防寒保暖别忘了前列腺

防寒保暖别忘了前列腺

随着冬季的到来，前列腺疾病门诊的也逐渐增多。因为寒冷的天气可以使交感神经的兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿痛等症状。因此，天气越冷男人就越要注意保护前列腺。北京协和医院泌尿外科李宏军副主任医师介绍了几种办法。

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衣 局部保暖要到位

对前列腺的局部保暖，能降低腺体和精道内的压力，使平滑肌纤维松弛，前列腺的引流自然通畅。还可以减少肌肉组织的收缩，从而让前列腺的充血水肿状态得到恢复，因此，男人要注意及时增添厚衣服。

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食 饮水2升以上多补锌少食辣

天气变冷之后，许多人的饮水量不如从前多了，饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)的健康有一定危害，所以，寒冷的季节里仍然要多饮水、多排尿。每天饮用2升以上的水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。

锌可以增强前列腺的抗感染作用，冬季应该有意多摄入含锌的食物，如海产品、瘦肉、豆类、白瓜子等。但酒类、辣椒等对前列腺和尿道具有刺激作用，可引起会阴部位短暂的不适及前列腺充血，应该尽量避免。

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行 坐卧时间短锻炼需坚持

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，经常久坐的男人前列腺负担较重。虽然冬季的户外活动明显减少，但男人应避免长时间久坐，也不要因为天气寒冷放弃适当的体育锻炼。运动能够改善血液循环，提高免疫力，从而预防前列腺炎的发生。可以选择如打太极拳或饭后散步等，同时保持有规律的性生活。而骑自行车、摩托车以及骑马等都会造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，应该尽量少做些运动。

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排 勤上厕所别憋尿

多饮水，再加上是冬天，经常会有尿意，但是，尿急时别“忍一会儿”。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对前列腺疾病的患者来说，容易造成尿液返流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害，有尿一定要及时排出。

中年男性如何预防前列腺炎？拜托各位大神

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吃辣的对前列腺是否有害？

过度吃辣是前列腺的天敌 一般来说，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，轻度的血管扩张能够加快血液循环，不仅不会引发前列腺炎，还会缓解前列腺炎的症状。 但是，如果长期大量吃辛辣食物，前列腺部的血管持续扩张，前列腺长期处于充血的状态，这样就会诱发前列腺炎。因此，不能简单地说吃辛辣食物会导致前列腺炎，也不能说患了前列腺炎就一定不能吃辛辣食物，关键还是在于量的多少。 除此之外，香烟中的尼古丁、烟焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接对前列腺组织产生毒害作用，而且还会刺激前列腺收缩，干扰支配前列腺部血管神经的功能，这会严重影响前列腺的血液循环，诱发前列腺炎。对于那些已经患有前列腺炎的病人来说，吸烟更会加重前列腺充血，导致病情恶化。 道理很简单，但真正要做到少吃辣、少抽烟却不是很容易。奉劝已患有前列腺炎的病人更是要尽量远离“辣”和“烟”，尤其在疾病的缓解期，更应注意持之以恒，以免因一时痛快而加重病情，导致长时期的痛苦。

冬天保暖注意事项 这4个部位保暖很重要

1 颈暖保暖：可避免血管收缩颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

措施：

需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

2 腹部保暖：可避免寒邪入侵腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。

女性腹部受凉易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。

措施：

女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物。平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。

3 胃部保暖：可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉。

这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。

措施：

要避免过多食用强刺激性食物，例如羊肉、狗肉、特别是野生动物，还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物。

4 脚部保暖：可避免刺骨冰凉俗话说“寒从脚下生”，气温低时，血液循环也会降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。

还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

措施：

另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

男性前列腺炎应该注意什么

前列腺炎患者要注意以下几点：

　　1、避免久坐与长时间骑车，以免得前列腺血流不畅。应常常做一下提肛，收紧会阴等自我运动，对会阴血液循环有所改善，促进炎症消散。还应防止过度疲劳，防护感冒，并进行有效的身体锻炼，增长自身抵抗力。

　　2、清淡饮食，平常多喝水，禁烟酒及辛辣刺激的食物，以防止引发前列腺充血。克制自己的性生活，禁忌性生活中止，可减轻前列腺充血;每天睡前热水盆浴，定时开展前列腺循环，有益于炎性分泌物质排放。

　　3、天气寒冷时还需留意防寒保暖，防止感冒和上呼吸道感染的出现;较好不要经常坐在凉石头上，因为寒冷可以让交感神经出现兴奋的现象并且加强，带来尿道内压增大而引发倒流。

　　以上我们大家了解了前列腺炎的注意事项，前列腺炎需要积极配合治疗，也要注意饮食清淡，不吃辛辣油腻的食物，避免导致前列腺充血，前列腺炎发病期间尽量克制自己的性欲，并且要注意前列腺的保暖工作，不能长时间，骑自行车也不能长时间久坐，发病期不宜进行剧烈运动。

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