脖子痛了三天了，扭不过来是怎么回事

你好，根据你的描述加年龄你可能是低头玩手机过久加颈部受凉水肿压迫神经引起的症状，与你缺乏锻炼，受凉及低头过久有密切关系。建议，一颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，二如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

别担心。多半是肩周炎，或者就是肩关节炎症，或者是气血不通气血阻滞，或者是经络受了寒。如果是突发的，没有一个慢慢的由轻到重的疼痛发展过程，可能就是气血不通气血阻滞 淤血导致的或者是受了寒，去找一个好一点的中医大夫，开几副中药行一下气血或者驱寒就好了。如果是肩周炎，那就麻烦了，这个不是一天两天就能好的，得去找个中医理疗的，扎针推拿理疗几个月才能好~~重点提醒一下，像这种病我是反对找西医的，西医一般是治标不治本。