮助稀释人体的碱物质，从而缓解人体口咸的症状，所以在吃了太多咸的食物之后，可以喝一些柠檬水来缓解。

西瓜中含有大量的水分，适量食用有利于缓解人体口渴症状，其次，西瓜汁中含有大量的糖分物质，可以有效的促进人体中的盐分排出。

黄瓜中含有大量的维生素以及钾元素物质，适量的食用既可以有效帮助缓解人体口渴现象，又可以帮助促进人体中盐分的排出，对人体健康具有一定帮助。