早上起来口苦发干怎么回事

口腔清洁不干净

如果口腔清洁不到位，就会有食物残渣残留残留在牙齿缝隙或是舌苔上。而口腔是细菌的天然温床。口腔里面的食物残渣经过细菌发酵就会口干、口臭、口苦。另外，还有一些患有口腔炎、牙周炎等口腔疾病的人，也会有口干、口苦、口臭 等问题。如果这种情况在刷牙之后能够消失，就属于正常现象，只要注意及时清洁口腔，保持口腔卫生就可以了，平时可以利用压线把牙缝里的垃圾清理出去，减少口腔疾病和口臭。

肠胃出问题

肠胃疾病，也会导致口干、口苦、异味等问题。患有一些消化系统疾病比如肠炎、胃炎等肠胃功能受损、蠕动慢，消化能力减弱，导致食物堆积在消化道，经过细菌发酵就会产生异味，进而上泛到口腔，就会出现口干、口苦、口臭等。还经常产生便秘，出现牙龈肿痛、秘肤色暗沉的表现也是非常常见的。如果不引起注意及时调理，会给肠胃带来更多伤害。这个时候建议大家可以饮食上选择一些温和、开胃助消化的食物，帮助肠胃降降火。三餐要规律，按时吃饭，少吃太油腻和刺激性食物。同时胃喜温不喜凉，所以生冷食物也要尽量避免。

肝火旺盛

肝火旺盛就很容易出现口干、口苦、口臭的情况，即使刷过牙也还是改善不了，同时还会出现失眠多梦、眼睛分泌物增多的现象，肝火旺盛的话，时间长了就会加重肝脏的负担，引发身体其他疾病，比如胆囊炎、肝炎等。建议肝火旺的人，每天要保持一个好的睡眠，最好晚上11点之前就入睡，这样对肝脏更有好处。还可以吃一些降火的食物。苦是火的天敌，很多发苦的食物都是不错的去火选择，例如苦瓜、油麦菜、茼蒿等，都能帮助去火。还有必须一提的莲子，不光可以清心祛火，还有镇静安神的功效。

我们应该通过什么方法来预防和缓解早上起床后出现口干、口苦、口臭的情况呢？

注意口腔卫生。首先我们吃完饭后要记得漱口。饭后漱口，能够在一定程度上及时减少口腔里面的食物残渣，减少细菌滋生。每天至少刷2次牙。早上起床后和睡觉之前至少要记得刷牙，每次3分钟左右，刷牙时牙齿外表面、内侧和舌头都要“面面俱到”。多喝水，滋润口腔，帮助分泌更多粘液。

刺激性食物要少吃。要饮食合理，尽量清淡。如大蒜、辣椒等食物非常容易产生异味，刷牙也很难祛除，建议在食用后可吃一片口香糖来减轻口臭。还有多吃如芹菜等粗纤维的食物，可以帮助促进胃肠蠕动，助消化。

适当做一些体育锻炼。适度的运动能够让我们放松心情，缓解来自生活、工作各方面的压力，还能促进身体血液循环，增强肠胃消化能力，身体健康自然百病全消，减少“小毛病”。

如果这些你都一一尝试过了，但是依然不能缓解口干、口苦、口臭的症状的话，那还是建议要及时就医检查，毕竟这很可能是你的身体健康出了问题。

现实生活当中，每个人的体质是不同的，那么所表现的症状也会有所不同，比如说有些人早上起来嘴巴又干又苦，但是自己却不知道什么原因所导致的。因为面对任何一种症状，只有找到具体原因才知道应该怎么办比较好。导致早上起来嘴巴又干又苦的原因可能是熬夜过多或者是体内肝火过旺等等情况，下面就这个问题我们做一个重点分析。

1、熬夜过多

虽然说我们生活在一个高压的环境下，很多人白天在公司上班，晚上回来还要带大量的工作，长此以往身体也会吃不消。如果说平时熬夜过多的话，特别容易出现早上起来嘴巴又干又苦的现象。如果说是熬夜过多所导致的，那么建议这类人群要适当的调理好自己的生活作息习惯。

2、肝火过旺

也有一类人群他们的肝火比较旺，所以说就会出现早上起床的时候嘴巴又干又苦。其实肝火比较旺，一般建议吃一些泻火的东西。在日常的生活当中，饮食规律，多喝水，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，这样可以有效的避免肝火过旺的情况。如果说情况严重的话还是去医院找医生进行相关的诊断和治疗。

3、某种疾病所导致的

早上起床嘴巴又干又苦也有可能是某种疾病所导致的，如果说是疾病因素所引起的话，建议还是及时的去医院进行相关的诊断，找出具体的原因，然后再积极的配合医生对症进行治疗。

日常生活当中导致人们嘴巴又干又苦的原因是有多种的，一般情况下建议大家先从饮食生活习惯方面入手。如果说还不能改善的话，最好及时的去医院进行相关的检查，找出具体的病因，然后再对症进行治疗。