腰痛是肾虚吃什么食物

　　男性经常疲劳过度，精神压力大，而且也会因为工作疲劳导致一些身体不适的情况。比如说常见的问题就是肾虚腰痛的问题，如何去改善?下面的这些滋补的食物可以试试，对于肾虚的情况有调理的作用和效果，来看看这些食物的介绍。

　　 1、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别是对于中老年男性出现的肾虚的情况有一定的改善的作用和效果，应该多吃枸杞。

　　 2、猪肾

　　猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。对于肾虚导致的腰酸背痛疲劳等问题有改善的作用，而且猪腰子还能补充丰富的蛋白质。

　　 3、栗子

　　栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，经常吃栗子对于肾虚腰痛的情况有改善的作用，而且也可以缓解身体差的问题

　　 4、核桃仁

　　核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁可以有补充丰富维生素和氨基酸的作用，而且对于补肾强腰有好处，可以缓解肾虚。

　　关于男性肾虚腰痛的调理方法，上面的这些食物可以试试，这些食疗的方法可以有改善体质的作用，对于肾虚导致的一些政治有很好的调理和改善的作用和效果，还能有增强免疫力的作用，日常生活中这些食物是可以经常吃的，尤其是肾虚的人群。

随着社会发展的日益加剧，很多男性都不辞辛苦的奔波在各大城市之间，再加上饮食不规律以及生活节奏比较紊乱，很容易就会导致男性身体处于亚健康的状态，进而危害着男性身体的健康。

当男性长时间的保持办公坐姿或者开车，很容易就会导致身体出现肾虚并伴随着腰酸背痛的症状，那么男性肾虚腰痛可以吃哪些食物滋补?男性肾虚腰痛如何缓解?

1、肉苁蓉牛肉汤

将适量的肉苁蓉、枸杞、牛骨、鸡块等食材，放入一起炖煮，这些养生食材中含有的营养物质，特别适合男性在冬季时间食用，可以很好的缓解男性血虚劳损、腰酸背痛、头晕眼花等肾虚症状，有很好的滋阴补肾的食用功效。

2、山药排骨汤

山药是最为适宜在冬季时间食用的滋补食材，具有很好的益气和血、活血化瘀、理气和中的滋补功效，而排骨中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分，两者搭配食用以后，具有很好的活血化瘀、理气和中、强身健体的滋补功效。

男性在日常生活中，要结合自己身体的健康情况，适量进行一些有氧运动，促进身体内的气血流通，同时还可以很好的改善腰椎、颈椎等关节部位的活动，从而缓解腰酸背痛的症状。

男性如果腰部酸痛很严重，还需要及时到医院接受检查以及治疗，确认病因，对症下药，以免病情延误。

男性在日常生活中，可以适量的食用一些滋阴补肾的食物，比如说牛鞭、羊鞭、肉苁蓉、锁阳、黑豆、羊肉等滋补食材，具有很好的滋阴补肾、益精壮阳的滋补作用。

男性尽量多食用一些高蛋白、高能量、低脂肪、低糖的健康食材，荤素搭配、粗细结合、营养健康、全面均衡，保证身体能够摄取足量的营养物质供新陈代谢所需。