痰湿体质能吃蛋白质减肥吗

痰湿体质的减肥方法
相信很多了解过中医的朋友一定有听说过，每个人都有独特的体质，而且不同的体质是具有不同的利弊之处。很多肥胖者是痰湿体质，那么对于痰湿体质的减肥方法有哪些呢？下面我们一起来详细的了解吧。

痰湿体质的减肥方法

痰湿体质大多数身体肥胖，感觉心脏负担比较重，且皮下有结节、脂肪多的症状。因此痰湿体质的身体内容易堆积废弃的垃圾物，会对身体造成比较大危害。那么针对痰湿体质该如何减肥呢？给大家推荐几款中医药方，第一，可以用陈皮和干荷叶煮水喝，这款茶叶是具有化痰祛湿的功效。第二，胆茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行、南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏，这款茶叶是可以燥湿化痰、调理气血的作用。
痰湿体质的减肥方法除了可以利用中药方煮水喝，也可以加强平日的体育运动，可以强健身体机能，健康脾胃功能。对于痰湿体质不能居住在潮湿的环境里，平日里可以多进行户外的运动，多出汗促进排毒。痰湿体质体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压，平日的饮食也需要注意，需要戒酒，多吃清淡的食物。

1、首先应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次要保持每餐七分饱，特别是晚餐、晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。
2、平时每餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以及鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。