例假为什么总出不来怎么办

月经老是不来可以通过以下方法调理：
1、保持精神愉快
女性朋友在月经期间通常都会出现抑郁、烦躁以及焦虑等不良情绪，这对身体健康是极为不利的，若不及时调节情绪，严重时就会导致内分泌失调，继而引发或加重月经延迟的情况。因此建议各位女性朋友在生活中注意保持精神愉悦，避免长时间沉浸在不良情绪之中，这样才能有效改善经期推迟的情况。
2、适当的运动
要适当的增加体育锻炼，运用有利于促进新陈代谢以及血液循环延，延缓器官衰老，运动应该量力而行，持之以恒，循序渐进如慢跑散步广播操都是可以的。
3、注意卫生
想要有效改善月经延迟的情况，各位女士在生活中应注意讲究个人卫生，做好私处的清洁工作，避免在月经期间行房事，以免引发感染，继而引发各种妇科疾病，使经期推迟的情况越来越严重。
4、保证充足睡眠
对于女性来说，保证充足的睡眠。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。
5、雌激素调理
月经推迟可以选择用思妍金..巢安进行调理，一天两袋，坚持一段时间，就会逐渐恢复，月经也会更加规律。

对于女性的“好朋友”，时间长短以及周期都和女性自身的身体健康有很大的关系，女性月经推迟七天以内都属于正常情况，但是如果超出这个范围，那可能就是由于其它疾病或是药物造成的了，就需要针对实际的情况给予具体的治疗措施了，那么月经总是不来是怎么回事？迟迟不来月经怎么办呢？
1、月经不来的原因
1、多囊卵巢综合症。多表现月经姗姗来迟，重者闭经，常伴有肥胖、不孕、多毛等症状，应去医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。可采用中药治疗，艾叶9克、生姜15克、鸡蛋2个，加水适量，放入砂锅内同煮。蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，调味后饮汤食蛋。每天1次，每月连服5~6次。
2、营养不良，过度劳累，精神紧张，心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。
3、药物影响，临床上常用的一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟迟来潮，注意适当停用药物。
4、长期接受有害射线、化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。注意卵巢保护，对于年龄偏大女性(40岁以上)，月经迟迟来潮排除其它子宫内膜病变等，多由于卵巢功能逐渐下降引起，临床可不作特殊治疗。
我们女性在生活当中在这四个方面一定要格外注意，不要让自己的月经出现什么异常情况。毕竟月经是我们女性生理方面正常的标志，它不正常了，我们的身体状况也会出现异常。
2、月经不来怎么办
1、饮食上可以试试喝豆浆和红枣汤。一个是调解雌激素，一个是补充血气。
2、可以试试瑜伽的束角式动作，大家可以在网上看看具体怎么做，这个动作可以调解内分泌，那种似来非来的感觉的时候做做这个动作感觉还是挺有用的。
3、在空调房里，要特别注意腹部的保暖，避免冷到。冷到容易造成经血不畅噢！
4、迟迟不来月经怎么办？可以刺激一下穴位，按摩腿部的三阴交，后腰以下位置的八个穴位，还有血海等关于女性妇科相关的穴位都可以按一下。
5、如果月经迟迟不来，一般七天内还是比较正常的，如果超过了一定要去医院好好检查噢！排除某些常见的妇科疾病。常见调理月经不调的药物有同仁乌鸡白凤丸、阿胶、当归丸、益母草膏等。
6、月经和心情，精神状态很有关系，压力太大了也会影响大姨妈，所以平常可以去做个SPA，特别有背部按摩和卵巢保养项目的按摩，还是不错的。
女性朋友应学会正确的舒缓生活中遇到的压力，心情的愉悦将有助于缓解月经不调的症状。
3、中医的调理方法
月经不调是大多数女性都面临的一个问题，月经不调包括经期不固定、经期血量过多或过少、闭经、痛经等。月经不调的治疗重在调养，那么怎样通过中医来调理月经不调呢？
1、当归，用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
如当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、阿胶，用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
如阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
3、龙眼干，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，经痛，心慌等更年期症状。
如龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4、黑芝麻，补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
如黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时
5、首乌，如首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
6、海参，如海参冰糖_：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
7、龟甲，阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
如枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
其实一般调理月经不调，大多采用的还是中药，这是因为中药效果显著并且持久的原因。虽然理论上中药的副作用小，但患者也不能掉以轻心，应咨询医生得到肯定后再使用。另外大家也可在医师的指导下服用益母草颗粒，效果也是不错的。