做拍手操会有什么效果

1 经常拍手的好处

1、能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症；

2、能有效缓解手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁；

3、正确的拍手还可以促进血液循环，提高新陈代谢。

拍拍手，就能有这么多好处？当然不是随意拍了，下面给大家展示一套“拍手操”

1、将双手十指张开，手掌对手掌，用力反复拍击，用较大力量来拍手，使之发出较响的声音。

2、以右手掌的左侧拍左手掌的右侧，以右手掌的右侧拍左手掌的左侧。

3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的上部。

4、一手的手掌拍另一手的手背。

5、双手手背互拍。

6、左右手虎口互拍。

1、必须用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐着拍、站着拍、边走边拍、原地踏步拍等。

2、拍手操声音较大，室外的话最好选择空旷人少处做，否则易引起他人不满。

3、老年人体弱而腿脚乏力，进行“拍手疗法”时，最好一边走一边拍，或一边拍一边踏步。若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。

我只想说的是，一种适合自己的健身方法找到以后，在日常锻炼过程中的坚持和忍耐显得非常重要。具体来说，拍手操的祛病治病作用明显，无论是初级拍手还是复合拍手，对于促进血液循环和经络通畅有非常大的作用，很值得坚持。